Objectif Sommeil - Claire Thomas Ph.D

🎓 Vous appréciez les formations où vous êtes assis à regarder les slides défiler pendant 2 jours non-stop ?

Soyons honnêtes, ça fait plus trop rêver.

La semaine prochaine, j'anime deux jours de formation sur l'animation d'équipe et le management auprès des étudiants de Sup de Vinci.

Deux jours.

Alors je me pose une seule question :
💡 Comment faire pour que tout au long de ces 2 jours, ils aient encore de l'énergie, des idées et surtout... des apprentissages qui restent ?

Ma réponse : 𝐦𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐣'𝐚𝐮𝐫𝐚𝐢𝐬 𝐚𝐢𝐦é 𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐯𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭 𝐦𝐞𝐬 𝐥𝐨𝐧𝐠𝐮𝐞𝐬 𝐚𝐧𝐧é𝐞𝐬 𝐝'é𝐭𝐮𝐝𝐞𝐬.
Expérimenter. Varier. Bouger. Bouger. Bouger. (Bouger... je l'ai déjà dit ??)

Au programme :
🎬 analyses de vidéos,
🗣️ mises en situation,
🎭 scénettes sous forme d'"anti-jeu" à jouer,
📋 paperboards remplis ensemble,
📌 post-it partout,
📱 sondages en direct,
👥 travail individuel, en binôme et en groupe,
🚶 debout, assis, en mouvement.

Et puis...

🧱 𝐩𝐞𝐮𝐭-ê𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐋𝐄𝐆𝐎.
Oui, ce sont des LEGO que j'ai dans la tête.
Je ne sais pas encore comment je vais les transporter jusqu'à La Défense 🤣
Mais l'idée me plaît beaucoup 😁

Parce qu'au fond, notre cerveau apprend rarement en restant spectateur.
Il apprend en manipulant, en testant, en se trompant, en échangeant.
Bref, en vivant quelque chose.

C'est exactement la philosophie que j'applique dans toutes mes interventions, qu'elles parlent de management, de neurosciences, de sommeil ou de communication.

Parce qu'avant de changer ses pratiques, 𝐢𝐥 𝐟𝐚𝐮𝐭 𝐝'𝐚𝐛𝐨𝐫𝐝 𝐯𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐞𝐱𝐩é𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐬𝐮𝐟𝐟𝐢𝐬𝐚𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐦𝐚𝐫𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐓𝐨𝐦 🧠 𝐚𝐢𝐭 𝐞𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐭𝐞𝐧𝐢𝐫.

Et vous ?
Quel est le meilleur souvenir de formation que vous gardez aujourd'hui ?
Allez, donnez moi des idées ! Je prends, même, et surtout, les plus farfelues 😁😇

Et si cela vous intéresse de faire vivre cette aventure à vos équipes, contactez-moi 👇

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EMERARA

sur l'insomnie chronique sévère : &

Ça vous est déjà arrivé :
📣 Qu’on vous coupe la parole ?
📣 Qu’on finisse votre phrase à votre place ?
📣 Que votre interlocuteur reprenne immédiatement la conversation pour raconter sa propre anecdote ?
📣 Qu’on vous donne des solutions avant même que vous ayez terminé ?
📣 Qu’on minimise ce que vous ressentez avec un :
“oh ça va…”
ou
“il y a pire…” ?
📣 Qu’on vous pose une avalanche de questions, comme si vous étiez en garde à vue émotionnelle ?

Comment vous sentez-vous après cela ?
Épanoui-e ?
Léger-ère ?
Apaisé-e ?

C'est étrange, pourtant, vous êtes 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐮𝐚𝐝é-𝐞 que la personne est gentille et pleine de bonnes intentions…
Et pourtant, vous ressortez vidé-e, frustré-e ou agacé-e, sans trop comprendre pourquoi ?

Un arrière-goût relationnel désagréable, qui se manifeste quand Tom 🧠, notre cerveau, relance le replay de la conversation à 𝟐𝐡 𝐝𝐮 𝐦𝐚𝐭𝐢𝐧 ?

Parce que Tom écoute tout.
🗣️ Les mots.
🛑 Les interruptions.
🤫 Les silences.
👎Les micro-invalidations.
🙄 Les “oui mais”.
🥴 Les conseils trop rapides.
😤 Les émotions qu’on n’a pas eu le temps de déposer.

Et quand le cerveau ressort d’une interaction avec la sensation :
de ne pas avoir eu de place,
de devoir accélérer,
de devoir se justifier,
ou de ne pas avoir été réellement entendu…
il peut rester en mode vigilance longtemps après la conversation.

