Suivez La Baladeuse

☀️ Bonjour Juin ☀️
Les jours les plus longs de l’année sont là !
Ce mois-ci est une invitation à sortir, profiter de la nature, de notre environnement… et des autres. Entre les fêtes de fin d’année, les pique-niques, les concerts et les rencontres, les occasions de se connecter sont nombreuses.
Mais pour bien se connecter aux autres, il est essentiel de commencer par soi-même. Prendre le temps de ressentir ce qui nous convient vraiment, ce qui nous nourrit, ce qui nous met en joie et recharge notre énergie.

🍃 Thème du mois : La Connexion
✨ Entre le haut et le bas du corps
✨ À nos sensations et à notre souffle
✨ Aux autres grâce aux pratiques en duo
Comme à votre habitude vous me retrouvez en cours collectifs :
📍 Mardi – .om.stnazaire
17h30 • Pilates tous niveaux
18h45 • Vinyasa avancé
📍 Mercredi – .om.stnazaire
12h30 • Yogalates (mix Pilates & Yoga Vinyasa)
📍 Jeudi –
12h30 • Yofilates (Pilates, Fitness & Yoga Vinyasa)

🌬️ L’ Atelier sur la Respiration .om.stnazaire se poursuit :
• 15 juin 2026 – Cohérence cardiaque
• 20 juillet 2026 – Ratios respiratoires
🚶‍♀️Avec les beaux jours… les balades se poursuivent !
Notamment au château de , à l’ et l’.
Lieux partenaires avec qui je propose une visite immersive et en mouvement pour découvrir leurs histoires pleinement et autrement.

Et de mon côté, je poursuis mon chemin de formation et de pratique, entre course à pied, mouvement et respiration avec le cycle 2 d’enseignement .
Ce second cycle est beaucoup plus technique et dense que le premier mais je m’accroche et apprécie toujours autant la qualité d’enseignement de Cyril que je remercie chaleureusement.
Belle énergie à tous pour ce mois de juin 🌿

🌸 Bonjour Mai 🌸

Le muguet est là, les week-ends s’allongent… et le printemps s’installe pleinement 🌿

✨ Ce mois-ci, retrouvez-moi en cours collectifs :
📍 Mardi – ’Om (Saint-Nazaire)
17h30 • Pilates tous niveaux
18h45 • Vinyasa avancé
📍 Mercredi – Studi’Om Saint-Nazaire
12h30 • Yogalates (mix Pilates & Yoga Vinyasa)
📍 Jeudi – 144 Cowork
12h30 • Yofilates (Pilates, Fitness & Yoga Vinyasa)
🎨 Thème du mois : la créativité
Avec du petit matériel (brique, ballon paille), pour explorer de nouvelles façons de pratiquer.

🌬️ Atelier inédit – Respiration (Studi’Om)
Un cycle en 3 séances pour découvrir :
• Les bases mécaniques de la respiration
• La cohérence cardiaque
• Les ratios respiratoires
🎁 1ère séance gratuite
⚠️ Places limitées à 12 personnes – 26€ le cycle
📅 Les lundis de 19h30 à 20h30 :
• 18 mai 2026 – Découverte gratuite
• 15 juin 2026 – Cohérence cardiaque
• 20 juillet 2026 – Ratios respiratoires
📩 Inscriptions : directement au Studi’Om ou par mail [email protected]

⚠️ Coaching individuel : planning complet jusqu’à septembre 2026
🌊 Et avec les beaux jours… les balades reviennent !
Venez découvrir Nantes, Saint-Nazaire et la côte à travers le mouvement ✨
Au plaisir de partager cette belle saison avec vous 💛

Après mes deux premières publications, je vais tenter maintenant de répondre à LA GRANDE question :

👉 Quelle est la différence entre le Yoga et le Pilates ?

Voici ma réponse, simple et personnelle 🙏
✨ Le Yoga est une pratique ancestrale, à la fois physique et spirituelle.
Je l’aborde avec humilité, en privilégiant le bien-être plutôt que la performance.

✨ Le Pilates est une méthode de renforcement postural, précise et puissante.
Je le pratique surtout au tapis, comme une routine quotidienne.

