Julien.Millet.Trekking

Publication de mon aventure Pyrénéenne dans le magazine Magazine Carnets d'Aventures 💫🚀✨

MA NUTRITION POUR TRAVERSER LES PYRÉNÉES EN AUTONOMIE TOTALE SUR 30j🔥🚀

Pour réaliser cette traversée de 800km dont 42000 de D+ en 30 jours, j'avais un sac à dos d'un poids de 27 kg au départ, dont 20 kg de nourriture 🎒

J'estimais l'autonomie alimentaire à 32 jours en rajoutant 5 jours de réserve (ret**ds dus à la météo et/ou problèmes physiques, imprévus) ⌚

C'était un défi nutritionnel avant tout. La nourriture devait-être à la fois : riche en apports nutritionnels, très digeste, conservable et légère 💫

Je me suis donc entièrement dirigé vers une alimentation végétale et crue, et plus particulièrement les graines germées, fruits secs et beaucoup d'orties. Voici le détail ⬇️

● 7 kg (7 sachets de 1 kg) de raisins secs bio🍇

● 5 kg repas salé (10 sachets de 500 g) 🍽️

● 8 kg de « boules d'énergies » (16 boules de 500 g)🪩

Mes recettes vers mon rapport complet sur le site FKT👇

https://fastestknowntime.com/fkt/julien-millet-haute-route-pyrenees-spain-andorra-france-2024-08-01

Chaque jour, j'avais une consommation de 600/750g de nourriture ⬇️

● 200/250g de raisins secs, que je mangeais régulièrement durant la marche (toutes les 5/10min).

● 250/300g de « boule d'énergie », durant les pauses plus longues (15 à 20 minutes, trois dans la journée).

● 150/200g de ma recette salée. Je réservais cette nourriture uniquement le soir pour permettre à la digestion (gourmande en énergie) de s'effectuer durant la nuit et non durant la marche en journée🏕️

Je tiens à préciser que les quantités de nourritures étaient adaptées en fonction de l'effort, du profil d'étape de la journée et de ma progression sur la traversée ⚖️

En 30 jours, j'ai perdu seulement 6kg ce que je trouve très acceptable compte tenu de l'effort quotidien. Je marchais entre 10 à 12 heures dans la journée avec plus de 1400m de dénivelé en moyenne🏃

Enfin, une grande quantité d'énergie immatérielle sous forme de "prana" a été captée. Énergie du soleil, de l'air, de la terre de la nature💫

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HRP EN TOTALE AUTONOMIE JOUR 30 : arrivée à Banyuls-sur-Mer ! 🎉

Je me lève tôt, j'ai peu dormi tellement, j'étais excité par l'arrivée ! Voir la mer, me baigner, manger des bonnes choses, retrouver mes proches ! Je prends une photo de mes pieds juste avant de sortir de ma tente et prendre le départ de ma dernière journée 🌄

Dès les 1res montées, je sens que mon tendon ne s'est pas arrangé. J'y vais à mon rythme, à ce stade, si je dois finir sur un pied, je le ferai 💪

L'itinéraire est relativement vallonné, j'arrive au sommet du Puig de Neulòs où je vois très bien la mer méditerranée avec les vagues et les petits bateaux 🛥️

J'entame ensuite ma dernière descente de l'aventure. Je suis une jolie crête avec plusieurs Puig et cols. Au niveau du Pic de Sallfort, j'ai accès à une vue panoramique sur toute la côte. J'aperçois Banyuls-sur-Mer au loin. Plus que 10 km 👌

J'immortalise par une photo mon dernier raisin sec de l'aventure. Il ne me reste plus de nourriture, j'ai tout bouffé ! J'ai vraiment tout prévu au raisin sec près, c'est incroyable ! 🚀

Peu après le col de Formigó, je retrouve une route tranquille. Dans ma tête, c'est fait, j'ai réussi, les émotions m'envahissent. C'est la 1re fois que je lâche des larmes sur les derniers km d'un trek 🥹

Les derniers hectos mètres sont indescriptibles, le temps semble arrêté. Il fait beau, il fait chaud. J'entre dans Banyuls, j'aperçois la plage à 100m avec la mer ! 🤩

J'arrive sur la plage, c'est fait ! J'ai traversé les Pyrénées en totale autonomie sans ravitaillement et sans assistance sur 800km en 30 jours ! En adoptant une alimentation végétale et crue ! Je deviens le 2e homme au monde à le faire derrière l'aventurier Louis Philippe Lonckes ! 🥈

Mon premier réflexe consiste à stopper une dernière fois ma trace GPS, et je l'enregistrer sur mon téléphone. J'appelle ensuite mes proches pour leur annoncer la nouvelle 🎉

