14/11/2023
INTERVIEW - Aliocha MARGUERITE
Nous avons rencontré Aliocha sur le Arles-> Montpellier, en octobre dernier. Nous avons voulu en savoir plus sur ce cycliste montpelliérain qui est également préparateur mental.
Bonjour Aliocha, pourrais-tu, succinctement, nous décrire ton histoire avec le vélo?
J’ai commencé à l'âge de 7 ans. J’ai pratiquement toujours eu un guidon entre les mains. Que ce soit en compétition ou en loisir. Je me suis construit au travers du BMX, du motocross, du vtt de descente et de l’enduro. Maintenant, je pratique de plus en plus le gravel.
Quel est ton « chemin » professionnel ? Pourquoi es tu préparateur mental aujourd’hui ?
J’ai toujours baigné dans l’univers du sport. D’abord, en tant que pratiquant passionné, puis en tant que manager auprès d’agences de communications spécialisées et de marques en France et à l’étranger.
Mon intérêt pour la performance mentale remonte à mes premières années de compétition. Très tôt, je me suis interrogé sur les raisons qui faisaient que certains de mes copains étaient meilleurs le jour des compétitions qu’aux entraînements. Pourquoi certains ont fait des carrières internationales alors que d’autres étaient meilleurs techniquement ou physiquement.
Nous sommes alors dans les années 90 et les aspects mentaux étaient encore peu pris en compte.
Que ce soit dans la sphère personnelle ou professionnelle, c’est un constat que j’ai observé toute ma vie et qui m’a donné envie de me former aux outils modernes de préparation mentale pour accompagner les personnes vers leurs objectifs.
En quoi consiste le métier de préparateur mental ? A quel moment tu interviens ? Dans quel contexte?
Lorsqu’une personne a un objectif d’ordre sportif, professionnel ou privé, elle peut avancer de manière fluide ou se heurter à des résistances internes qui l’empêche d'atteindre ledit objectif.
Stress, peur, colère, jalousie, confiance, estime de soi, dépendances, timidité, ambitions… beaucoup de nos fonctionnements internes conditionnent la performance. Il est donc capital de les explorer pour optimiser un nouveau fonctionnement en lien avec ses ambitions.
J’accompagne aussi bien lorsqu’une personne ressent un frein alors qu’elle ressent l’envie de démarrer une nouvelle activité ou d'accepter une nouvelle mission.
On me consulte aussi pour l’affirmation d’un objectif comme faire le choix d’un défi sportif et de l’optimisation de sa préparation.
Comme je travaille en partenariat avec des centres de kinésithérapeutes, j’accompagne aussi des personnes qui vivent une situation de blessure pour leur permettre un retour plus rapide et plus serein.
A la manière d’un ostéopathe du mental, j’interviens sur le terrain (compétitions, kinés, entreprises) et à mon cabinet de Montpellier.
Quelle est la durée moyenne de cette thérapie brève ? Comment ça ce passe ?
Tout accompagnement se fait en fonction des besoins et des caractéristiques de la personne. Si c’est pour de la préparation en vue d’un événement précis, 5 à 10 séances permettent généralement de changer la dynamique.
Les séances durent généralement 1 heure. Elles se déroulent sous la forme d'entretiens durant lesquels je vais utiliser différents outils comme l’hypnose, la Programmation neuro linguistique et la sophrologie. L’idée est d’identifier comment la personne crée et entretient sa problématique pour qu’elle puisse explorer et intégrer des alternatives qui permettent la mise en mouvement vers l’objectif.
Un mot sur la performance ? Un mot sur ta vision en lien avec STRAVA. Est- ce que çà ne canaliserait pas déjà un peu les objectifs de performances chez une majorité d’athlètes ?
La notion de performance est éminemment subjective. Sa perception est conditionnée par l’évolution de notre personnalité, de nos attentes, de nos besoins, de nos pratiques…
Strava est devenu un outil largement utilisé car il permet un fantastique accès à l’information avec les communautés, les traces, les métrics de performance…
Mais, à l’instar d’autres réseaux sociaux, il est aussi devenu facile de se comparer et donc de voir une forme de norme apparaître.
La comparaison peut tout aussi bien me satisfaire, me frustrer, me motiver à faire plus, me donner confiance, me décourager…
On voit alors que la comparaison peut tout aussi bien créer des expériences qui favorisent et qui limitent.
Pour ne pas subir d’influence nocive, mon expérience montre qu’il est capital de s'interroger sur ses propres ressorts motivationnels :
Est-ce ma vitesse moyenne ?
Est-ce la durée de la sortie ?
Est-ce la distance ?
Est-ce la découverte de nouveaux paysages ?
Est-ce la fréquence des sorties ?
…
Pour bien vivre sa performance, il peut donc être intéressant pour les utilisateurs d’envisager un rapport à la performance de manière plus libérée.
Quels-sont tes projets vélo ? Organises-tu des ateliers sur les semaines à venir?
Comme j’aime découvrir de nouvelles sensations, je privilégie de plus en plus les sorties gravel. Avec des amis, on roule tous les mercredis soirs, sur le secteur sud de Montpellier. Avec l’envie de partager un moment convivial qui fait du bien au corps.
Après avoir découvert le Arles/Montpellier, j’avoue avoir pris goût à la découverte vs la compétition.
Je serai là le 3 décembre pour la prochaine sortie OMG et on se chauffe sur une Montpellier -> Girone et des bivouacs… peut être avec ? 🙂
Pour la préparation mentale, au delà de l’activité classique au cabinet, j’anime régulièrement des ateliers. Le prochain sera ciblé sur la gestion du stress, le 18 novembre à la Happy Factory de Montpellier.
Merci Aliocha pour ces échanges!
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