QI GONG : Détente, Santé, Vitalité, Epanouissement

QI GONG, L'INTERSAISON ENTRE L'HIVER ET LE PRINTEMPS

L'intersaison entre le 17 janvier et le 3 février est rattachée à l'élément TERRE en lien avec les méridiens Rate et Estomac.

En énergétique chinoise, c'est une période de transition entre l'hiver et le printemps où l'on renforce l'organisme sur le plan énergétique.

Cela consiste à mettre au repos la Rate et l'Estomac en allégeant ses repas, en se couchant tôt et en évitant les activités qui nous fatigue.

Il est important d'alléger ses pensées ou ce qui les surcharge.

L'émotion qui gène la Rate est en lien avec les soucis et la rumination mentale dans la loi des 5 éléments. Brouillard mental, manque de concentration en sont des symptômes.
Avec un Qi de la Rate équilibrée, on a une pensée plus claire. L'esprit est stable.

La rate digère la nourriture, les pensées, la vie aussi, à travers nos émotions.

En adoptant une hygiène de vie équilibrée, une alimentation vivante et en pratiquant le Qi Gong, nous préservons notre Qi vital, notre Jing Qi.

Les aliments de nature neutre et de saveur douce sont à privilégier comme la patate douce, source de potassium (bon pour le système nerveux, les muscles, la pression sanguine). Elle contient de la vitamine C, B6, B9, du cuivre et du manganèse.
Elle est de saveur douce et de nature neutre, elle nourrit donc la Rate et favorise la production de liquides organiques et apaise la soif.

COURS DE QI GONG 2026
Formule 10 cours

́léments

Les origines des douleurs selon la médecine chinoise ancestrale :

S’il y a Flux Libre, Pas de Douleur" : Le Principe Fondamental de la Médecine Chinoise Expliqué ! "S’il y a flux libre, il n’y a pas de douleur ; s’il y a douleur, il y a absence de flux libre." Cette phrase célèbre du Huangdi Nei Jing (le texte fondateu...

QI GONG, SAISON DE L'HIVER

Depuis quelques jours, nous sommes entrés en saison d'hiver en énergétique chinoise, dans la période la plus YIN de l'année en lien avec l'énergie EAU et les organes REINS/VESSIE (de la dynamique des mouvements des 5 éléments de la médecine chinoise).

C'est en cette saison que notre Yin se renouvelle et se recharge. Plus nous nous accordons au rythme hivernal, plus nous préservons notre capital de vie "Jing" (essence de nos Reins) et notre capital santé.
Les reins représentent la source de notre énergie vitale. Ils constituent les réserves essentielles de notre Yin et de notre Yang ; c'est là que réside le secret de notre jeunesse et de notre durée de vie, pour les chinois .

Pour remédier à la faiblesse et aux maladies des Reins, il est impératif de reconsidérer son alimentation et suivre quelques règles en saison hivernale.

Quelques conseils pour l’hiver :

TOUT CE QUI "HYDRATE" NOURRIRA LE YIN DES REINS
· Graines oléagineuses, aliments riches en vitamines, en eau, légumes, sel de bonne qualité
(attention le sel de table ordinaire vendu dans le commerce est un chlorure de sodium à 99%, rien à voir avec du sel naturel, il est acide et endommage nos os).
· Éviter de prendre des boissons diurétiques.
· Éviter les excès de viande, d'alcool, de café, d’épices.

VEILLEZ A CE QUE LA ZONE DES REINS RESTE AU CHAUD POUR ÉVITER LA DISPERSION DU YANG DES REINS
· Entourer les reins d'une ceinture comme le font encore les chinois et les japonais ou s'assurer que les reins restent bien couverts en hiver.
· Masser les chevilles, les pieds.
Prendre des bains de pieds dans de l'eau salée. Ces bains ont l'avantage de faire descendre l'excès d'énergie et d'ancrer le Qi dans les Reins.
· Pratiquer des Qi Gong pour les Reins.
· Prendre des infusions ou des décoctions de cannelle.

La cannelle réchauffe le Yang des Reins et le ramène en son centre énergétique. Elle est la seule plante à faire circuler le Qi dans les 12 méridiens. Elle soulage les douleurs lombaires et l'arthrose. Elle soulage les palpitations cardiaques et les douleurs de poitrine. Elle soutient la Rate et traite les désordres intestinaux, diarrhées, digestions lentes, colites digestives. Elle régularise le glucose sanguin et par conséquent l'hypoglycémie et le diabète. Son Yang réchauffeur chasse l'humidité froide causant de la rétention d'eau, de la frilosité mais aussi de la mélancolie.