Ensuite, je profite de la chaude Méditerranée, puis d'aller faire quelques courses ! Pain au chocolat, gâteau aux citrons et pizza comme reprise alimentaire. C'est pas l'idéal, mais j'en rêvais depuis plusieurs jours 🤪

HRP EN TOTALE AUTONOMIE JOUR 29 : canicule 🌡️

Je me lève, il est 7h et je n'ai plus bu depuis 18h la veille. Étonnement, j'ai passé une assez bonne nuit et je ne suis pas si assoiffé que ça ce matin 👌

Je constate qu'à 1h de marche, il y a la chapelle des Salines avec une grotte qui abrite la fontaine de la Cova. Me voilà rassuré, surtout que la chaleur monte déjà 🌡️

Le chemin jusqu'à la chapelle est tranquille, je passe le coll de Pou de la Neu. Juste après je m'approche des sources, et cette fois mapsme ne s'est pas trompé, il y a effectivement une jolie fontaine. Elle met un terme à 15 h sans boire sous forte chaleur. J'avale avec extase et bonheur cette eau, sainte paraît-il. Je prends une photo souvenir de cette source 📸

Étonnement, j'aurai pu continuer à marcher sans boire. Encore aujourd'hui, j'ai du mal à expliquer comment j'ai pu tenir aussi longtemps sans boire. Peut-être me suis-je ressourcé avec le prana environnant ? 🤔

La descente est douce et ombragée, par moments j'observe des jolis points de vue notamment le castell de Cabrera. Je passe le coll de Lli où je me trompe de chemin, une bonne demie heure de perdue ... 😤

J'arrive au charmant village de Las Illas, j'en profite pour faire une pause à l'ombre et passer un coup de téléphone à mon père, le dernier avant l'arrivée 💫

Au moment de reprendre, je sens une douleur au niveau de mon tendon d'Achille droit, peut-être dû au manque d'eau de la veille. Une petite gène au début, qui devient douloureuse. La douleur m'handicape surtout dans les montées, je vais deux fois moins vite 🐌

J'arrive à la ville Le Perthus, je sais qu'à la sortie de la ville, il me restera 30 km de HRP. Je ne sais toujours pas si ma blessure était sérieuse ou pas, une chose est sûre, c'était le bon moment pour être blessé. Quelques jours avant et je crois que j'aurai beaucoup plus cogité. Là je pourrai finir sur un pied s'il le fallait 🦶

Je monte un peu jusqu'au col de l'Ouillat où se trouve le Chalet de l'albère. Il y a plein de tentes, tables à pique-nique et une jolie source. Il est tôt, à peu près 18h30. Mais je n'ai pas envie de forcer sur mon tendon. Il me reste plus que 20 km avant l'exploit !🎉

LA HRP EN TOTALE AUTONOMIE JOUR 28 : 15h sans boire en pleine canicule 🥵

Aujourd'hui, c'est une journée de 42 km où je vais passer du paradis à l'enfer 🔥

Je débute cette 28e journée en ayant passé une courte nuit. Belle surprise en sortant de ma tente, la mer est visible au loin, ça me donne les larmes aux yeux de voir l'arrivée ! Il me reste plus que 90km 🥹

La descente du Canigou est agréable et douce. Je croise le refuge des Cortalets où il y a du monde. Très vite, la chaleur augmente, ils annoncent de la canicule pour les prochains jours 🌡️

Les paysages sont secs, typiques méditerranéens avec les cigales qui chantent. La descente jusqu'à Amélie les Bains est longue et monotone. L'environnement sec avec la poussière et la caillasse n'est pas des plus agréable 😖

J'arrive sur Amélie les bains, l'orage tonne au loin. Je m'abrite de la pluie et me repose une bonne heure. Je me souviens encore de la pharmacie qui indiquait 38° 🌡️

Sur les forums de discussion, beaucoup disent qu'il faut faire attention à l'eau après Amélie les bains. Je suis téméraire et je bois peu, 1 litre d'eau devrait le faire, facile ! 👌

Je quitte Amélie les bains vers 18h, je constate qu'il y a une source à plus ou moins 6 km d'après l'application mapsme, qui ne s'est jamais trompée jusque-là.

Je monte toujours dans un environnement sec avec beaucoup d'arbres. Il est 19h et j'ai déjà fini mon litre d'eau. Je sais que je peux tenir plusieurs heures sans boire, même par canicule. Et puis une source potentielle arrive, en tout cas, j'espère ! 🙏

20h... 21h... 22h. Toujours pas d'eau, j'ai soif. J'arrive à la potentielle source indiquée par mapsme. Et là, rien du tout ! Pas une goutte d'eau ! Et rien aux alentours ! 😱

Il commence à faire noir, je suis exténué, énervé, dégoûté. Le coin de bivouac est cool, mais pas d'eau me prive de nourriture à réhydrater. Je peux seulement manger des raisins secs qui me soulagent un peu.

