Mandala Yoga & Pilates

Mandala Yoga & Pilates "Un espace au cœur de la ville de Montpellier où vous pouvez reconnecter avec votre corps et votre esprit".

✨ Souvenir de notre séance de Pilates Matwork à l’Écusson ! ✨Un grand bravo à toutes pour votre belle énergie, votre mot...
24/09/2026

✨ Souvenir de notre séance de Pilates Matwork à l’Écusson ! ✨

Un grand bravo à toutes pour votre belle énergie, votre motivation et vos sourires pendant la séance d’aujourd’hui ! 💜🤸‍♀️🌸

Une séance un peu spéciale ce soir puisque nous avons eu le plaisir d’accueillir Mélanie • Sème 🦋🌱 Soin énergétique , qui nous a accompagnées sur la dernière partie avec une belle découverte du Breathwork 🧘‍♀️✨🪷 Un joli moment pour respirer, se recentrer et terminer la séance en douceur. 🙏

Merci beaucoup Mélanie pour ce beau partage, et bravo à toutes ! 💫💛🌙✨

✨ Petit selfie souvenir de notre séance de Pilates Matwork aux Arceaux ! ✨Un beau moment de partage, de mouvement et de ...
22/09/2026

✨ Petit selfie souvenir de notre séance de Pilates Matwork aux Arceaux ! ✨

Un beau moment de partage, de mouvement et de bonne humeur avec cette super équipe 🤸‍♀️🧘‍♀️💜

Merci à toutes pour votre énergie, vos sourires et votre présence 🙏✨
On renforce le corps, on améliore sa posture, on respire… et surtout, on prend un moment rien que pour soi. 🌿

À très vite sur les tapis chez Mandala Pilates 🤍

Petit selfie souvenir de notre séance de Pilates du jeudi soir à la salle de l’écusson 🧘‍♀️💜Bravo à toutes et à tous pou...
27/08/2026

Petit selfie souvenir de notre séance de Pilates du jeudi soir à la salle de l’écusson 🧘‍♀️💜

Bravo à toutes et à tous pour votre motivation, vos sourires et cette belle énergie que vous apportez à chaque séance ! ✨💪

Toujours un vrai plaisir de partager ces moments avec vous 🪷🥰
On continue à bouger, respirer, progresser… et surtout à garder la bonne humeur ! 😄

À très vite sur les tapis 💜

17/08/2026

💪🔥 Défi #16 Pilates Matwork : Rolling Back

Un exercice pour renforcer les abdos profonds, améliorer le contrôle du centre et mobiliser la colonne vertébrale. ✨

Le défi : rouler en arrière et revenir sans élan, tout en contrôle ! 💪

Prête à tester ? 🔥

MandalaPilates

15/08/2026

✨ 3 exercices, 3 niveaux… à toi de relever le défi ! ✨

Avec ces 3 exercices de Pilates Matwork, choisis ton niveau et progresse à ton rythme. 🧘‍♀️💚

🌱 Débutant — Pour découvrir les mouvements, travailler la respiration et le bon placement.
💪 Intermédiaire — Pour aller plus loin dans le renforcement, la stabilité et la coordination.
🔥 Avancé — Pour challenger ton équilibre, ta force et ton contrôle.

Le Pilates fait du bien au corps et à l’esprit : il renforce les muscles en profondeur, améliore la posture et la mobilité, aide à relâcher les tensions et permet de se reconnecter à sa respiration. 🌿✨

Alors… quel niveau vas-tu tester aujourd’hui ? 😍🔥
Viens pratiquer et progresser avec Mandala Pilates ! 🧘‍♀️

✨ Quelle belle rentrée Pilates ! ✨Un grand merci à toutes pour votre présence ce soir, malgré la canicule ! ☀️🥵 Vous ête...
13/08/2026

✨ Quelle belle rentrée Pilates ! ✨

Un grand merci à toutes pour votre présence ce soir, malgré la canicule ! ☀️🥵 Vous êtes venues avec votre sourire, votre motivation et surtout une superbe énergie sur le tapis. 💪🧘‍♀️🤸‍♀️💚✨

👏 Bravo pour le défi d’aujourd’hui ! Vous avez assuré jusqu’au bout !

