Holistic Health and Care

Pourquoi certaines relations nous épuisent plus que d’autres ?

John Bowlby, pionnier de la théorie de l’attachement, nous offre une clé précieuse : nous construisons dès la petite enfance une « base sécurisante ».

Dans les premières années, si la personne qui nous soigne est sensible et disponible, on apprend que le monde est sûr — et que l’on est digne d’attention. On développe alors ce qu’il appelle un “modèle interne opérant” : une carte invisible qui guide nos relations à venir, notre confiance en nous et aux autres.
En revanche, si ce lien est instable, froid ou imprévisible, ce modèle peut devenir un frein.
• Anxieux, vous cherchez tellement la validation que vous finissez par vous épuiser à courir après l’autre.
• Évitant, vous fuyez l’intimité, tout en tirant votre énergie dans cette lutte pour rester “indépendant·e”.
• Grandissant, vous êtes pris·e entre le désir de lien et la peur d’être blessé·e.

Ces dynamiques ne sont pas une fatalité. Même à l’âge adulte, on peut réécrire ce modèle intérieur. Une relation, un espace bienveillant, une attention douce — peuvent apaiser ce système.

Vous n’êtes pas figé·e dans votre passé. Vous pouvez construire une base sécurisante aujourd’hui en vous faisant accompagner.
👋entretien téléphonique offert 🎁

Et vous, dans quelles relations vous sentez-vous le plus vous-même — ou le plus vidé·e ?

« Pourquoi est ce que je tombe tout le temps malade en vacances »?
On me pose souvent cette question.
Tu attends tes congés depuis des mois… et dès que tu poses tes valises : rhume, dos bloqué, épuisé, dé***necté .
Ça te parle ?

✨Ce n’est pas un hasard.
Quand on vit sous stress chronique, le corps fonctionne en mode « alerte permanente ». L’adrénaline et le cortisol tiennent la machine debout… jusqu’à ce qu’on lève le pied.
Et là, le système nerveux, enfin autorisé à souffler, relâche la pression. Résultat : le corps réclame sa dette → inflammation, tensions, douleurs, fatigue.

👉 Ce n’est pas une faiblesse, ni un manque de volonté. C’est ton organisme qui te dit : « merci de me donner enfin du repos, mais il va falloir m’écouter davantage. »

La bonne nouvelle ? On peut apprendre à ne pas attendre les vacances pour souffler.
• En régulant le stress au quotidien
• En intégrant des micro-pauses

• En apprenant à écouter les signaux du corps avant qu’il crie avec de la médecine préventive notamment et des pratiques psycho-corporelles pour te reconnecter à ton corps et apprendre les bons gestes.

➡️ Tu veux découvrir des pratiques simples pour éviter le “crash des vacances” ?
Commente « JE VEUX » et je t’envoie mes 3 exercices préférés pour calmer le système nerveux (rapides et faisables même au bureau).

Découvrez mon post de blog sur l'espoir de l'épigénétique et les traumatismes intergénérationnels.

Guérir des traumatismes intergénérationnels, l'espoir de l'épigénétique. Les émotions non digérées, telles que la colère, la tristesse, la culpabilité ou la peur, peuvent être transmises au sein de la famille

Je vous invite à la journée découverte de mon nouveau cabinet parisien le 29 juin, à l'institut Le nouveau monde Paris de 10 à 13H.
Passez dire bonjour!
Découvrez mon post de blog https://wix.to/xQr0Y55

Journée découverte consultations Paris 28 et 29 juin dans mon nouveau cabinet. Journée découverte le 29 juin dans mon nouveau cabinet parisien.

Les nouveaux évènements qui vous attendent en Mai.

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Comment bien choisir son ou sa thérapeute
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Les questions à se poser pour bien choisir sa ou son thérapeute. Catherine Berthomé thérapies psycho-corporellesSi vous êtes en train de lire ceci, il est probable que vous envisagiez de commencer une thérapie ou un coaching et que vous vous demandiez par où commencer. Si vous y avez pensé, ou si vous vous êtes demandé si la thérapie pourrait vous être ...

