Lucie Padma Yoga - Cours à Nevers

"L'arbre tordu vivra sa vie, l'arbre droit finit en planches"

Si vous aussi vous avez envie de célébrer l'imperfection, le droit de rater et de recommencer, de vous satisfaire de ce que vous avez, d'être bien tel que vous êtes, de ressentir pleinement vos émotions, de n'être pas parfaitement "aligné" alors n'hésitez pas à passer les portes du studio !
Nulle performance attendue, simplement se faire du bien, bouger, respirer et certainement progresser sur votre chemin 💫 Ceci dans le respect de votre corps et accompagné -c'est mon intention première- avec bienveillance.

Avec Asselin (arbre yoga) nous vous proposons un beau stage de yoga, 3h autour d'une pratique dédiée aux femmes ❤
Quelle que soit votre expérience du yoga vous êtes bienvenues.
Vous retrouverez du yoga De Gasquet, notamment pour ressentir et engager votre périnée en sécurité. Ensuite nous explorerons davantage la fluidité dans le mouvement.
Inscriptions ouvertes AUPRES D'ASSELIN.
Mais je suis disponible pour répondre à vos éventuelles questions (mp, tel...) !

Trouver sa place.
Chercher l'endroit où l'on se sent bien.
Se réapproprier son corps en douceur.
Prendre le temps.
Ralentir.
Bouger en conscience.

Autant de belles intentions pour l'automne 🍁

Cours de yoga collectifs les mardis, mercredis, vendredis.

Cours de yoga individuels ou en petits groupes à la demande, un beau cadeau à (s')offrir en cette période de retour à soi qu'est l'automne. Des cartes cadeaux sont disponibles 🤗

Toutes les infos sur le site ou en pp, je suis disponible pour répondre à vos questions.

Il reste quelques places pour les cours de vinyasa yoga à Nevers !

Le cours a lieu les vendredis de 17h45 à 19h00.
Cours dynamique pour bouger au rythme de la respiration, une dépense physique pour un mieux-être mental et au bout du compte la détente du corps et de l'esprit 💫

Contactez moi si vous avez envie d'essayer cette belle pratique (cours d'essai offert) ou si vous avez des questions.

Atelier yoga le 7 octobre 10h-12h
🍁 Énergies d'automne 🍁

Une belle pratique pour faire la transition entre l'été et l'automne.
Respiration, postures et relaxation pour un atelier complet 🤗
Accessible à tous les "niveaux" de pratique !

Nous profiterons de la chaleur de l'été pour explorer les extensions arrières (backbend) puis nous poursuivrons avec des postures au sol en douceur. Nous ralentirons progressivement comme nous y invite la saison 🍂
Un retour à soi pour prendre soin de soi 💫

Réservation obligatoire
25€ tarif plein / 19€ tarif réduit

Un atelier de yoga est une occasion de découvrir et/ou approfondir sa pratique. Le temps s'étire un peu plus pour laisser davantage de place aux expérimentations de chacun.
Il n'y a plus qu'à se laisser guider et relâcher le mental pour profiter pleinement de 2h pour soi.
Le respect du corps, sous tous ces aspects, guide mon enseignement.

Le 16 septembre le thème de l'ancrage et de l'équilibre résonne pour moi avec cette période de rentrée, c'est pourquoi je l'ai choisi.
La réservation est obligatoire (reste 2 places.)
Un descriptif plus approfondi est disponible sur le site (lien en bio) et je suis disponible pour répondre aux questions. Y sont également indiquées les prochaines dates d'atelier pour la fin d'année 2023.

Au plaisir de pratiquer ensemble,
Lucie

Prochain atelier le 16 septembre de 10h à 12h
Une pratique de yoga pour travailler l'ancrage et l'équilibre en cette période de rentrée, qui chamboule parfois nos habitudes 🤗
Atelier accessible à tous, des options seront proposées afin que chacun.e y trouve son compte. La bienveillance et le respect des capacités de chacun.e sont au cœur de mon enseignement.