Et bonne nouvelle pour cet été ☀️ : notre salle de l’Écusson est climatisée ❄️😌 ! L’occasion parfaite de venir bouger, respirer et prendre soin de vous tout en restant au frais.

🌿 Envie d’essayer le Pilates cet été ?

📲 Réservez votre séance directement sur notre site internet :
👉 mandala-pilates.com

On vous attend sur le tapis ! 🤸‍♀️✨🌸

12/08/2026

💪☀️ Défi d’été #15 – Prépare ton Body Beach avec le gainage latéral ! 🏖️🔥

Aujourd’hui, on monte en puissance étape par étape ! 🌿

✅ Commence en demi-pointe
Passe en quatre pattes 🐾
✅ Évolue vers le gainage sur les deux mains 💥
✅ Puis relève le défi ultime : gainage sur une main avec une jambe fléchie en équilibre 🤸‍♀️🔥

☀️ Cet été, chaque défi te rapproche d’un corps plus fort, plus stable et plus tonique. L’objectif n’est pas la perfection, mais de construire ton Body Beach en renforçant ton centre, ton équilibre et ta posture, un mouvement après l’autre. 💚

💬 Dis-moi en commentaire : jusqu’à quel niveau es-tu arrivé ? 👇

✨Enregistre cette vidéo pour refaire le défi et identifie une personne qui voudra relever le challenge avec toi !

MandalaPilates

10/07/2026

💪✨ Découvrez 4 variantes de la planche sur le dos, en appui sur les mains, issues du Pilates Mat !

La planche sur le dos est un excellent exercice pour renforcer les bras, les épaules, les abdominaux, les fessiers et l’arrière des jambes, tout en améliorant la stabilité, la posture et la coordination. 🌿

🌟 Mon conseil : maintenez chaque variante pendant 5 à 10 respirations lentes et profondes, en gardant le bassin bien engagé, les épaules ouvertes et le corps aligné. Privilégiez toujours la qualité du mouvement plutôt que la durée. 🤍

Le Pilates nous apprend à construire un corps fort, stable et équilibré, un mouvement à la fois. ✨

💬 Quelle variante de la planche sur le dos vous donne le plus de fil à retordre ? Dites-le-moi en commentaire ! 👇

̇latesmat

03/07/2026

☀️ Prête à te sentir forte, tonique et pleine d’énergie pour enfiler ton bikini cet été ? 👙💪

Aujourd’hui, je te propose 3 exercices de Pilates Mat pour renforcer l’ensemble du corps : la sangle abdominale, les jambes, les fessiers et les épaules, tout en améliorant ta posture et ton équilibre. ✨

🌿 Réalise chaque exercice pendant 5 à 10 respirations profondes, en gardant le contrôle du mouvement et en privilégiant la qualité plutôt que la vitesse.

🧘‍♀️ À la fin de la séance, prends quelques instants pour un retour au calme : respire profondément, relâche les tensions et remercie ton corps pour tout ce qu’il accomplit. 🤍

✨ Mantra du jour :
« Je renforce mon corps avec douceur, je cultive ma confiance et je rayonne tout l’été. » ☀️

02/07/2026

🌊✨ Offrez-vous quelques minutes pour ralentir, respirer et retrouver votre équilibre.

Ce flow de yoga, inspiré par l’énergie apaisante de la mer, est parfait à pratiquer le matin pour démarrer la journée avec sérénité, ou à tout moment lorsque vous ressentez le besoin de vous recentrer. 🧘‍♀️💙

Laissez votre respiration suivre le rythme des vagues, relâchez les tensions et accueillez le calme intérieur.

🌊 Mantra du jour :
“Comme l’océan, je reste calme en profondeur. Les vagues passent, mais ma paix intérieure demeure.” 🤍

Prenez une profonde inspiration… et laissez la mer vous rappeler que chaque souffle est un nouveau départ. 🌅

Adresse

Montpellier
34090

Site Web

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