Mon métier consiste à vous accompagner où que vous soyez, qui que vous soyez.
Parfois en visio, à Nantes, Paris, Chamonix😉
Je fais des consultations pendant mes déplacements ce qui me donne l’occasion de vous rencontrer en vrai parfois.
👀Je m’intéresse de près aux traumas, aux douleurs chroniques à tout ce qui vous échappe.
Ce qui vous donne l’impression de « ça fait trop », « je ne comprends pas », « c’est comme ça », « ce sera toujours pareil ».
Des comportements qui se répètent, qui surgissent, vous soumettent.
Des croyances qui ont la dent dure.
Ensemble nous allons explorer différents angles pour mieux appréhender les situations.
Les techniques psycho-corporelles sont à mes yeux une thérapie de l’humain, du bon sens, du soi.
Bien loin de l’ancien modèle du sachant, de la thérapie par la parole et des psys ravagés qui se planquaient derrière leur « intitulé ». Je vous rassure il y en a des biens et lorsque je sens que la personnes que j’accompagne en a besoin je leur conseille d’en prendre un à côté de mon accompagnement. J’aime l’exploration l’ouverture d’esprit, remettre en question mes techniques, être dans l’action.
Chaque nouvelle personne est un nouveau défis pour moi. Il n’y a pas de trame prédéfini car je fais du sur mesure.
❤️‍🔥En résumé vous aimerez travailler avec moi si vous êtes ouvert d’esprit, que vous avez vraiment envie de vous mettre au travail, et que vous comprenez que cet engagement vous le prenez avec vous même.
Les solutions sont déjà en vous je suis seulement le guide, l’accompagnante.
Le soutien inconditionnel , la bienveillance, le professionnalisme et la dé***ne seront au cœur de nos sessions. On me dit que je suis le mix entre une psy et une coach et que ça fait du bien de savoir que quoi qu il se passe sur votre chemin cet espace d’exploration sera toujours là pour vous ❤️‍🔥
Prêts à remonter les manches?
Programmer votre session de 30 minutes pour faire connaissance et poser les bases. Mp ou lien dans la bio👆🏻

Ce matin j’accueillais dans mon espace une mère et son enfant.
J’ai créé ce Sound Bath spécialement pour eux💫
Leur offrir un moment de découverte sonore, de co-régulation ❤️‍🔥 dans cette salle que nous avons avons nommé la salle anti déprime avec les enfants.
Nous avons gardé les décorations de l’anniversaire de ma fille pour ne pas cesser de rêver, de danser, de chanter .
C’était très touchant de vous accompagner merci pour votre confiance 🙏🌈💫

Vous voulez faire la différence?
Passez aux thérapies psycho-corporelles💫
C’est déjà bien en effet de prendre la parole, de poser ses mots, d’être entendu.
Et ensuite?
Vous allez me dire de comprendre.
Ok et ensuite?….
La thérapie par la parole, les Tcc sont importantes mais demande d’être complétées à mon sens.

Je tiens l’espace pour que vous puissiez suivre cette énergie jusqu’à son origine.
Ce dialogue puissant se met facilement en place, cela peut également être doux. Vous ressentez ce travail en profondeur et non en surface, vous me dites c’est comme ressentir enfin les racines.
Vous sortez de la dissociation et pouvez enfin voir concrètement dans votre quotidien tous ces changements, libérations émotionnelles, joie, positivisme, apaisement dans les relations.
L’anxiété, les phobies, Tpst, troubles de l’attachements, schémas répétitifs (entre autres) se libèrent très bien❤️‍🔥
Ne baissez pas les bras🫂

La Psychothérapie Intégrative tient compte de beaucoup de façons d’approcher le fonctionnement humain.

C’est une invitation à sortir de la médecine des symptômes.
C’est un engagement de chaque jour que j’ai pris entant que thérapeute de ne pas me limiter à un protocole, une approche. De ne pas tomber dans le dogme.
Cela demande de constamment remettre en perspectives les choses, en questions, de ne pas rester bloqué dans une vision.
Globalement de ne pas reproduire les erreurs du passé et les abus de la posture du sachant.
Chaque personne est différente, à moi entant qu’accompagnante de me mettre à son hauteur, à son écoute et à m’adapter à ses envies, besoins et rythme.
Le but d’une psychothérapie intégrative comme celle que nous utilisons est de faciliter la compréhension du SOI, la qualité de son existence, et son fonctionnement dans son espace intra psychique, interpersonnel et social, avec le respect dû aux limites personnelles et les contraintes externes/extérieures de chaque individu.

Holistique, n’est pas qu’un simple mot à la mode qui hélas parle plus de marketing que de santé. Cela parle d’intégration, intégrer les évènements, avec les charges émotionnelles dans son autobiographie sans les laisser nous définir, nous soumettre à des croyances limitantes, réactions psycho-somatiques ou réponses comportementales non adaptées a votre vie d’aujourd’hui.

La suite à lire sur le blog ✍🏻 lien dans la bio💋

L’amour commence dans sa propre maison.
Qui est la@personne la plus proche de toi, 100% disponible qui sait exactement d’où tu viens et ce que tu as vécu ? 💁‍♀️
Parles toi comme ton ou ta meilleur amie💎
Deviens ta cherleader, ton ange gardien, ton coach, ton parent suffisamment bon 🫂

Les consultations reprennent au cabinet cette semaine à Nantes ainsi qu’en visio.