Prenez bien soin de vos Reins !
Armelle

́léments

Je viens de vous partager une publication sur la théorie des 5 mouvements - wu xing 五行, (fondement de la Médecine chinoise), souvent abordée lors des cours de Qi Gong et de la pratique d'exercices en lien avec les saisons.

Cet article aborde la notion de "Yang Sheng", qui veut dire le "principe vital".
Que recouvre la notion de "principe vital"?
Par définition, tout ce qui fait la vie d'un individu et de son organisme c'est à dire les organes, la circulation sanguine, le sang et sa fonction nutritive, le système de défense de l'organisme notamment lymphatique, les glandes endocrines, les os et la moelle, les muscles, les tissus de soutien, la peau, les organes des sens, le système nerveux, le cerveau ; Et ce qui est prépondérant dans leur fonctionnement, c'est avant tout le Qi, ce flux vital qui se propage dans le corps tout entier jusqu'à la moindre cellule.
Sans Qi, il n'y a pas de vie. Pour la médecine chinoise, le Qi est le vecteur dynamique du sang.

La vertu principale du Qi Gong est celle de nourrir le principe vital, de nourrir la vie :)

Bonne lecture
Armelle

✨𝐋𝐚 𝐭𝐡𝐞́𝐨𝐫𝐢𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝟓 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 (𝐰𝐮 𝐱𝐢𝐧𝐠 五行) 𝐞𝐧 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐞́𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐡𝐢𝐧𝐨𝐢𝐬𝐞

𝐒’𝐡𝐚𝐫𝐦𝐨𝐧𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐬 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐞𝐬 𝐥𝐨𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐍𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧𝐬 !

Dans la pensée philosophique chinoise, issue de la dynamique du YIN / YANG, vient la 𝐭𝐡𝐞́𝐨𝐫𝐢𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝟓 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 = 𝐖𝐔 « 𝟓 » 𝐗𝐈𝐍𝐆 « 𝐦𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞𝐫, 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫 ».

Fondement de la Médecine Traditionnelle Chinoise, cette théorie, remontant à l’antiquité, est exposé dans le « Huangdi Nei Jing », classique de médecine interne de l’empereur jaune (plus ancien ouvrage de médecine).

Elle nous explique le 𝐫𝐚𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐨𝐬𝐚𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧𝐬 𝐞𝐭 𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐮𝐞𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐥’𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐡𝐮𝐦𝐚𝐢𝐧 𝐞𝐭 𝐬𝐞𝐬 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐞𝐬.
Ces mouvements symbolisent les phases du cycle naturel de croissance et de décroissance du Yin et du Yang et sont au nombre de 5 : 𝐋𝐞 𝐅𝐄𝐔, 𝐋𝐚 𝐓𝐄𝐑𝐑𝐄, 𝐋𝐞 𝐌𝐄𝐓𝐀𝐋, 𝐋’𝐄𝐀𝐔, 𝐋𝐞 𝐁𝐎𝐈𝐒.

𝐀𝐢𝐧𝐬𝐢, 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐡𝐮𝐦𝐚𝐢𝐧 𝐟𝐨𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐬𝐞𝐥𝐨𝐧 𝐥𝐞𝐬 𝐦𝐞̂𝐦𝐞𝐬 𝐫𝐞̀𝐠𝐥𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐥’𝐮𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐞𝐭 𝐥'𝐨𝐧 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞 𝐚̀ 𝐥’𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫 𝐝𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐜𝐮𝐧 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐜𝐞 𝐫𝐲𝐭𝐡𝐦𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝟓 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬.

Cette vision systémique du vivant est la fondation de tous les arts chinois : médecine chinoise, diététique, yang sheng, astrologie, feng shui, arts martiaux, 𝐐𝐢 𝐆𝐨𝐧𝐠.
Elle est bien sûr primordiale également dans l𝐚 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐮 𝐐𝐢 𝐆𝐨𝐧𝐠, pour choisir des exercices adaptés à chaque saison, et entretenir sa santé selon le 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐬𝐡𝐞𝐧𝐠 «𝐧𝐨𝐮𝐫𝐫𝐢𝐫 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐞 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥".

