Nak Johnny - Muay thai tutoriels

🇹🇭 Appliquer rapidement une consigne, c’est le signe que tu es attentif, concentré et impliqué dans ta progression

👉 Plus ton coach doit se répéter, plus il va s’épuiser et peut être lâcher

🫵 Sois acteur de ta progression et concentré, appliques de suite les consignes du coach pour vite passer les paliers de progression

1️⃣ 10% de puissance - 10% d’intensité, de cette manière on enlève la peur des coups

2️⃣ Acceptes que ton partenaire pose ses coups sur toi sans sur-réagir, si tu l’autorises à répéter ses coups, il fera la même chose pour toi

3️⃣ Concentres toi et profites du fait d’être à 10% d’intensité pour que tes coups soient parfaits : exécution, timing, précision, équilibre, stabilité

4️⃣ Considères ça comme un jeu, pas comme un affrontement

5️⃣ Retiens ton coup au dernier moment pour le « poser » tranquillement sans lui faire mal

6️⃣ Si les deux peuvent travailler qualitatif, les deux progressent, sans stress, sans peur du coup dur

Est ce que je peux commencer le Muay thai à 40 ans ?
🫵 Voila ma réponse



Est ce que tu penses que 40 ans c’est trop vieux pour les sports de combats ?

🇹🇭 Les TEEP ou front kicks, il en existent plusieurs sortes, pour plusieurs occasions

👉 Je t’en montre deux sortes ici, pour deux utilisations différentes avec deux objectifs différents

🫵 Garder la distance, ou faire du dégât, te**es ces 2 options et dis moi en commentaire ton ressenti !

🫵 Si tu débutes, franchis le pas n’ai pas peur

Nouvelle saison, c’est le moment de démarrer quelque chose qui te tient à cœur depuis longtemps !

🇹🇭 Transfert de poids : primordial

👉 Ça je te l’ai déjà expliqué, maintenant comprends :

Tes épaules jouent un rôle primordial dans tes rotations, avec tes hanches et tes pieds

🫵 Ce sont ces éléments combinés qui harmonisent ton coup et développent de la puissance

C’est la ou le légendaire « montes ta garde » prend tout son sens

🫵 Si tu veux allier prépa physique adaptée et sports de combats, tu sais où ça se passe !

📍Five Stars Boxing