Marie-Laure Yoga & Pilates

C’est la reprise des séances de Pilates Tapis, Pilates Appareils et Hatha Yoga à
Je suis ravie de vous retrouver dès aujourd’hui.
Bonne reprise ou Bonnes Vacances.
Profitez de ce qui vous plaît et entourez vous des bonnes personnes. La vie sera plus belle!
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Marie-Laure - Educatrice Sportive , spécialisée en Yoga, Pilates de Gasquet et Méthode Franklin à l’Atelier ML à Montreuil (93). Je vous accompagne pour bouger votre corps avec conscience et cultiver un mental calme 🌿

Belle et Heureuse Année 2025 !
J’ai le plaisir de vous retrouver dès aujourd’hui, samedi 4 janvier.
A très vite,
Marie-Laure
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Marie-Laure - Educatrice Sportive , spécialisée en Yoga et Pilates de Gasquet à l’Atelier ML à Montreuil (93). Je vous accompagne pour bouger votre corps avec conscience et cultiver un mental calme.
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#2025

Envie d’entamer la journée avec dynamisme ?
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C’est possible le jeudi matin à 9h. Séance Hatha Yoga, pratique pour faire le plein d’énergie!
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Au plaisir de vous retrouver ⚡️🔋🌈
Marie-Laure
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Marie-Laure - Educatrice Sportive , spécialisée en Yoga et Pilates de Gasquet à l’Atelier ML à Montreuil (93). Je vous accompagne pour bouger votre corps avec conscience et cultiver un mental calme.
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Je vous explique les raisons pour lesquelles JE PENSE que s’engage dans une activité physique régulière sur une courte période est une très bonne chose à faire.
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Le meilleur investissement qui soit est de cultiver votre bien-être. 🎯 Rejoignez le cycle qui démarre le lundi 04 novembre en réservant votre séance en suivant le lien dans la bio.
Marie-Laure
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Marie-Laure - Educatrice Sportive , spécialisée en Yoga et Pilates de Gasquet à l’Atelier ML à Montreuil (93). Je vous accompagne pour bouger votre corps avec conscience et cultiver un mental calme.
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Chaque enseignante qui partage une pratique du mouvement à « sa façon de faire ». C’est d’ailleurs ce qui fait qu’on apprécie ou non un cours de yoga ou de Pilates. C’est une rencontre.
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Je vous partage ce qui me distingue des autres professeures de Yoga. Si cela fait résonner quelque chose en vous, c’est le moment de venir faire une séance d’essai.
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Au plaisir de vous rencontrer.
Marie-Laure
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Marie-Laure - Educatrice Sportive , spécialisée en Yoga et Pilates de Gasquet à l’Atelier ML à Montreuil (93). Je vous accompagne pour bouger votre corps avec conscience et cultiver un mental calme.
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J’ai préparé une pratique de Hatha Yoga et je vous partage son descriptif. Finalement, c’est ce qui est sous jacent dans toutes les pratiques que je partage…
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« Des pieds à la tête »
Une pratique de hatha yoga qui débute par le bas du corps pour remonter jusqu’à la tête. J’ai choisi de consacrer un peu d’attention à nos pieds qui, au sens propre comme au sens figuré, nous conduisent dans notre chemin de vie. C’est tout le corps physique qui est mis en mouvement, jusqu’à la tête avec la posture du lièvre. Partir du corps physique pour aller jusqu’au plus subtil et, je nous le souhaite, un moment de suspension où le mental se dissout.
L’absence de musique d’ambiance est volontaire. Le silence extérieur pour écouter le bavardage du mental. Les postures et les techniques de concentration pour dissoudre le mental. Je pense que chaque posture n’est qu’un prétexte pour remarquer le mécanisme de création automatique des pensées. J’espère que cette séance vous permettra de révéler sans effort le calme intérieur qui imbibe tout et dans lequel les pensées apparaissent et disparaissent.
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Prochaine expérience du calme intérieur, dimanche 06 octobre à
Inscription sur MomoYoga
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Marie-Laure - Educatrice Sportive , spécialisée en Yoga et Pilates de Gasquet à l’Atelier ML à Montreuil (93). Je vous accompagne pour bouger votre corps avec conscience et cultiver un mental calme.
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Tout a changé lorsque j'ai compris que je ne pouvais pas faire comme les autres.
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Ce fut un immense soulagement. Depuis c'est un souffle quotidien de liberté. Je me fie à mon ressenti et je m'attache à l'intention de la posture ou de l'exercice. Le reste m'importe peu.
Vous le retrouverez dans mes cours que je partage à Atelier ML・Yoga・Pilates・Montreuil
Prenez soin de vous.
Marie-Laure 🌼
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Marie-Laure - Educatrice Sportive , spécialisée en Yoga et Pilates de Gasquet à l’Atelier ML à Montreuil (93). Je vous accompagne pour bouger votre corps avec conscience et cultiver un mental calme.
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Pas de séance Pilates ou Yoga standardisée !
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Chaque cours est unique et personnalisé pour répondre aux besoins de chaque personne.
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Disclaimer: lorsque les limitations d’une personne rendent un cours collectif plus vraiment collectif parce que tout devrait être fait en fonction d’une seule personne, je demande à d’abord venir en cours privé pour ensuite intégrer un cours collectif. Ex: prothèse aux deux épaules et aux deux genoux => cours individuels.
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Votre bien être est ma priorité.
Je prends soin de vous lorsque vous êtes à
Marie-Laure🪷
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Marie-Laure - Educatrice Sportive , spécialisée en Yoga et Pilates de Gasquet à l’Atelier ML à Montreuil (93). Je vous accompagne pour bouger votre corps avec conscience et cultiver un mental calme.
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Concentration Vs Relaxation
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Elles ne sont pas antinomiques mais la seconde est la conséquence de la première.
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Pourquoi?
Diriger son mental sur un point précis permet de le détourner des pensées anxiogènes, ça stoppe (temporairement 😅) les ruminations.
Effet domino: le système nerveux parasympathique, responsable de l’état de détente, devient plus actif.
Double effet kisscool: la concentration active la sécrétion des hormones du bien-être.
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Comment?
En pratiquant. C’est un entraînement du mental et il faut persévérer.
Par exemple: parcourir son corps mentalement ou encore observer sa respiration.
Il existe de nombreuses techniques de concentration. La meilleure est celle qui vous convient. Il faut tester et mon conseil, lorsqu’une technique semble vous convenir, pratiquez la pendant plusieurs jours, semaines, mois, années. Elle va s’imprégner dans votre corps pour devenir aussi naturelle que se brosser les dents. Et bingo 🎰 Le reste vous appartient.
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Venez expérimenter les techniques de concentration ce dimanche 05 mai pendant la Matinée de Yoga où nous viendrons cultiver la lumière intérieure ☀️😉
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Pensez à vous.
Marie-Laure🪷
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Marie-Laure - Educatrice Sportive , spécialisée en Yoga et Pilates de Gasquet à l’Atelier ML à Montreuil (93). Je vous accompagne pour bouger votre corps avec conscience et cultiver un mental calme.
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