𝐋𝐄𝐒 𝟓 𝐌𝐎𝐔𝐕𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓𝐒 𝐄𝐗𝐈𝐒𝐓𝐀𝐍𝐓 𝐃𝐀𝐍𝐒 𝐋𝐀 𝐍𝐀𝐓𝐔𝐑𝐄 :

➡️ 🔥𝐋𝐞 𝐅𝐄𝐔, mouvement de l’ETE, de nature YANG est associé au couple 𝐂Œ𝐔𝐑 (心) / 𝐈𝐍𝐓𝐄𝐒𝐓𝐈𝐍 𝐆𝐑𝐄𝐋𝐄 (小腸). Mouvement centrifuge représentant la montée, l’ascension. Il est synonyme de maturité et l’énergie du FEU permet la transformation des impuretés, de nos zones d’ombre par la combustion.

🗣 𝘾𝙊𝙉𝙎𝙀𝙄𝙇 𝙔𝘼𝙉𝙂 𝙎𝙃𝙀𝙉𝙂 𝙚𝙣 𝙀𝙏𝙀 : 𝙨’𝙚𝙭𝙩𝙚́𝙧𝙞𝙤𝙧𝙞𝙨𝙚𝙧 !

➡️ 🌎𝐋𝐚 𝐓𝐄𝐑𝐑𝐄, mouvement de l’INTERSAISON, est associé au couple 𝐑𝐀𝐓𝐄-𝐏𝐀𝐍𝐂𝐑𝐄𝐀𝐒 (脾) / 𝐄𝐒𝐓𝐎𝐌𝐀𝐂 (胃). Mouvement représentant LE CENTRE, la stabilité, la neutralité, l’équilibre et qui permet la transition d’un mouvement à un autre, d’une saison à une autre (cycle de 18 jours entre chacune des 4 autres saisons).
Elle représente notre capacité à gérer nos besoins et à les satisfaire, à digérer tout ce qui nous arrive par la réflexion et l'ancrage.

🗣 𝘾𝙊𝙉𝙎𝙀𝙄𝙇 𝙔𝘼𝙉𝙂 𝙎𝙃𝙀𝙉𝙂 𝙚𝙣 𝙄𝙉𝙏𝙀𝙍𝙎𝘼𝙄𝙎𝙊𝙉 : 𝙨’𝙖𝙣𝙘𝙧𝙚𝙧 𝙖̀ 𝙡𝙖 𝙏𝙚𝙧𝙧𝙚 𝙚𝙩 𝙧𝙚𝙫𝙚𝙣𝙞𝙧 𝙚𝙣 𝙨𝙤𝙣 𝙘𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚 !

➡️ 🥄𝐋𝐞 𝐌𝐄𝐓𝐀𝐋, mouvement de l’AUTOMNE, de nature YIN, est associé au couple 𝐏𝐎𝐔𝐌𝐎𝐍 (肺) / 𝐆𝐑𝐎𝐒 𝐈𝐍𝐓𝐄𝐒𝐓𝐈𝐍 (大腸). Mouvement représentant la condensation vers l’intérieur. C’est le déclin du YANG vers la croissance du YIN. On l’associe à la Tristesse qui peut faire s’effondrer le Qi. Le métal tranche et délimite. Il exprime ainsi notre capacité à recevoir ou à éliminer, créant l’harmonie entre l’interne et l’externe. Au plan psychologique, il permet d’aller vers les autres ou de s’isoler, de poser ses limites. Il symbolise notre valeur profonde et l’estime de soi.

🗣 𝘾𝙊𝙉𝙎𝙀𝙄𝙇 𝙔𝘼𝙉𝙂 𝙎𝙃𝙀𝙉𝙂 𝙚𝙣 𝘼𝙐𝙏𝙊𝙈𝙉𝙀 : 𝙨𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙘𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚𝙧 𝙨𝙪𝙧 𝙨𝙖 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙞𝙧𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙚𝙩 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙞𝙧𝙚𝙧 𝙚𝙣 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙘𝙞𝙚𝙣𝙘𝙚 !