💫 Leurs points communs :
• Travail du corps en conscience
• Importance de la respiration
• Équilibre entre force et mobilité
• Bien-être profond

⚖️ Leurs différences :
• Le Yoga intègre une dimension spirituelle
• Le Pilates est plus moderne et codifié
• Le Yoga développe davantage la créativité
• La respiration en Yoga est plus variée que dans le Pilates

❤️ Pour moi, ils sont complémentaires :
Le Yoga m’apporte liberté et fluidité
Le Pilates m’apporte structure et renforcement
Et surtout… j’aime les combiner pour créer ma propre pratique ✨

🐞 Bonjour avril ! 🐞

Le printemps est là : une invitation à bouger, respirer et profiter d’une énergie nouvelle. ⚡

🧘🏻‍♀️ Les cours collectifs continuent
Retrouvez-moi en cours tout au long du mois :
📍 Studi'Om Saint-Nazaire
👉🏼Mardi : 17h30 Pilates / 18h45 Vinyasa
👉🏼Mercredi : 12h30 Yogalates (pratique mêlant Pilates et Yoga)
📍 144 Cowork Nantes
👉🏼Jeudi : 12h30 Yofilates (pratique mixte alliant Pilates, Fitness et Yoga Vinyasa)

🌬️ Le thème du mois : la cage thoracique
Assouplir, ouvrir, redonner de la mobilité… pour respirer plus librement ✨

📅 Événement du mois
J’aurai l’immense plaisir de retrouver Brin Doré le samedi 18 avril, au Manoir du Moulinet, pour animer un cours de Yoga dans le cadre de son séjour Bed & Broc. 🪑

🏃🏻‍♀️ Côté personnel
Avec le retour des beaux jours, les course à pied vont se multiplier.
Je poursuis toujours mon apprentissage avec un dernier cycle 1 de révision de pranayama auprès de Cyril Lagel, en préparation du niveau 2 qui débutera en mai. 🧘🏻‍♀️

🌷 Un mois pour respirer, bouger et se renouveler…
Au plaisir de vous retrouver sur les tapis 💛

̂tre

🌷 Bonjour Mars 🌷

De retour après deux semaines à la montagne 🏔️, ressourcée et prête à accueillir le printemps !

🧘🏻‍♀️ Les cours collectifs reprennent à Studi'Om et au 144 Cowork (Pilates, Vinyasa, Yogalates, Yofilates).
📍 Mardi – Studi'Om Saint-Nazaire
17h30 : Pilates tous niveaux
18h45 : Vinyasa avancé
📍 Mercredi – Studi'Om Saint-Nazaire
12h30 : Yogalates (pratique mixte alliant Pilates et Yoga Vinyasa)
📍 Jeudi – 144 Cowork Nantes
12h30 : Yofilates (pratique mixte alliant Pilates, Fitness et Yoga Vinyasa)

En mars, nous explorerons les hanches : renforcement, mobilité et prévention des douleurs lombaires — pour un corps plus stable et plus libre.

🏃🏻‍♀️ Les coachings individuels continuent également autour d’objectifs variés : perte de poids, renforcement, athlétisation, bien-être.
Envie d’en savoir plus sur mon approche ? Dites-le-moi en commentaire. 💬

🌿 Ce mois-ci, je me consacre à la création d’une nouvelle balade pour l’Eco-Domaine du Chalonge. Un temps de recherche et d’écriture passionnant avant de la faire vivre à travers le mouvement. 🏃🏻‍♀️

⚠️ À noter : il ne vous reste qu’un mois pour profiter du tarif préférentiel du séjour
« Découvertes Sportives et Balades culinaires » 🌳
📅 23–25 mai 2026 | Canal de Nantes à Brest
Pour plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter en message privé 📩

Un mois de mars sous le signe de l’énergie, du mouvement et du renouveau !✨

́s ̂tre

🌿 Découvrir un lieu en mouvement 🌿

Depuis 6 ans, je crée des balades bien-être qui mêlent histoire locale, nature et mouvements inspirés du Pilates, du Yoga et du Fitness. 🧘🏻‍♀️
Bouger, respirer, écouter… pour s’imprégner pleinement d’un lieu.

De Nantes à Saint-Nazaire, et aujourd’hui au cœur d’éco-domaines comme , ou le château , chaque balade devient une expérience immersive, vivante et pleine de sens. ✨

Une autre façon de visiter…une autre façon de ressentir. 🌱

Envie de tenter l’expérience ou d’imaginer une balade dans votre lieu ?
📩Écrivez-moi !

immersion experiences mouvement bienêtre activitephysique yoga pilates fitness nantes saintnazaire