Ashtanga Yoga Mysore et la pratique du Mouvement à Nantes Bonjour, je m’appelle Claudia, Je pratique et j'enseigne l'Ashtanga Yoga. Namaste!
Je suis aussi ingénieure en informatique. Née au Brésil, j'ai aussi vécu en Suède et au Japon. Aujourd'hui je vis en France, et j'adore ce pays ! Je suis passionnée de sport, j'ai pratiqué l'escalade pendant 10 ans, puis j'ai commencé le VTT en compétition. J’ai remporté quelques titres, je suis d'ailleurs la première fille à avoir remporté la Brazilian Downhill Classic Series, j'ai aussi gagné de
s championnats de descente à São Paulo, un vice-championnat national de "Four-cross (4X)" et la 4eme place au championnat panaméricain. Plus récemment, en 2015, j’ai remporté la Coupe d’Europe de Downhill Marathon, ainsi qu'une médaille de bronze au championnat du monde de l'UCI DHI Mountain Bike Masters World Championships. En ce que concerne le yoga, j’ai commencé il y a plus de 18 ans, je m'y suis d'abord intéressée dans le but d'améliorer ma gestion du stress, ma concentration et ma souplesse. J’ai essayé plusieurs méthodes de yoga, mais dès que j'ai pris mon premier cours d'Ashtanga Yoga, j’en suis tombée amoureuse. C’est un yoga dynamique, exigeant physiquement et mentalement. On sent que l'on travaille tout le corps, tous les muscles. On développe la force, l’endurance, la souplesse, la concentration. On voit que l’on progresse et on se sent bien. On gagne en sérénité, on est plus calme, plus centré, plus équilibré. Moi qui cherchait une activité pour mon corps, j’ai trouvé une activité pour mon esprit !
Ça m’a énormément apporté dans ma pratique sportif, et plus encore dans ma vie, où la philosophie du yoga me guide. La pratique du yoga nourrit ma paix intérieure, ma force physique et mentale. Elle me donne la conscience et me permet de me remettre en question et de remettre en question mes croyances sur mon corps, sur mon identité et sur ma communauté. Pendant mes années de pratique, j’ai eu l’opportunité de faire plusieurs workshops et formations de yoga, au Brésil, Suède, Angleterre, Japon, Allemagne, avec des professeurs renommés comme David Garrigues, Helena Rosenthal, Manju Jois, Kino MacGregor et Kia Naddermier. J'enseigne le yoga selon la tradition de Pattabhi Jois et je continue de me former auprès de Sharath Jois, le petit fils de Pattabhi Jois, en Mysore, Inde.
“Le Yoga, en tant que style de vie et philosophie, peut être pratiqué par tous ceux qui aspirent à cette entreprise, car il appartient à l’humanité toute entière. Il n’est la propriété d’aucun groupe ni d’aucun individu, et peut être accompli par chacun, en tous points du globe, quelles que soient sa classe sociale, ses valeurs ou sa religion.”
Shri K Pattabhi Jois
Pour moi, c’est un réel plaisir et une joie de pouvoir transmettre cet art de vivre.
À très vite!
02/12/2025
Tes hanches ne sont pas juste raides, très souvent elles protègent quelque chose.
Avant de chercher le bon étirement, tu peux déjà prendre 1 minute pour les écouter autrement.
Tu peux essayer la mini pratique du carrousel ce soir
• 1 minute allongé·e sur le dos
• respiration tranquille
• observer comment le bassin se dépose dans le sol
Regarder avant de forcer, c’est déjà changer la relation avec tes hanches.
Si tu connais quelqu’un qui a les hanches en mode béton, tu peux lui envoyer ce post.
Et si tu as envie d’aller plus loin, je travaille tout ça en profondeur dans mon atelier Hanches qui parlent à Nantes au , Samedi 6 décembre, 10h-12h.
Infos et inscription dans le lien en bio.
Si tu connais quelqu’un qui a les hanches en mode béton, tu peux lui envoyer ce post. ♥️
26/11/2025
My favorite part of this reel is the sound in the background ♥️ 9 strong women, different bodies, ages and experiences, taking turns to go upside down while the others cheer with all their heart.