➡️ 💦 𝐋’𝐄𝐀𝐔, mouvement de l’HIVER, de nature YIN, est associé au couple 𝐑𝐄𝐈𝐍 (腎) / 𝐕𝐄𝐒𝐒𝐈𝐄 (膀胱). Mouvement représentant la descente. Il est symbolisé par la graine qui dort sous terre pour mieux germer au printemps. Il symbolise la mort et la renaissance. L’eau représente donc notre réserve de force vitale et l’ensemble des potentialités cachées au plus profond de nous. L’eau représente donc notre force motrice, notre batterie, nos réserves énergétiques, stockées dans les reins. Elle gère l’équilibre entre l’activité et le repos, donc l’équilibre entre le yin et le yang.
🗣 𝘾𝙊𝙉𝙎𝙀𝙄𝙇 𝙔𝘼𝙉𝙂 𝙎𝙃𝙀𝙉𝙂 𝙚𝙣 𝙃𝙄𝙑𝙀𝙍 : 𝙡𝙚 𝙧𝙚𝙥𝙤𝙨 𝙚𝙩 𝙡𝙚 𝙘𝙤𝙘𝙤𝙤𝙣𝙞𝙣𝙜 !

➡️ 🪵🌳𝐋𝐞 𝐁𝐎𝐈𝐒, mouvement du PRINTEMPS, de nature YANG, est associé au couple 𝐅𝐎𝐈𝐄 (肝) / 𝐕𝐄𝐒𝐈𝐂𝐔𝐋𝐄 𝐁𝐈𝐋𝐈𝐀𝐈𝐑𝐄(膽). Mouvement représentant l’expansion et la croissance vers l’extérieur. Il est symbolisé par la graine qui sort de Terre pour devenir un arbre. Si cette poussée est bloquée, elle exprime la colère ou la frustration du mouvement et donc de l’organe concerné (FOIE). L’énergie du bois a une qualité dyna-mique qui permet la mise en mouvement et de faire des choix pour avancer. Il est synonyme de jeu-nesse et on l’associe à la créativité et au mouvement.

🗣 𝘾𝙊𝙉𝙎𝙀𝙄𝙇 𝙔𝘼𝙉𝙂 𝙎𝙃𝙀𝙉𝙂 𝙖𝙪 𝙋𝙍𝙄𝙉𝙏𝙀𝙈𝙋𝙎 : 𝙡𝙖 𝙢𝙞𝙨𝙚 𝙚𝙣 𝙢𝙤𝙪𝙫𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙚𝙩 𝙡𝙖 𝙙𝙚́𝙩𝙤𝙭 𝙙𝙪 𝙛𝙤𝙞𝙚 !

𝐋𝐄 𝐂𝐘𝐂𝐋𝐄 𝐃’𝐄𝐍𝐆𝐄𝐍𝐃𝐑𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓, 𝐋𝐄 𝐂𝐘𝐂𝐋𝐄 𝐐𝐔𝐈 « 𝐍𝐎𝐔𝐑𝐑𝐈𝐓 »

Appelé CYCLE DE CREATION OU XIANG SHENG en chinois. Symbolisé par une relation généralement “mère-fils”, « de celle qui nourrit », ce cycle nous montre que chaque mouvement est issu d’un autre et que chaque mouvement nourrit le suivant et ainsi de suite.
• Le BOIS alimente le FEU en se consumant et favorise sa croissance. Le FOIE est la mère du CŒUR.
• Le FEU fortifie la TERRE en transformant les substances en cendres. Le CŒUR est la mère de la RATE-PANCREAS
• La TERRE produit le METAL. La RATE-PANCREAS est la mère du POUMON.
• Le METAL peut se liquéfier et enrichir l'EAU. Le POUMON est la mère du REIN.
• L'EAU nourrit le BOIS en l’abreuvant. Le REIN est la mère du FOIE.

𝐋𝐄 𝐂𝐘𝐂𝐋𝐄 𝐃𝐄 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐑𝐎𝐋𝐄

Connu aussi sous le nom de “cycle domination'' ou Xiang Ke en chinois, c’est le frein qui permet de garder l’équilibre dans la circulation de l'énergie et de prévenir les excès d’un organe. Symbolisé par une relation généralement “grand-mère / petit-fils”. Si cette relation s’inverse, il y a déséquilibre.
Pour le contrôler :
• Le FEU fait fondre le METAL. Le CŒUR est la grand-mère du POUMON.
• Le METAL coupe le BOIS. Le POUMON est la grand-mère du FOIE.
• Le BOIS absorbe les nutriments de la TERRE en la recouvrant et l’épuise. Le FOIE est la grand-mère de la RATE-PANCREAS.
• La TERRE absorbe l’EAU. La RATE-PANCREAS est la grand-mère du REIN.
• L’EAU éteint le FEU. Le REIN est la grand-mère du Cœur.

