Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:30 - 21:00 Mardi 09:30 - 21:30 Mercredi 09:30 - 21:30 Jeudi 09:30 - 21:30 Vendredi 07:00 - 21:00 Samedi 10:00 - 12:00 Dimanche 18:00 - 19:30

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ZR team Nice - Brazilian Jiu-jitsu

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ZR team Nice - Brazilian Jiu-jitsu

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les 30 années d'expérience assurent une forte connexion aux racines du BJJ. Il y a des Académies Zr Team officielles et affiliées dans le monde entier.

Notre Académie est réputée dans le monde pour son engagement dans un enseignement de haut niveau du Jiu Jitsu Brésilien. Dans notre Académie, vous recevrez la plus grande attention de nos Professeurs de renommée internationale et de nos Instructeurs qui surveilleront vos progrès dans un environnement sain, sécurisant et familial. Nos Professeurs et Instructeurs ont été formés et leur travail est supervisé par le Professeur Christian "irmao" Rodrigues (ceinture noire 1 grade). Notre Académie est pour tous ceux qui cherchent à rester en forme, se former en self-défense, et améliorer la qualité globale de leur vie. Par ailleurs, notre environnement tourné vers la famille est l'endroit parfait pour enseigner à vos enfants à se sentir en sécurité chaque jour à l'école ou en dehors, mais aussi à développer leur confiance en eux et leur discipline. Nous nous attachons à toucher un maximum de personnes avec notre pratique et toute personne intéressée à en apprendre plus sur les importants bénéfices du Jiu Jitsu Brésilien est plus que la bienvenue ici.

18/10/2026

🏆 ZR TEAM SUR LA PLUS HAUTE MARCHE DU PODIUM ! 🥇🔥

Quelle fierté ! 💪

À l’Open d’Antibes Kids 2026, notre équipe décroche la 1ère place au classement général par équipes ! 🏆

Un immense bravo à tous nos jeunes combattants qui ont assuré dans leurs catégories ! 👏🔥

Un grand merci également à tous nos clubs affiliés qui ont fait le déplacement et contribué à cette belle victoire collective. 🤝

Au-delà des médailles, c’est le travail, la passion et l’esprit d’équipe qui font notre force.

Une équipe, une famille, une même passion ! 🥋❤️

ZR TEAM — ENSEMBLE, ON VA PLUS LOIN ! 🔥

Christian Rodrigues | Coach BJJ

16/10/2026

Avoir de la force, ce n’est pas un défaut. Et tu n’as pas besoin de faire semblant de ne pas en avoir.

L’essentiel, c’est d’apprendre à ne pas compter uniquement sur ta force.

Ta plus grande qualité doit faire évoluer ton , pas limiter ton jeu.

Sur le comme dans la vie, il n’y a aucun mal à utiliser ses points forts.

La force est un outil, tout comme la souplesse, la vitesse, l’endurance, le gabarit ou l’allonge.

Le problème, ce n’est pas d’avoir de la force. C’est de l’utiliser trop tôt.

Avant même de chercher la bonne position, le bon angle, le bon levier ou le contrôle de son adversaire.

Au début, on utilise souvent la force parce qu’on ne sait pas encore exactement quoi faire.

Avec l’ , on n’arrête pas de l’utiliser. On apprend simplement à choisir le bon moment, celui où elle fait vraiment la différence.

En Jiu-Jitsu, la vraie maîtrise, ce n’est pas d’utiliser toute sa force. C’est de savoir quand et comment l’utiliser. 🔥

03/10/2026

🔥 MASTER ZÉ RADIOLA À NICE

Nous avons l’honneur d’accueillir une nouvelle fois Maître Zé Radiola à la ZR TEAM NICE pour un stage exceptionnel 100 % NOGI 🤼‍♂️

📅 25 OCTOBRE 2026
📍 ZR TEAM NICE
🥋 STAGE 100 % NOGI

Une occasion unique de profiter de l’expérience, de la technique et de la vision du Jiu-Jitsu de l’un des grands noms de notre école.

⚠️ Places limitées — réservation obligatoire

📩 Infos & inscriptions en DM

ZR TEAM NICE × ZÉ RADIOLA
🔥 NOGI ONLY 🔥

01/10/2026

« Si je devais donner un conseil aux jeunes compétiteurs aujourd’hui, je leur dirais de profiter au maximum de cette période de leur vie. De se consacrer pleinement à la compétition, sans trop se préoccuper de ce qui viendra après.

Le Jiu-Jitsu peut devenir une véritable source de revenus si on s’investit à fond pendant ses années de compétiteur. Aujourd’hui, je suis professeur, père de famille, toujours compétiteur, et j’ai également une vie professionnelle en dehors du Jiu-Jitsu. Mais pendant de nombreuses années, le Jiu-Jitsu m’a apporté une grande partie de ce que j’ai aujourd’hui.

À mon époque, nous n’avions pas toute cette médiatisation. Aujourd’hui, les jeunes ont une chance incroyable : ils peuvent être vus, reconnus et se faire un nom, pas seulement en devenant champions du monde ou champions d’Europe, mais simplement grâce à une belle performance en compétition ou lors d’un superfight.

Et il ne faut jamais oublier que tout cela existe grâce à tous les athlètes qui, un jour, ont commencé à développer ce sport au Brésil et qui ont construit ce que le Jiu-Jitsu est devenu aujourd’hui. Ils ont laissé un héritage aux nouvelles générations.

