10/04/2021
Séance tabata
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3 petits tabata pour préparer au summer body
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N’hésitez pas à me contacter💪🏻
BT Azur coaching
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• Préparateur physique
• Coach sportif
• Programme individualisé / coaching
• Certifié DEUG � / Licence Staps �
10/04/2021
10/04/2021
Séance renforcement et cardio
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N’hésitez pas à me poser des questions sur la séance 💥
10/04/2021
Séance 30/30
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Bon courage à tous
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N’hésitez pas à me poser des questions sur la séance 💪🏻
12/03/2021
Bonjour le printemps arrive je vais publier une publication par jours pendant 7 jours pour préparer le body summer voici la première 💥
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Bon courage !
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Si vous avez des questions n’hésitez pas à me contacter en dm💪🏻
19/02/2021
On travaille pour vos programmes, vous êtes prêts ! 💥
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Pour ce qui sont intéressés par un programme ou des coachings envoyez moi un message.
05/02/2021
💥méthode isométrique excentrique💥
Exemple sur un rowing buste penché
• 3 secondes en isométrique environ 90 degrés
• 3 secondes excentrique
• la phase concentrique avec la vitesse la plus élevé possible
Méthode qui va permettre de gagner en explosité, augmenter l’hypertrophie et aussi améliorer la proprioception.
Elle peut être aussi très intéressante en la complexifiant avec du déséquilibre ou de la résistance.
Cette méthode peut être effectuer avec un large panel d’exercice
Si vous avez des questions n’hésitez pas à me contacter en DM💪🏻
05/02/2021
Séance du jour 💥
Dos / biceps
• Rowing à la barre
• T-bar
• Tirage horizontal prise neutre
• Tirage vertical
• Curl à la barre
• Curl haltères prise marteau
N’hésitez pas à me DM si vous avez des questions 🏋🏻♂️💪🏼
05/02/2021
Je vous partage ma petite séance jambes du jour 🔥
• Fentes Bulgare
• Back Squat
• Soulever de terre roumain
• Leg curls avec élastique
N’hésitez pas à me DM si vous avez des questions 🏋🏻♂️💪🏼
05/02/2021
Petite séance avec pour restez en forme pendant ce confinement 💥n’hésitez pas à me contacter pour plus d’information
05/02/2021
Travail d’appuis dans le sable pour les juniors du stade Laurentin rugby 🏉
05/02/2021
Bonjour à tous j’ai décidé d’ouvrir un compte de coaching sportif. Je propose des séances d’entraînement pour tous types de publics à domicile ou en extérieur. Ainsi que des programmes individualisés.💥Pour plus d’info envoyez moi un dm.
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