Hypnose à Nice - Cédric Nedellec - Hypnothérapeute

Le pouvoir de votre voix intérieure :
Rôle dans la motivation et la gestion des émotions

Le Pouvoir de votre Voix Intérieure En prenant conscience de votre dialogue intérieur, en reformulant vos pensées critiques et en adoptant un langage encourageant, vous pouvez

Le Pouvoir de votre Voix Intérieure En prenant conscience de votre dialogue intérieur, en reformulant vos pensées critiques et en adoptant un langage encourageant, vous pouvez

🎯 80 % des gens ressentent du stress au quotidien.

Entre le travail, les relations, les responsabilités, le stress fait presque partie du décor… Mais bonne nouvelle : il est possible d’apprendre à s’en libérer.

3 étapes ultra-simples pour commencer à alléger le stress :

1️⃣ Respirer profondément
La respiration peut instantanément calmer l’esprit : Lorsqu’on prend quelques inspirations profondes, le rythme cardiaque ralentit et envoie un signal au cerveau pour l'apaiser.
➡️ Vous pouvez essayez dès maintenant : inspirez lentement, expirez doucement… Répétez plusieurs fois et observez les changements.

2️⃣ Identifier les déclencheurs
Qu'est-ce qui génère le plus de stress chez vous ? Le travail, le manque de temps, les tensions personnelles ? Repérer les déclencheurs, permet de mieux comprendre nos réactions.
📝 Astuce : Tenez un journal, pendant une semaine, où vous noterez les situations en lien avec le stress, vos pensées et vos émotions.

3️⃣ S'ancrer dans l’instant
Se recentrer peut faire des miracles. Vous pouvez, par exemple, vous concentrer sur les sons autour de vous, sur votre respiration, ou sur les sensations de votre corps. Petit à petit cet exercice permet d'automatiser une nouvelle manière de calmer le mental.
➡️ Remplir son esprit "avec des choses qui se manifestent dans l'instant" aide à prendre du recul, occupe l'esprit et donc éloigne le stress.

💡 Pour que cette dernière méthode fonctionne, il est indispensable de l'intégrer au quotidien, dans les transports, avant une réunion, ou avant de dormir, dans une file d'attente...

Pour aller plus loin, vous pouvez découvrir de nombreuses autres solutions concrètes (et bien plus détaillées !) dans mon livre 📘 "Mon Guide Pratique des Émotions".

Hiiiiiihaaaaa ! Après 3 ans de travail, Mon Guide Pratique des Émotions est enfin publié ! 😄😄😄😄

Un grand merci à Olivier Perrot (Psychologue, président de L'AFNH et auteur) et Jérémy Cauliez (praticien en hypnose, formateur et auteur) pour leurs merveilleuses préfaces 🙏🙏🙏

Mon Guide Pratique des Émotions: Comprendre et Agir Mon Guide Pratique des Émotions: Comprendre et Agir

Pour que les personnes qui viennent me consulter deviennent rapidement autonomes, j'enseigne régulièrement des techniques d'auto-hypnose dans mon cabinet.

Ce que je vous propose ici, ce sont des exercices extraits de mon livre "Guide Pratique des Émotions" à paraître prochainement (courant mars ou avril 2024) et dont vous pouvez télécharger une ancienne version sur mon site.

Ce livre comportera une 60aine d'exercices progressifs pour apprendre l'autohypnose, la pleine conscience, la Communication Nonviolente, des outils de Thérapies Cognitives et Comportementales, de psychologie positive et bien d'autres méthodes encore !

Guide d'autohypnose : Apprenez à vous auto-hypnotiser ! Comme je souhaite que les personnes qui viennent me consulter deviennent rapidement autonomes, j'enseigne régulièrement des techniques d'autohypnose dans mon cabinet. Ce que je vous propose ici, ce sont des exercices extraits de mon livre "Guide Pratique des Émotions" à paraître prochainement e...