19€ tarif réduit/ 25€ tarif plein
Réservation obligatoire

N'hésitez pas à me contacter ou à visiter le site pour de plus amples informations

Le yoga est entré dans ma vie "par hasard", il a très vite pris une place importante en m'apportent des bienfaits mentaux et physiques. Je suis ravie de le partager à mon tour à travers des cours collectifs et individuels.
Peu importe l'âge, le corps et ses capacités, la souplesse...
Peu importe l'objectif : détente, renforcement profond, lâcher prise, reconnection à son corps, à son souffle...
Je propose pour cela 3 types de yoga différents et complémentaires.
Un cours d'essai est offert en cours collectif, n'hésitez pas à venir (re)découvrir le yoga 🧘‍♂️🧘‍♀️
Toutes les infos sont sur le site (lien en bio et dans les story permanentes)

C'est bientôt "la rentrée" !

Pour les cours de yoga à Nevers également 🤗
Les bénéfices de cette pratique sont nombreux, d'autant qu'avec les différents "types" de yoga il y en a pour tous les goûts ! Et c'est accessible à tous.

☀️ La hatha permet de détendre et renforcer le corps en profondeur et en douceur ☀️
🌕 Le yin détend et régénère les tissus de notre organisme, il est plus méditatif et lent, avec des postures au sol🌙
🔥 Le vinyasa pour se dépenser, se renforcer et lâcher le mental en laissant son corps bouger au rythme de la respiration 🔥

Pour plus d'infos, RDV sur le site ou en mp pour s'inscrire à un cours d'essai gratuit le formulaire est sur le site ou le lien est directement en story à la une 🙌

Pour plus d'informations sur les cours vous pouvez vous rendre sur le site, je suis disponible pour répondre à vos questions en mp également.

Mardi 19h30 hatha
Mercredi 17h30 yin
Vendredi 17h30 vinyasa

Le formulaire de pré inscription est aussi en story à la une 🤗

Ralentir et respirer 💫 ... et pédaler !

Le studio est en pause jusqu'au 26 août 💫

Je reste joignable et disponible pour répondre a vos questions.

Pour réserver une place ou un cours d'essai pour fin août/ début septembre toutes les infos et les liens sont en story à la une 😊

Bel été, courage aux travailleurs.euses !

Dernière semaine de cours avant la pause estivale !

Plonger en soi, laisser son corps s'ouvrir grâce à la chaleur de l'été ☀️
Bouger en conscience et juste se faire du bien 🙌

Les cours sont ouverts à tous,
Mardi 19h30 hatha
Mercredi 17h30 yin
Vendredi 17h30 vinyasa

Les inscriptions pour les cours de yoga pour l'année scolaire 2023-2024 sont ouvertes 🙌

3 types de yoga : hatha, yin et vinyasa. Le nombre d'élèves par cours est limité.

Les cours sont à Nevers, l'accès à la salle est facile, il y a de nombreuses places de parking.

Essai possible dès à présent pendant les cours du mois de juillet 😊

Toutes les infos (jours, horaires, dates, prix, descriptions des cours...) sur le site :
luciermcrozet.wixsite.com
Je suis également joignable en mp ou par mail pour répondre à vos questions.

Formulaire d'inscription ici :
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdowB9vTx4tJiYKe1Y9iWNsAfks69nBVq0Kq-sFTawki5HKBA/viewform?usp=pp_url&entry.1313454130=Mardi+19h30-20h45+Hatha+Yoga+(320+%E2%82%AC)&entry.1787219929=3+-+8+juillet

Déjà la dernière semaine de cours de l'année qui s'annonce !
Cette première année à enseigner le yoga a été un grand 8 émotionnel, je ressens une immense gratitude lorsque je jette un œil dans le rétro 🙏🏼 alors MERCI 🙏🏼
Alors voici le programme du 12 au 17 décembre :
Mardi 19h30 hatha
Mercredi 17h30 yin
Vendredi 17h30 vinyasa
Samedi 10h-12h ❄ atelier Délices d'hiver ❄

