La Fabrique Sportive

🤩🚴‍♂️ Demain, c'est RUN & BIKE !!! 🚴‍♀️🤩

🏃🚴🏻 Bike & Run de la Gournerie - 5€ reversés à l’ Institut de Cancérologie de l'Ouest ! 👍🙏

📅 Dimanche 22 janvier
📌 Parc de la Gournerie, Saint-Herblain
⏰ 10h00

2 formats sont proposés 6 & 12km, en duo ou en solo.

Informations et inscriptions : suivre le lien !

Bike & Run de la Gournerie 2023 (5ème édition) Le club de Saint Herblain Triathlon, en lien avec...

Hey les filles, on pense à vous pour la nouvelle année !

Voici pour vous un premier objectif 2023 : la découverte du Bike&run avec une épreuve d'initiation organisée par le Saint Herblain Triathlon (pas de Chrono, pas de classement, mais beaucoup de fun !).

En plus, tous les bénéfices seront reversés à la recherche contre le cancer. Les inscriptions c’est ici 👉https://www.facebook.com/866089016764284/posts/6024984040874730/?app=fbl

Pour vous y préparer et lever toutes les questions que vous pourriez vous poser concernant ce défi, La Fabrique Sportive vous propose 2 crews.

Les inscriptions pour les sessions d’entraînement se font ici 👉 https://activites.decathlon.fr/fr-FR/activites-sportives/details/364771

Tout est à la carte ! Vous pouvez participer aux sessions de préparation mais pas à l'épreuve elle même ou bien l'inverse. Vous pouvez venir accompagnée ou non et nous nous chargerons de faire des binômes ou trinômes. Vous pouvez être accompagnée d'un partenaire masculin. -------------------------

🚴‍♂️ Inititation du samedi 07 Janvier 🚴‍♂️

RV 9h Parking de la Barbonnerie à Rezé avec un casque et un vélo par personne. Vélos de ville, bicloo acceptés, un vtt serait idéal. Pas de vélo de route.

Echauffement : reconnaissance du parcours avec son propre vélo et course à pied (apprentissage des techniques pour monter et descendre du vélo, pour courir à coté du vélo et pour transmettre le vélo).

Coeur de séance : Par équipes de 2/3 avec un vélo, réaliser le parcours en enchainant des transitions de plus en plus efficaces. Les vélos non utilisés seront regroupés et surveillés par l'éducatrice (site ouvert, possibilité de voir les coureuses tout en restant proche des vélos.

Retour au calme : étirements, débriefing réponse aux questions.
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🚴‍♂️ Initiation du samedi 14 Janvier 🚴‍♀️

RV 9h Parking de la Barbonnerie à Rezé avec un casque et un vélo par personne . Vélos de ville, bicloo acceptés, un vtt serait idéal. Pas de vélo de route. !!!! Pensez à prendre un antivol !!!!!

Echauffement : Sur un parcours réduit, rappel succinct des consignes pour monter descendre et transmettre le vélo.

Coeur de séance : Par équipes de 2/3 avec un vélo, départ pour un parcours plus grand et plus varié que lors de la première initiation en enchainant des transitions de plus en plus efficaces et rythmées.

Les vélos non utilisés seront regroupés et attachés avec soin par les participantes elles mêmes et avec leurs propres antivols.

Retour au calme : étirements, débriefing réponse aux questions.

2182€ reversés à EndoFrance👏👏👏!
La Duchesse 2022.

Cette édition de La Duchesse marquera le record des dons collectés pour l’association EndoFrance, puisque un chèque de 2 182€* a été remis à l’association qui lutte contre l’endométriose.
Merci pour votre générosité et votre engagement 🙏🏻

(*1€ par inscription + dons complémentaires des coureurs)



Decathlon Nantes Atlantis Saint Herblain

Une ambiance exceptionnelle avec 1500 coureuses et coureurs , 150 bénévoles,dans la ville d’Anne de Bretagne Château des ducs de Bretagne (officiel)avec nos inconditionnels partenaires institutionnels Ville de Nantes Ali Rebouh Louise Pahun du Conseil Départemental de Loire Atlantique et Anne-Sophie Guerra du Conseil Regional des Pays de la Loire.MERCI!

👸 Le grand jour approche !! Pour finaliser votre préparation à La Duchesse, lisez attentivement le guide du coureur ici >> https://bit.ly/3ClzeM7

Et pour celles et ceux qui ne sont toujours pas inscrits, vous avez jusque samedi 12h00 pour le faire sur laduchesse-nantes.com

À samedi !




👸

Il reste encore quelques dossards !!!
Hâte de vous retrouver samedi prochain

🚨 Il reste quelques postes pour devenir bénévoles ! Ne ratez pas l’occasion de découvrir les dessous de La Duchesse 😁
Participez à l’événement de l’autre coté de la barrière, venez accueillir et encourager les coureurs dans une ambiance conviviale et festive.

🙏🏻 Infos et inscriptions pour devenir bénévoles par ici >> https://bit.ly/3xCTs12



Decathlon Nantes Atlantis Saint Herblain

Il ne reste que 300 places !🏃🏼‍♀️🏃🏽

Qui sera votre binôme pour La Duchesse le 1er octobre ?
Mari, soeur, ami.e, collègue ? Dites nous en commentaire avec qui vous prendrez le départ ?

Les inscriptions continuent sur laduchesse-nantes.com



Decathlon Nantes Atlantis Saint Herblain

Ambiance décontractée avec que des motivés pour notre 1 ère session running en préparation de La Duchesse avec notre partenaire Decathlon Nantes Atlantis Saint HerblainIl reste de la place pour les 3 autres sessions .
Sur inscription! https://bit.ly/3PHNpyu