Je sens que je vais passer une mauvaise nuit, il fait super chaud. J'ai même pas sorti mon duvet. Je me suis juste allongé, laissé pour mort. La journée fut longue, je dois me reposer 😪

HRP EN TOTALE AUTONOMIE JOUR 27 : le légendaire Canigou ! 🗻

Début de cette 27ème journée, il me reste a peu près 120 km à faire et mon sac est léger, autour des 10kg 🪶

Ce qui est drôle, c'est que 27 jours plus tôt, je devais manipuler des gros sacs de nourriture le matin au bivouac. 7kg de raisins secs, 5kg de repas du soir et 8kg de boules d'énergies. Maintenant le tout tiens dans un seul petit sac 💰

Je prends la direction de la Portella de Morens, porte de sortie de l'Espagne pour la dernière fois. Je vais ensuite à la Portella de Callau puis la Collada des Roques Blanches. Les paysages sont très plats et étendus, on se croirait en Mongolie 🏞️

Après la Collada de la Roquette, je retrouve de la verdure dans une jolie vallée. Je passe le col Vert facilement. L'itinéraire est facile, frais et joli. Le Canigou est indiqué à 6 bonnes heures de marche ↗️

Au fur et à mesure que je marche et que je monte, la végétation se fait rare. Je croise le refuge Arago. Je suis au pied du légendaire Canigou. Je le rends compte du chemin qu'il me reste à parcourir, je suis un peu fatigué. Mais maintenant je suis habitué, à l'instar de mon corps affuté, le mental l'est tout autant 💪

Les conditions sont parfaites, très beau temps, peu de vent pas trop chaud. En plus les couleurs de fin de journée sont splendides. J'adore cette Vibe. J'arrive à la "cheminée" du Canigou. Dernière montée en mode escalade pour atteindre le sommet. Elle fait environ 30 mètres, en principe je dois voir la mer au loin 🌅

J'arrive au sommet du Canigou, la Vibe est incroyable. C'est tellement calme et chaleureux. Je suis tout seul en plus. La vue à 360 est incroyable. Je n'arrive pas à voir la mer à cause de la brume mais je la devine. Que d'émotions, j'immortalise le moment avec des photos et vidéos. Le bon touriste 📸

Je comptais faire un bivouac au sommet, mais je ne veux pas prendre de risque pour cette fin d'aventure. Au loin, j'aperçois une épaule avec un spot parfait pour planter la tente. Le coucher de soleil est incroyable. Une magnifique journée 🌄

🌅

HRP EN TOTALE AUTONOMIE JOUR 26 : une jolie crête après Eyne 🚀

Maintenant, je le sais, ce projet fou a de grandes chances de réussite ! Il me reste quelques jours à gérer. J'en profite pour manger une deuxième ration de boule d'énergie, pour ne pas arriver avec trop de bouffe à Banyuls-sur-Mer 🏖️

Au début de ce 26ème jour, beaucoup de routes forestières pour arriver jusqu'au village de Bolquère puis La perche où je fais une petite erreur d'itinéraire 😣

Beaucoup de route, c'est la première fois que j'en fais autant. Du coup, j'en profite pour appeler la famille et mettre un peu de musique, ça fait du bien 🎧

J'arrive au village d'Eyne ou j'entame une jolie montée dans la réserve naturelle de la vallée d'Eyne. J'atteins le col d'Eina. Ensuite, je continue vers un magnifique passage de crêtes avec notamment les Pic de les Nou fonts, Noucreus et Supérieur de la Vaca. Une nouvelle fois, j'ai beaucoup de gratitude envers la météo qui me permet d'admirer ces vues incroyables 🤩

C'est la fin de journée, j'adore les couleurs chaudes à ce moment. Je fais la rencontre hasardeuse d'un guide de montagne espagnol sur cette crête. L'échange fut très riche, même si je ne parle pas beaucoup espagnol. La passion de la nature et de la montagne suffisait. Je lui ai parlé de mon projet et je lui ai fait goûter un petit morceau de mes boules d'énergies. Une rencontre incroyable 🙏

Je redescends dans un petit vallon sauvage et calme, il y avait quelques Izards. Plusieurs randonneurs ont planté leur tente dans ce coin magique et ils avaient raison 💫