Watching them meet fear, explore their limits, stay gentle with themselves, and still find a laugh in the middle of it all is the most beautiful part of this practice for me.
This is why I love teaching: technique, yes, but also trust, laughter and courage shared in community.
If you want to join my 5 day FREE RESET, the link is on my bio.
Merci beaucoup les filles!!!
Si tu es à Nantes, viens essayer mon cours de Movement ♥️
Et, Si si veux rejoindre mon programme de 5 jours le RESET, c’est GRATUIT , lien dans ma bio.
25/11/2025
Do you like to squat?
I love this super deep squat, going all the way down to sit on the floor, then coming back up into the squat.
For some people it feels natural, for others it’s really challenging.
There is no good or bad here, just information about how your body moves today.
In the first day of my free Reset program we explore the hips, the center of the body, with simple movements like this that you can adapt to your level.
If you want to try it with me, you can join the Reset for free.
Link in bio ♡
22/11/2025
Happy to flash these two blue boulders today (around 6b). I am super motivated to climb more, gives me lots of inspo every day. And I really love the feeling of climbing, letting the body solve the puzzle, the strength, the focus.
The first one felt easy once I found the right body placement. It is always crazy how a tiny change in position can shift everything.
The second one made me a little scared at the end. I tore a ligament in my ankle two years ago, so I still get nervous about falling. I honestly thought about quitting for a moment, one of those instants that feels like an eternity. Then I told myself, come on Claudia, breathe, you can do it 😅
The last two clips are just me playing with cartwheels, handstands, and my new toy and birthday present, the DJI Osmo. I know I still need to work on framing 😆
21/11/2025
Hoje faço 52 anos.
Este é o meu presente para você.
Um reset de 5 dias 100 % grátis para você se sentir calma, forte e finalmente em casa no seu corpo.
Link na bio ♡
21/11/2025
Aujourd’hui j’ai 52 ans.
C’est mon cadeau pour vous.
Un reset de 5 jours totalement gratuit pour vous sentir calme, forte et vraiment chez vous dans votre corps.
Lien dans la bio ♡
21/11/2025
16/11/2025
Bossa & Body Study. A quiet rainy morning. Pyjamas and the floor.
Petite étude Bossa & corps. Un matin de pluie tranquille, en pyjama sur le sol.
01/11/2025
Une matinée pour explorer l’équilibre sur les mains, avec curiosité, douceur et confiance.
Pas besoin de savoir déjà tenir sur les mains, nous partirons des bases, en construisant pas à pas les fondations qui donnent stabilité, liberté et légèreté dans la pratique.
Nous aborderons :
les principes d’alignement et d’appui
le travail de force et de mobilité nécessaire
des exercices pour comprendre l’équilibre sans peur
et surtout, comment respirer et rester calme quand tout se renverse.
Une pratique belle, pleine de subtilité, une façon d’apprendre à faire confiance, à son corps, à son souffle, à soi. ♥️
Lieu : Le Plateau 25, Nantes
Horaires : 9h30 à 12h30
Date : Samedi 15 novembre
17/10/2025
Parfois, il suffit de quelques minutes par jour pour revenir au centre. Pendant la Toussaint, je partage une immersion entre yoga et mouvement : Force, Fluidité & Présence.
14 jours, pratiques courtes (20–30 min), vidéos quotidiennes, et un groupe WhatsApp vivant pour rester régulier(ère) sans y passer des heures.
On y explore : épaules (Chaturanga/Up Dog/Down Dog), centre, hanches, backbends & dropbacks, inversions, méditation.
Approche intelligente (anatomie/biomécanique en douceur), rythme réaliste, présence quotidienne de ma part.
Intéressé(e) ? Laisse moi un ❤️ en commentaire et je t’ envoie toutes les infos (tarifs, dates, bonus).
Tu peux aussi m’écrire “TOUSSAINT” en DM.
02/12/2025
01/11/2025
01/08/2025