Les inscriptions pour la prochaine période (janvier-juillet) sont ouvertes à tous à présent 🤗

Le 17 décembre, dernier atelier de l'année !
"Délices d'hiver" nous amènera à explorer notre moi profond, à nous faire du bien avant d'entrer pour de bon dans la saison froide.
Mantra, respiration, yin yoga, hatha doux, mouvements intuitifs, relaxation... un beau programme pour prendre soin de soi 💝

Le nombre de place est limité.
25 € tarif plein, 19€ pour les élèves du studio.
Inscription obligatoire (mp, mails, téléphone...)

Contactez-moi pour toute information complémentaire 😊

-être

Déjà le regard tourné vers 2023 💫
Les inscriptions pour la période janvier-juillet sont ouvertes, en priorité jusqu'au 9 décembre pour les élèves déjà inscrits à la période précédente puis ouvertes à tous à partir du 10 décembre !
Si vous souhaitez être en liste d'attente, vous pouvez me contacter 🤗
Plus d'infos sur le site !

Savourons d'ici là les plaisirs et bonheurs de cette fin d'année 2022 💝

#2023

Cercle de femmes le 27/11 à 18 heures en présentiel à Nevers. Détails sur le déroulé en fin de post.

Un cercle de femmes c'est un endroit où l'on vient parler et écouter dans un cadre sécure et bienveillant. Où chacune a un temps de parole égal. Où l'on est assurée d'être entendue mais de n'être ni jugée ni conseillée. Où ce qui est déposé en son sein y reste, en toute confidentialité. 

Le cercle n'aura pas de thème mais sera guidé afin de permettre à chacune de se sentir soutenue. 

Ce cercle a pour objectif de réunir des femmes qui ont envie de partager et vivre une expérience de sororité. Il a aussi pour but de permettre à chaque femme de s'exprimer en toute authenticité.

Déroulé du cercle : 
- accueil des participantes et ouverture du cercle.
- centrage/méditation, des questions seront amenées (chacune y répond pour elle-même), elles servent de guide pour votre temps de parole si vous en avez besoin. 
- partages : temps de parole, les silences y sont bienvenus et accompagnés.
- retour et fermeture du cercle. 
- temps libre entre participantes autour d'une boisson pour celles qui le souhaitent. 

Au plaisir de s'y retrouver, inscription obligatoire. 15€ plein tarif 12 € tarif solidaire.

Atelier de yoga "danse des guerriers" samedi 26 novembre de 10h à 12h.
Accessible à tous les niveaux.
Nous démarrerons en douceur avant de travailler l'alignement des postures pour terminer avec un flow fluide intégrant les postures des guerriers et leur variations 😊
Respiration, mudra, méditation seront aussi au programme pour travailler l'ancrage, la force et la confiance en soi !

Il reste quelques places ! Inscription obligatoire. 25 € ou 19 € si vous prenez déjà des cours avec moi (Marzy et Nevers)

LIVE avec .blondieau
Rendez-vous mercredi 16 novembre à 20h sur notre compte Instagram

⭐Bernadette sera l'invitée d'Adline Blondieau. Elles reviendront sur le parcours de Bernadette, notamment sur son travail sur l'accouchement.

📖Connaissez vous son ouvrage "Mon cours de préparation à l’accouchement" aux

🤗N'hésitez pas à poser vos questions sous ce post. Bernadette et Adeline tenteront d'y répondre lors du live.

👍🏻 Activez le rappel sur la publication pour ne pas manquer le RDV.

