You Make Me Bloom

Et si vous vous offriez une vraie pause ressourçante cet été ? 🌿✨

Nous organisons une retraite entre femmes au cœur des Vosges : yoga, rituels, spa, nature, cercles et douceur dans un chalet d’exception.

Il reste aujourd’hui les 2 dernières places pour rejoindre l’aventure Luna Soma 🤍

Toutes les infos ici https://www.mamaestrasbourg.fr/retraite-yoga ✨

Il existe des parenthèses dans la vie où l’on peut laisser derrière soi le bruit du monde, où chaque souffle devient plus profond, chaque geste plus conscient, chaque pensée plus légère.

Des moments où le corps retrouve sa fluidité, où l’énergie circule à nouveau, et où l’on se sent vraiment présente, pleinement vivante.

Luna Soma est l’une de ces parenthèses. 💗

Trois jours entre femmes, dans un espace bienveillant et ressourçant, pour se déposer et se reconnecter à soi avec douceur et clarté.

Un temps suspendu, où l’on peut simplement se régénérer et laisser émerger une sérénité nouvelle, prête à se déployer dans la vie. ✨

🛏️ Pension complète dans un chalet cocooning
🧘‍♀️ 5 pratiques de yoga
🌸 Temps de rituels féminins
🕯️Cercle de femmes
🌿Temps libres dédiés au bien-être (sauna, whirlpool bath, nature)

👀 dernières chances de nous rejoindre : 3 derniers lits disponibles !

Toutes les infos de la retraite + Inscription dans nos liens en bio (ou écrivez nous en MP) 🌸

On m’a appris à aller vite.
Mais mon corps, lui, me demande de ralentir.

Alors j’apprends… doucement.

Pas parfaitement. Mais sincèrement.

Voici 22 façons dont je pratique le fait de ralentir, dans mon quotidien réel :

- ralentir volontairement mes gestes quand je me prépare le matin
- rester quelques secondes de plus sous l’eau chaude de la do**he, juste pour sentir
- respirer profondément dans le ventre, en conscience, plusieurs fois par jour
- ouvrir la fenêtre ou sortir après le réveil et prendre 3 vraies respirations d’air frais
- m’asseoir sans rien faire, regarder dans le vide… même si mon mental me dit “perds pas ton temps”
- sentir le soleil sur mon visage… et fermer les yeux un instant
- marcher sans musique, juste en écoutant les bruits autour
- observer les détails : une feuille, une lumière, une ombre, un reflet
- poser mon téléphone quand je sens que je “scroll sans être là”
- sentir mon corps en contact avec ce qui me porte (une chaise, le sol…)
- cuisiner en prenant le temps de couper, sentir, goûter… et y mettre de l’amour
- me masser lentement (abhyanga), comme un vrai moment avec moi
- écrire ce qui me traverse, ou dessiner juste pour le plaisir, même si ce n’est pas “beau”
- respirer dans une émotion au lieu de chercher à la faire disparaître
- dire “je vais prendre un temps pour moi” au lieu de dire oui automatiquement
- faire une seule chose à la fois, et aller jusqu’au bout
- m’allonger 5, 10, parfois 20 minutes en pleine journée, sans culpabilité
- écouter mon corps avant mon agenda
- laisser des espaces vides dans ma semaine (une vraie nécessité pour moi)
- ralentir ma façon de parler, de respirer, de bouger… dès que je sens l’urgence revenir
- accepter que tout ne soit pas fait aujourd’hui (et être ok avec une to-do incomplète : game changer)
- me rappeler que ma valeur ne dépend pas de ma productivité

Ralentir, ce n’est pas ne rien faire, perdre du temps, avoir moins de valeur.
C’est revenir à l’essentiel. Et bo**el c’est précieux aujourd’hui.

Et toi… qu’est-ce qui t’aide à ralentir ?
Enregistre si tu as besoin d’un rappel doux ou d’inspiration 💗
Love, Romane

Un geste tout simple… que je fais plusieurs fois par semaine.

Depuis que j’ai découvert ce point dans l’oreille (cymba co**ha),
je l’utilise dès que je sens que mon système nerveux est un peu saturé.

C’est facile, discret… et ça marche vraiment bien.

Et à chaque fois, au bout de quelques minutes,
je commence à bâiller 😅

—

Ce bâillement, c’est pas anodin.

C’est souvent un signe que le corps relâche
et qu’il passe d’un état de tension
à un état plus calme et régulé.

En stimulant cette zone reliée au nerf vague,
tu envoies un signal de sécurité au corps :

→ ralentir
→ relâcher
→ revenir à l’équilibre

—

Tu peux tester simplement :

masse doucement cette zone
respire lentement
1 à 3 minutes de chaque côté (comme ça pas de jalouses 😉)

—

À utiliser quand tu te sens :
– stressée
– agitée
– fatiguée
– ou en surcharge

—

Parfois, il ne faut pas faire beaucoup plus.
Juste connaître son système pour offrir au corps un vrai signal de sécurité.

Si tu te**es, dis-moi ce que ça fait pour toi 💛
(et enregistre pour y revenir quand tu en as besoin of course) 📌

Love,
Romane