Alors profitez de cette évolution. Profitez du sport, mais aussi de toute la médiatisation qui l’entoure aujourd’hui. Parce qu’elle vous donne une possibilité que beaucoup d’entre nous n’avaient pas à notre époque : celle de pouvoir réellement vivre du Jiu-Jitsu. »

— Christian Rodrigues

28/09/2026

🇮🇹 EUROPEAN NOGI 2026 — ROME

12 athlètes. 4 couleurs de ceinture. Une seule équipe.
Du 28 octobre au 1er novembre, la ZR Team Nice part à Rome avec un seul état d’esprit : combattre, se dépasser et représenter nos couleurs avec fierté.

ONE TEAM. SAME FAMILY.
💚 ZR TEAM NICE

30/08/2026

NOUVEAU CRÉNEAU DU MATIN !

Vous l’avez demandé… le mercredi rejoint désormais le planning ! 🔥

📅 Lundi • Mercredi • Vendredi
⏰ 6h30 – 7h30

Commencez la journée avec du Jiu-Jitsu, de l’énergie et de la motivation 💪

👉 Un nouveau créneau pour progresser, se dépasser et partager les valeurs du Jiu-Jitsu.

On vous attend sur le tatami ! Ossss 🥋🔥

21/08/2026

🥋 NOUVELLE SAISON 2026/2027 — ZR JIU JITSU 🥋

🔥 C’est la rentrée chez ZR Jiu Jitsu !

La nouvelle saison 2026/2027 démarre le 1er septembre !
Que tu sois débutant, pratiquant confirmé, compétiteur ou que tu souhaites simplement te remettre en forme, il y a une place pour toi sur le tatami.

🥋 Jiu Jitsu Brésilien
🤼 Grappling
👊 Cours Kids
🏆 Préparation compétition

Une nouvelle saison pour progresser, se dépasser et partager avec une vraie communauté.

📅 À partir du 1er septembre 2026
📍 ZR Jiu Jitsu
💚 Discipline • Respect • Progression

👉 Envie d’essayer ? Viens nous rejoindre !
📩 Contacte-nous en DM pour découvrir les cours et réserver ta séance d’essai.

Identifie quelqu’un qui devrait commencer le Jiu Jitsu avec toi ! 👇

12/08/2026

Ils sont venus pour apprendre... certains sont repartis en boitant
Session de grappling no-gi : on a décortiqué le contrôle de jambe du début à la fin - entrée, pression, finition. Le détail qui change tout ?
La position du pied juste avant la clé (slide 3).
Regarde le carrousel jusqu’au bout, la mécanique complète est dedans
Cours ouverts à tous les niveaux, débutants bienvenus. Envie d’essayer ? Abonne-toi, le lien du cours d’essai est en bio.

09/08/2026

Bien avant que Jiu-Jitsu ne conquière le monde, il partageait déjà l’espace avec le surf sur les plages de Rio de Janeiro.
À l’époque, la mer était plus qu’un simple endroit pour attraper les vagues. C’était aussi une scène pour des réunions, des rivalités, et parfois, pour certains désaccords.
C’est dans ce scénario que beaucoup de surfeurs ont commencé à apprendre le Jiu-Jitsu.
Ce qui séparait les gens s’est rapproché.
La rivalité du sable a fait place au respect du tatami.

Des années plus t**d, Relson Gracie a apporté cette culture à Hawaï. Et l’histoire s’est répétée.
Les surfeurs locaux ont découvert que le Jiu-Jitsu enseignait non seulement le combat, mais aussi la discipline, l’humilité et l’amitié.
C’est peut-être pour ça qu’à ce jour, ces deux mondes marchent si près.
En mer, on apprend à respecter le pouvoir de la nature.
Pas de tatame, on apprend à respecter la force de l’autre.
Nous deux l ego ne dure pas longtemps
Et celui qui reste est celui qui apprend à évoluer.
Finalement, le surf et le Jiu-Jitsu n’ont jamais été que du sport.

Ce sont des styles de vie qui transforment les rivaux en partenaires, les défis en apprentissage et le respect en amitié.
Connaissiez-vous déjà cette
histoire ? Dites-nous en commentaire lequel des deux fait partie de votre vie : le surf, le Jiu-Jitsu... ou les deux ?

14/06/2026

🔥 NOGI SUMMER CAMP – ZR TEAM NICE 🔥

Trois jours pour faire passer ton NoGi au niveau supérieur.

Du 17 au 19 juillet, rejoins Christian Rodrigues et Romao Carvalho pour un stage intensif dédié au NoGi. Au programme : techniques modernes, stratégies de compétition, contrôles, soumissions, transitions et sparrings spécifiques.

Que tu sois compétiteur ou pratiquant loisir, ce camp est l’occasion idéale pour progresser dans une ambiance de travail sérieuse et motivante.

✅ Techniques NoGi
✅ Contrôle & soumissions
✅ Stratégie de combat
✅ Sparrings spécifiques
✅ Tous niveaux acceptés

⚠️ Rashguard et short obligatoires

📍 ZR Team Nice
📲 Instagram : carvalhobjj

🔥 Viens apprendre, progresser et partager trois jours d’entraînement avec deux passionnés de Jiu-Jitsu.

⚠️ Places limitées, réserve ta place !

Adresse

9, Avenue Du Petit Patrimoine
Nice
06100

Heures d'ouverture

Lundi	09:30 - 21:00
Mardi	09:30 - 21:30
Mercredi	09:30 - 21:30
Jeudi	09:30 - 21:30
Vendredi	07:00 - 21:00
Samedi	10:00 - 12:00
Dimanche	18:00 - 19:30

Téléphone

+33781493082

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