Confiance en soi et confiance en son corps ❤ C'est ce que je vous invite à (re)découvrir ou approfondir lors de mes cours de yoga et des cercles de femmes que j'anime.
Dailleurs le corbeau est une posture qui nécessite de la force mais surtout de l'équilibre et de la confiance 💫

Les prochains RDV :
Hatha yoga 19h30 les mardis
Yin yoga 17h30 les mercredis
Vinyasa yoga 17h30 les vendredis

Atelier "danse des guerriers" pour l'ancrage et la confiance en soi le 26/11 de 10h à 12h

Cercle de femmes le 27/11 à 18h

Inscriptions ouvertes !
Plus d'infos sur le site ou en me contactant 🤗

Se ressourcer. Retrouver ses racines. 💚💚💚
Après un retour aux sources ce week-end je suis pleine de joie à l'idée de vous retrouver. Je vous invite à plonger en vous, à l'écoute des sensations de votre corps. L'automne nous y invite.
De Gasquet, yin, atelier, vinyasa... choisissez votre programme 🤗, en chemin vers vous-même 💫

⭕ Cercle de femmes ⭕

Un espace à part, un temps suspendu, pour soi 💝

Un cercle de femmes c'est un endroit où l'on vient parler et écouter dans un cadre sécure et bienveillant. Où chacune à un temps de parole égal. Où l'on est assurée d'être ni jugée ni conseillée. Où ce qui est déposé en son sein y reste, en toute confidentialité.

Si vous avez envie de vous réunir entre femmes pour vivre et partager une expérience de sororité en toute simplicité soyez bienvenue !
Si vous ressentez le besoin de vous exprimer en toute authenticité soyez bienvenue !
Si vous ressentez cet appel mais que vous avez de l'appréhension, que vous pensez n'avoir rien à dire, soyez bienvenue !

Je suis gardienne de ce cercle et j'accompagne chacune pour qu'elle prenne place dans le groupe en toute sécurité, des guides seront proposés pour vous aider à libérer votre parole. Vous n'avez pas d'obligation à parler, mais chacune à un temps dédié ⏳ car chacune a sa place.

Contactez moi pour réserver votre place ou pour toute question.

Un atelier de deux heures "détente profonde" s'est ajouté au planning en dernière minute 😊

Deux heures de pranayamas et yin yoga pour se détendre des pieds à la tête en douceur.

Jeudi 3 novembre de 17h à 19h. Tarif à 25 € (19€ su vous avez une carte ou un abonnement).
Contactez moi pour réserver votre place ou pour toute question.

⭕ Cercles de femmes ⭕

Dans le cadre de la belle formation de nous avons toutes prononcé notre déclaration de gardienne, je vous partage la mienne 😊

Je suis Lucie, j'ouvre des cercles de femmes avec l'intention de partager avec chacune un espace temps privilégié d'authenticité.
Je m'engage à créer une espace serein et bienveillant, de partage et d'écoute.
Retrouvons nous autour de valeurs universelles d'amour : amour de soi, amour pour l'autre, amour partagé.
Je souhaite cheminer et danser sur le sentier de la vie, en quête d'équilibre et d'épanouissement, dans la mouvance de la vie, sous tous ses aspects, ombre et lumière.
J'ouvre des cercles où la place est laissée à la spontanéité et à l'intuition, pour se laisser surprendre. Vivre intensément ses émotions, dans sa vérité.
J'ouvre des cercles de femmes où chacune a déjà sa place 💗

☀️ Les cours à Nevers ☀️

Il reste quelques places les vendredis 💫

Les cours ont repris !

Il n'est pas trop t**d si vous voulez nous rejoindre 🤗

Mardi 19h30-20h45 Hatha yoga
Mercredi 17h30-18h30 Yin yoga
Vendredi 17h30-18h45 Vinyasa yoga

Pour plus d'informations contactez-moi ou visitez mon site (en bio)

1h pour soi
1h de détente
1h pour harmoniser souffle et mouvement

Cours d'essai offert
Contactez moi pour plus d'informations

Les cartes de visites et 10 cours sont bien arrivées !

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