Y compris la nuit.

C’est exactement ce que vont expérimenter les étudiants de Sup de Vinci pendant la semaine de la QVT :
un atelier immersif sur les habitudes d’écoute.
Pas un atelier où l’on explique “la bonne écoute” avec un PowerPoint.
Un atelier où l’on ressent.
Où l’on expérimente dans le corps ce que certaines façons d’écouter produisent chez l’autre.

Et souvent, nos habitudes d’écoute ne parlent pas seulement de communication.
Elles parlent aussi :
▸ de notre stress,
▸ de notre besoin de réparer,
▸ de notre inconfort face aux émotions,
▸ de notre besoin de contrôle,
ou 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐢è𝐫𝐞 𝐝𝐨𝐧𝐭 𝐓𝐨𝐦 𝐞𝐬𝐬𝐚𝐢𝐞 𝐦𝐚𝐥𝐚𝐝𝐫𝐨𝐢𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐬𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐭é𝐠𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐭é𝐠𝐞𝐫 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐥𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐞 𝐥𝐮𝐢.

Même si ça finit parfois…
par épuiser tout le monde.

Vivre cela avec vos collaborateurs dans votre entreprise, ça vous tente ?
Contactez-moi ☺️👍

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Objectif Sommeil™
Le et l' vu sous l'angle des
Ou l’art de passer par la fenêtre quand la porte est fermée 😊
Pour les pro. ➡️ & pour apprendre en s'amusant
Pour les part. ➡️ pour sortir de l'insomnie

Le cerveau humain a survécu aux mammouths et aux tigres à dents de sabre.
Mais il finit terrassé par nos interruptions et nos notifications !

Dimanche dernier, dans Zone Interdite, il y avait beaucoup de choses que l’on sait déjà :
écrans, sucre, manque de sommeil, surcharge mentale…

Il y a néanmoins un point qu'il me parait intéressant de rappeler.
On parle souvent que le grand fautif, c'est le “temps d’écran”.

Or, l'émission met bien de la vigilance sur cet aspect : c’est surtout l’hyper-fragmentation permanente de notre attention qui est néfaste pour notre magnifique cervelle.

Un cerveau moderne passe sa journée à :
→ scroller, zapper, répondre,
→ changer de sujet toutes les 8 secondes,
→ se faire bombarder de stimuli sources d'émotions dans tous les sens.

Et après ça, on lui demande calmement à 22h00 :
“Allez Tom, maintenant tu dors !!”

Impossible.
C'est juste impossible.
Tom a passé toute la journée à apprendre l’inverse :
tenir, accélérer, rester stimulé, ignorer les pauses.

C’est aussi pour ça que les pauses de journée sont si importantes.

Parce qu’un cerveau qui n’a jamais appris à ralentir le jour…
ne saura plus retrouver la porte du sommeil la nuit.



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Objectif Sommeil™
Le et l' vu sous l'angle des
Ou l’art de passer par la fenêtre quand la porte est fermée 😊
Pour les pro. ➡️ pour apprendre en jouant
Pour les part. ➡️ pour sortir de l'insomnie

Trop intense. Trop sensible. Trop rapide.
Ou au contraire : pas assez.
Pas assez concentré-e. Pas assez calme. Pas assez à sa place.

Et la nuit, un cerveau qui ne s'éteint pas.
Des solutions essayées une à une.
Des résultats 𝐢𝐦𝐩𝐫é𝐯𝐢𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞𝐬, 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐬, é𝐩𝐡é𝐦è𝐫𝐞𝐬.
Une progression 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫é𝐡𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞, voire 𝐢𝐧𝐞𝐱𝐢𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞.

Pas top pour notre cerveau Tom 🧠 qui a besoin de logique...

Et quand on rajoute certains professionnels du sommeil dont la prochaine disponibilité est entre 6 mois et 1 an, pour finalement vous consacrer 15 min, pour résumer une vie de problèmes, de tests, et parfois de souffrance.

Je participe pour la deuxième fois au 𝐒𝐨𝐦𝐦𝐞𝐭 𝐀𝐭𝐲𝐩𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐮 𝐅é𝐦𝐢𝐧𝐢𝐧 de Line FILHON, sur le thème santé, neuroatypie et femmes.
J'y interviendrai sur :
🌙 "𝐅𝐞𝐦𝐦𝐞𝐬 𝐧𝐞𝐮𝐫𝐨𝐚𝐭𝐲𝐩𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥 : 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐚 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 ê𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐮𝐱 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧".