L’être humain est conçu comme un système vivant au rythme de la nature et influencé par elle. Cette vision globale peut impliquer que le déséquilibre (faiblesse ou excès) d’un mouvement peut affecter considérablement tout un cycle. Ainsi, il est important de prendre grand soin de ces 5 mouvements de notre santé et de notre épanouissement.

𝐏𝐚𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐫𝐞́𝐠𝐮𝐥𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐮 𝐐𝐢 𝐆𝐨𝐧𝐠, 𝐨𝐧 𝐯𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐮𝐥𝐭𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐘𝐀𝐍𝐆 𝐒𝐇𝐄𝐍𝐆 (𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐞 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥) 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐥’𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥’𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐡𝐮𝐦𝐚𝐢𝐧 (𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬, 𝐞𝐬𝐩𝐫𝐢𝐭 𝐞𝐭 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬) 𝐚𝐮 𝐫𝐲𝐭𝐡𝐦𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧𝐬.

́quilibrecorpsesprit ́ ̂tre

sources :
https://www.cours-qigong.fr/blog/pratiques-qi-gong-nei-gong-fondations-5-elements
https://calebasse.com/blog/la-mtc-dans-le-monde/les-5-mouvements-wu-xing-de-la-medecine-traditionnelle-chinoise?
https://www.youtube.com/watch?v=yCcekV8BB1g
https://www.youtube.com/watch?v=rGvboy31UM4
https://www.acupuncture-medecinechinoise.com/le-quotidien/les-5-elements/
https://www.centre-tao.com/medecine-traditionnelle-chinoise/les-5-mouvements/
https://www.cours-qigong.fr/blog/yang-sheng-tradition-daoiste

QI GONG, L'INTERSAISON

Du 23 octobre au 7 novembre, marque l'approche de l'hiver et annonce la fin de l'automne en énergétique chinoise. Cette période cruciale de transition (de l'élément central Terre dans le cycle des 5 éléments) , nous invite à ralentir, à digérer ce que l'année nous a fait vivre et à prendre notre nouveau souffle avant l'hiver.

Dans cette période de transition, le processus de transformation est d'une grande importance pour la santé, il relève de procédés alchimiques.
La Terre en lien avec le système Rate/pancréas, gouverne notre Centre qui bénéficie de l'énergie des 4 autres organes Yin (Reins, Foie, Cœur et Poumons).

Cette année, l’énergie du Serpent de Bois Yin colore cette période d’une transformation intérieure de douceur et de lucidité. Je vous l'espère ainsi.

Rendez-vous la semaine prochaine pour la reprise des cours hebdomadaires.

N'hésitez pas à en parler autour de vous, il reste des places au cours du jeudi de 17h15 à 18h15 à la salle de danse de la maison de quartier Bottière
(147, route de Sainte-Luce à Nantes).

Pour plus d'informations :
Armelle Revilliod
Enseignante en Qi Gong
Téléphone : 06 02 21 95 57
Mail : [email protected]
Site internet de l’association : associationasoi.jimdofree.com

COURS HEBDOMADAIRES DE QI GONG

Cours d'essai offert en Novembre,
Venez essayer !

Améliorer votre santé et votre équilibre, gagner en vitalité, prendre soin de votre corps et de votre esprit, c'est ce que vous propose l'association "Accueil de Soi : Détente, Santé, Vitalité, Épanouissement".

Rendez vous tous les jeudis de 17h15 à 18h15 à la salle de danse de la maison de quartier Bottière (147, route de Sainte-Luce à Nantes)

Vous y découvrirez et pratiquerez :
- des exercices de respiration consciente.
- des auto-massages et méditations s'appuyant sur les fondements de la médecine chinoise et sur des méthodes taoïstes.
- des pratiques d'alignement corporel, de calme intérieur, de mouvements et gestes issus de Qi Gong classiques contribuant aux bienfaits du Qi Gong.

Pour plus d'informations :
Armelle Revilliod
Enseignante en Qi Gong
Téléphone : 06 02 21 95 57
Mail : [email protected]
Site internet de l’association : associationasoi.jimdofree.com

Les nouveaux horaires de la rentrée 2025/2026, contactez-moi si vous êtes intéressé es :