Je remonte en direction le grand col de Morrana ou je croise plusieurs vaches. Au loin, j'aperçois le refugi d'Ulldeter puis encore plus loin la station Vallter 2000 ⛷️

Je n'irai pas jusqu'à la station, j'aime rester en hauteur. Dans une grande prairie, je trouverai un joli spot près d'une rivière. Il me reste encore une bonne centaine de km pour arriver à Banyuls-sur-Mer 🏕️

HRP EN TOTALE AUTONOMIE JOUR 25 : retrouvaille de la foule au pic Carlite 😅

Cette nuit, les chevaux sont bien venus me rendre visite. Ils ont juste reniflé un peu ma tente et sont repartis ensuite 🐴

La météo est toujours exceptionnelle, et d'après les prévisions elle le restera jusqu'à mon arrivée. Ils annoncent aussi des fortes chaleurs 🔥

Les premiers kilomètres sont tranquilles, je passe le col de Puymorens puis le Portella de Lanós. Ce dernier offre une jolie vue sur le grand lac de Lanoux et son barrage 🤩

Après une petite pause bouffe, je monte direction l'Estany dels Forats puis du Pic Carlite. Sur ma carte, je constate que je passe tout près du sommet ⬆️

En effet, j'aperçois au loin, le Carlite et sa montée impressionnante avec plein de petits virages et de caillasse. Maintenant, que mon sac est plus léger (10/11 kg), j'ai beaucoup moins de soucis dans les forts dénivelés, mais l'effort reste intense 🫡

J'arrive au col, le sommet du Carlite est à 30 m à peine. Mais je n'irai pas ... Car je me confronte à la foule. Beaucoup de jeunes qui prennent des selfies torse nu avec de la musique et des bières. À part ça, la vue sur les lacs de Bouillouses est splendide. Je remercie encore la météo de m'avoir permis de voir tous ces merveilleux paysages. Je remercie également mon corps d'avoir tenu lors de ces gros efforts 🙏

Lors de la descente, je croise beaucoup de monde. Moi qui étais habitué au calme et la solitude durant 25 jours, c'est un choc 😵‍💫

En bas, la balade au milieu des sapins et des lacs est sympa et sauvage. Je passe devant le grand lac de Bouillouses et son barrage. Ensuite, je constate qu'il y a plusieurs petits lacs avec des lieux de bivouacs. J'en trouve un très bien à l'extrémité Est du lac de Pradeilles 🏕️

HRP EN TOTALE AUTONOMIE JOUR 24 : l'Andorre encore 🇦🇩

Je sais qu'il me reste plus ou moins une semaine d'aventure. Cela me permet de réguler mes restes de nourriture. Bonne surprise, j'ai fait plus de bornes chaque jour que prévu. Je vais donc pouvoir augmenter les rations 🙊

Tout se passe parfaitement bien, il fait beau je suis en forme, je me laisse aller dans mes idées. Je passe le col Meners facilement. Mais la montagne sanctionne les excès de confiance. Peu après l'Estany de Ransol, je file tout droit au lieu de prendre un petit sentier à gauche. Je me dirige vers le flanc nord de la vallée. 20 min plus t**d, je me rends compte de mon erreur. Faire demi-tour ? Trop long. Trouver un autre itinéraire ? Trop long aussi. Il me reste plus qu'à couper à travers champs et à travers pente. Le terrain est accidenté, je progresse très lentement entre les sapins et je dépense une énergie f***e ! Une bonne heure de lutte et je retrouve le sentier, avec le refuge Coms de Jan, que ce fût énervant !! 🤯

Je continue mon avancée avec le magnifique lac Estany de Cabana Sorda pour descendre et arriver à un vieux village. Je fais une pause sur un banc près d'un ruisseau tranquille. Comme chaque jour, je suis tellement bien, je veux tellement faire une sieste. Mais je dois avancer 🫡

Je débute la montée tranquilou. Les paysages sont très jolis, je me souviens d'une partie avec un marécage et des lacs sympas. Un orage est en approche, or, je dois passer par une ligne de crête pour rejoindre le pas de la casse l'autre côté. Je décide d'attendre une bonne heure ⏳

L'orage passé, je suis la magnifique crête en passant par les Pic d'Ortafà et Maià le point culminant. Ensuite, je redescends jusqu'à la route où se trouve une station essence. J'aperçois au loin la station de ski du Pas de la casse 🏙️

La difficulté quand je traverse une ville, c'est de faire abstraction des burgers, pizzas, boulangeries présentes sur mon chemin 🍔

Peu après la station, je monte un peu pour trouver un grand champ, il y a des coins plats. Je plante ma tente face à la station. Il y a des chevaux au loin, j'espère qu'ils ne vont pas venir m'embêter 🐴