Une vision globale expérimentée l'an dernier par les participants du 1er séminaire sommeil ouvert à tous en juin 2025, avec 15 intervenants aux expertises complémentaires — de la médecine conventionnelle aux approches alternatives.

Ce sommet ⛰️ vous intéresse ? Contactez-moi ou directement Line FILHON



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“ Si tu Veux, tu Peux ! ”

On l’a tous entendu. On l’a peut-être même dit.

Pierre Niney pose une question qui dérange, dans un réel Brut.
Qui mérite qu’on s’y arrête :
et si le problème n’était pas vous — 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐮𝐧 𝐬𝐲𝐬𝐭è𝐦𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐢𝐟𝐢𝐞 𝐭𝐫𝐨𝐩 ?

Il parle de la dénuanciation du monde. De cette tendance à réduire des réalités complexes à des formules toutes faites. Et de ce que ça coûte, mentalement, à 𝐜𝐞𝐮𝐱 𝐪𝐮𝐢 𝐧’𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐬𝐞.

Ce réel résonne profondément avec ce que j’observe chaque jour dans mon domaine : le sommeil.

Combien de fois avez-vous entendu :
“ Tu n’as qu’à te coucher plus tôt ! ”
“ Il faut couper les écrans une heure avant au minimum. ”
“ Fais du sport, et tu dormiras. ”

Des conseils vrais. Parfois. Pour certains. Dans certaines conditions.
Mais absolument pas 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐥𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐞.

Parce que chaque insomnie a une histoire.
Parce que chaque personne a un contexte, des freins, un passé qui impacte ses nuits d’aujourd’hui.

C’est pourquoi je crois profondément à un 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐡𝐲𝐛𝐫𝐢𝐝𝐞 :
— Une part de 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐦𝐢𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 : apporter ce que la personne ne sait pas encore, car on ne peut pas évoluer avec le même niveau de connaissance.
— Une part 𝐝'𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 au sein 𝐝’𝐮𝐧𝐞 é𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐫é𝐞𝐥𝐥𝐞 : tenir compte de ce qu’elle vit, de ce qu’elle est prête à faire ou pas, de ce qui coince pour elle aujourd’hui.
— Et parfois, orienter vers un médecin, un thérapeute, un autre spécialiste.

La nuance n’est pas une faiblesse.
C’est la condition de l’impact réel.

👉 Réel de Pierre Niney => https://www.youtube.com/shorts/pxO0MoyCEVo
Il vaut vraiment le détour pour tous.

Merci à Michaël FARAUT et Alexandre Mignari de Be-eCoaching pour le partage 🙏 ainsi qu'à la chaine LattitudeGagnante sur YT.

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Pour les pro. ➡️ pour une transmission ludique
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“ Sais-tu quel est le premier concurrent de Netflix ? ”

Amazon Prime ? Disney + ? Canal + ? Apple TV + ? ou tout autre "Machin +" ?
…

Non.

Votre sommeil.

Nathalie DESTIN nous le raconte avec ces mots : “Cela m’a laissée sans voix. Puis c’était logique, en effet. Idem pour toutes les chaînes de TV, notamment celles qui utilisent la pub. On n’a pas attendu les réseaux sociaux pour nous grignoter le sommeil.”

Et Delphine SANDRIN ⏳ d’ajouter quelque chose d’essentiel :
“Les réseaux sociaux vont un cran plus loin. Le cerveau adore avoir un début et une fin — on va se coucher quand on arrive à la fin d’un film ou d’un épisode. Avec les réseaux sociaux, c’est infini. On n’a pas ce signal d’arrêt. Et on se laisse plus facilement avoir.”

Deux femmes. Deux regards. Une même réalité, qui concerne des millions de personnes.

Et si on en parlait vraiment ?

🌙 Je vous invite à mon prochain webinaire gratuit :
« Les 3 pires choses à dire à un insomniaque »

Il s’adresse à vous si :
— Vous avez des difficultés de sommeil
— Vous êtes proche d’une personne insomniaque
— Vous accompagnez des clients qui rencontrent ces difficultés

Mettez un 💤 commentaire. 👇

Merci à Nathalie DESTIN et Delphine SANDRIN ⏳ pour leurs mots justes qui valaient selon moi vraiment le coup d'être partagés ici, avec leur accord bien entendu, et à Vanessa BEAUDOIN 🎤👏 pour le partage 🙏



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Sur cette photo, les deux personnes âgées nous ont quitté.

