Dawirou

Salut !
Je vous invite à allez faire un tour sur mon compte YouTube si vous cherchez de tips et astuces dans le domaine du street workout !

Tutoriel Muscle up pour débutant Salut à tous !Je vous ai tourner cette vidéo pour vous initier et vous informer sur le muscle up débutant le premier muscle up celui qui vous procure cette é...

Compétition de ma Team AllBars - Street Workout - Street Lifting réalisée par SBAM

Allbars Games 2K19 By Sbam

🏆 AllBars Cup 🏆 édition 1 By Team AllBars & FITXPERIENCE organisent un événement de Street Workout sur le nouveau Salon à Montpellier le 26 octobre 2019.
La billetterie pour participer à la compétition est disponible ci dessous. :

https://www.fit-xperience.com/

Lien de l’événement Facebook :

https://www.facebook.com/events/439657456629684/?ti=icl

Inscription : 5€

⚠️Attention ⚠️ : Aucune inscription sur place n'est possible.

ÉPREUVES HOMMES : ( -80kg/ +80kg)

1. Max Muscle ups
2. Max Dips avec 24 Kg
3. Max Pull ups avec 16 Kg
4. Max Push ups avec 10 Kg

ÉPREUVE FEMME :

Femme :
1.Max Pull ups
2.Max Dips
3.Max Gobelet squat 16 Kg
4. Max Push ups

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INSCRIPTIONS
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INSCRIPTIONS OUVERTES À TOUS !

Vous pouvez participer à 1 épreuve ou à toutes les épreuves.

Date butoir : 30 septembre 2019

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LES RÈGLES
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PULL UPS
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-Le poids doit être placé devant les jambes et non derrière.
-Chaque répétition s’effectue à la claque.
-Le départ doit s'effectuer bras totalement déverrouillés
-La montée doit s'effectuer jusqu'à ce que le menton soit VISIBLE au-dessus de la barre de traction
-La descente doit s'effectuer totalement bras tendus (position initiale)
-Les jambes doivent rester droites/collées/ et inertes et ne pas toucher le sol.
-Les répétitions doivent être effectuées sans mouvement des jambes.

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DIPS
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-Le poids doit être placé devant les jambes et non derrière
-Le départ doit s'effectuer bras tendus en haut.
-Les jambes doivent rester droites/collées/ et inertes et ne pas toucher le sol.
-Chaque répétitions s’effectue à la claque.
-Les répétions doivent être effectuées sans mouvement des jambes.

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SQUATS
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-Après avoir reçu le signal du juge l’athlète doit fléchir les genoux et abaisser son corps jusqu'à ce que la surface supérieure des cuisses à l'articulation de la hanche soit plus basse que le sommet des genoux.
-L’athlète doit se relever à sa guise jusqu'à une position droite, genoux verrouillés. Le double rebond en position basse ou tout mouvement vers le bas pendant la montée est interdit.
-Le Kettelbel doit être tenu à l’envers par la poignet. Le Kettelbel doit être maintenu uniquement par les mains.
- Aucune aide extérieur n'est autorisé, genouillères, chaussures haltéro, combinaison etc. Et les squats s'effectueront pieds nus

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MUSCLE UPS
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-Le départ en haut bras tendu sur la barre
-Les muscle up s'effectuent à la force des bras aucun mouvements des jambes ne sera toléré.
-Les deux épaules devront franchir la barre puis s'en suivra un dips barre complet.
-La descente doit s'effectuer totalement bras tendus
-Les jambes doivent rester droites/collées/ et inertes et ne pas toucher le sol
-Les répétitions doivent être effectuées sans mouvement des jambes
-Un aller/retour entre chaque répétitions

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PUSH UPS
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-Corps droit et gainé ( jambes et dos droit )
-À la claque.
-Bras totalement déverrouillé
-Poitrine au sol.
-Visage face au sol.

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Just one arm as usual

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