L'homme était mon grand-père. Ce vaillant pompier des pompiers de Paris, qui faisait l'équilibre sur les mains en haut de la grande échelle, est parti la semaine dernière.

Je suis peinée, je l'aimais.
Il véhiculait des valeurs de famille, de repère et de jeux qui sont importantes pour moi.

Il me tenait à coeur de vous faire un partage :
La vie m'a offert plusieurs cadeaux : il habitait à l'autre bout de la France et vivait seul. Mais j'ai été là :
- quand il est tombé sur le carrelage de sa cuisine et n'a pu se relever un matin d'hiver. Sans moi, il ne se serait peut être pas relevé
- quand une nuit à 2 h du matin le détecteur incendie défectueux s'est déclenché sans raison et qu'il était totalement terrifié
- quand, la veille de son AVC qui a emporté le reste de son esprit, je l'ai appelé sans oublier de lui dire que je l'aimais.

J'aimerais vous inviter à penser à ses proches qui comptent tant pour vous. Leur dites-vous suffisamment à vos yeux que vous les aimez ?
Vous offrez-vous des moments pour être là quand ils pourraient en avoir besoin ?

Loin de moi l'idée de vous culpabiliser.
Néanmoins, si il y a bien une chose qui ne fait pas bon ménage avec nos nuits 😴, ce sont les regrets.

Prenez le temps d'aimer et de contribuer de leur vivant,
Pour être en paix quand c'est le grand moment 🕊️

Pépé, je t'aime.

J'ai vu la pépite être façonnée... construite, affinée.
Et le 28 avril, elle s'est enfin exposée au monde ! 💎

La vie d'entrepreneur-se n'est pas toujours simple.
MAIS ! elle permet de rencontrer des personnes juste 𝐈.𝐍.𝐂.𝐑.𝐎.𝐘.𝐀.𝐁.𝐋.𝐄.𝐒.
Des personnes que je n'aurais 𝐣𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬 rencontrées dans ma vie d'avant.

Et ce que j’aime chez eux, c’est assez rare :
👉 un niveau d’exigence très élevé
👉 et en même temps… la capacité à faire rire, à embarquer, à créer du lien

Le 28 avril, ils ont lancé 𝐀𝐒𝐊 𝐂𝐨𝐧𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞𝐬.

Et Bruno « Le Ché » Le Chevallier et Eric Mesnier ⛰️ n’ont pas fait les choses à moitié.
Ils ont clairement cassé la baraque.

Depuis ?
𝐋𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐫𝐫𝐢𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐨𝐮𝐭.
𝐋𝐞𝐮𝐫 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐦𝐩𝐥𝐢𝐭 𝐭𝐫è𝐬 𝐯𝐢𝐭𝐞.

Et ce n'est pas très surprenant.
Parce qu’ils ne font pas “juste” des conférences.
Ils créent aussi des expériences grandeur nature,
des séminaires où les gens vivent vraiment quelque chose,
où ça réfléchit… et où ça rigole aussi.
Et ça, c’est précieux.

Personnellement ?
Ils m'apportent 3 éléments essentiels :
- Ils me 𝐦𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐯𝐨𝐢𝐞 qui me semblait initialement hors de portée
- Ils 𝐦𝐚𝐥𝐦è𝐧𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐭 𝐛𝐨𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐩𝐢𝐭𝐢é 𝐦𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐟é𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐦𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐨𝐥𝐞, et j'en ai besoin
- ... heu, je cherchais une formulation "acceptable" sur LinkedIn, mais je choisis de l'écrire comme cela me vient : 𝐣𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐤𝐢𝐟𝐟𝐞 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭.

Si vous avez envie de faire vivre ça à vos équipes,
ne tardez pas trop. Leur planning se remplit à vitesse grand V.
Et si vous voulez, je vous mets en relation avec plaisir.

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Ce qui manque le plus aux dirigeants aujourd’hui,
ce ne sont pas des solutions.
Ce sont 𝐝𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞𝐫 à 𝐩𝐥𝐮𝐬𝐢𝐞𝐮𝐫𝐬.

Mardi soir nous étions 8.
Entrepreneurs.
Bénévoles.
Humains avant tout.

Nous préparions 2 moments importants de l’ Entre Head, qui accompagne les dirigeants en détresse :
• un 𝐰𝐞𝐞𝐤-𝐞𝐧𝐝 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐢𝐝𝐚𝐧𝐭𝐬 sur l’île Sainte-Marguerite
• une grande journée en octobre pour 𝟏𝟒𝟎 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐧𝐞𝐮𝐫𝐬, avec au programme une table ronde avec un 𝐜𝐡𝐚𝐦𝐩𝐢𝐨𝐧 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐟 𝐟𝐫𝐚𝐧ç𝐚𝐢𝐬 (chuuut... c'est encore un secret 🤐)

Et à un moment, j’ai osé.

J’ai proposé un 𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐭 𝐬𝐨𝐮𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐣𝐞𝐮 pour les 140 personnes sur l'impact de la charge mentale sur le sommeil des dirigeants.

J'ai aussi osé proposer une idée d'𝐢𝐜𝐞 𝐛𝐫𝐞𝐚𝐤𝐞𝐫 très drôle 🎈, pour mettre en énergie un groupe de 140 personnes.

Et la magie du collectif a fait le reste :
𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬, 𝐨𝐛𝐣𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬, 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐥𝐨𝐠𝐢𝐬𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬, 𝐭𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐥𝐥𝐞, 𝐝𝐲𝐧𝐚𝐦𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞 𝐠𝐫𝐨𝐮𝐩𝐞…
Mes idées ont été bousculées dans tous les sens.
C'est inconfortable... mais j’adore ça 🥰

Est-ce que ces idées seront sélectionnées ?
Pas forcément.
Peut-être pas entièrement.
et c'est chouette comme cela.

Parce que une bonne idée seule, reste une idée.
𝐔𝐧𝐞 𝐢𝐝é𝐞 𝐛𝐨𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥é𝐞 𝐝𝐞𝐯𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐞.

Un grand merci 🙏 à tous les cerveaux 🧠 Tom présents autour de cette table :
Vanessa Vauth
Eric DESANDRE
Francois Guinot
Béatrice ROY
Jacqueline Syndercombe PCC, ITCA
Ann Katryn Tassiaux
Virginie Lagouche

Je sens qu'on va bien s'amuser sur l'île de Lérins, ça me rappellera le bon vieux temps 🤣🏝️🗿
Une pensée à tous les copains du séminaire Objectif Sommeil™ de juin 2025 💚

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Si il existe un moment où même les cerveaux les plus brillants peuvent devenir vraiment agaçants...
C'est bien 𝐥𝐚 𝐧𝐮𝐢𝐭.

Tom 🧠 surveille le sommeil.
Calcule les heures restantes.
Analyse chaque endormissement tardif.
Chaque réveil.

Et plus il veut dormir…
plus 𝐥𝐞 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥 𝐥𝐮𝐢 é𝐜𝐡𝐚𝐩𝐩𝐞.

Beaucoup finissent par croire :
“Je n'arrive plus à arrêter mon cerveau. Il n'y a plus d'issue.”

𝐄𝐧 𝐫é𝐚𝐥𝐢𝐭é, 𝐨𝐧 𝐧𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞 𝐩𝐚𝐬 à 𝐚𝐫𝐫ê𝐭𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐚𝐮.
𝐈ł 𝐬'𝐚𝐫𝐫ê𝐭𝐞𝐫𝐚 𝐮𝐧 𝐣𝐨𝐮𝐫, 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐣𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐨𝐮𝐡𝐚𝐢𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐭 𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐭𝐚𝐫𝐝 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 !! ☠️

Votre Tom a appris l'insomnie.
Et ce qui est cool, c'est qu'un cerveau qui a appris l’insomnie ...
peut aussi apprendre à en sortir 🤩💪

C’est exactement l’idée derrière Objectif Sommeil™.
Quand le cerveau comprend enfin la logique du sommeil, il change. De lui même.
Pas par discipline.
𝐏𝐚𝐫 é𝐯𝐢𝐝𝐞𝐧𝐜𝐞.

Et aujourd’hui, j’ai tourné la toute dernière vidéo du programme.
Plus de 15h30 de petites explorations en vidéo en complément de votre voyage à mes côtés, pour comprendre :
– comment le cerveau fabrique l’insomnie,
– pourquoi certaines stratégies aggravent les nuits,
– et SURTOUT comment Tom 🧠 peut redevenir un allié précieux de votre sommeil 💪

Si vous connaissez ces nuits où le cerveau refuse de lâcher prise…
Et que cela vous dirait de participer à un webinaire sur 𝐥𝐞𝐬 𝟑 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞𝐬 à 𝐍𝐄 𝐏𝐀𝐒 𝐃𝐈𝐑𝐄 à 𝐮𝐧 𝐢𝐧𝐬𝐨𝐦𝐧𝐢𝐚𝐪𝐮𝐞, écrivez simplement SOMMEIL en commentaire.
Je vous enverrai les informations en avant-première.

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