Running Conseil Nice

Quelle paire ? 🎙️

On est allés poser la question à un spécialiste… et pas n’importe lequel 👀

Aujourd’hui, c’est , champion de France du 800m, qui nous parle de ses chaussures d’entraînement 👟🔥

👉🏼 Son choix ? La New Balance Rebel v5
Une paire dynamique, légère et réactive, parfaite pour enchaîner les séances tout en gardant de bonnes sensations ⚡️

🎥 On te laisse découvrir son retour juste ici !

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J-2 avant le SEMI-MARATHON DE NICE 🇫🇷
Le plein d’énergie avant le départ 🔑

👉🏼 Le petit-déj doit être simple et efficace.

💡 Nos conseils :
• 2h à 3h avant le départ
• Glucides faciles à digérer (pain, banane, compote…)
• Évite le gras et les fibres

⚠️ Pas de test le jour J → reste sur tes habitudes

Objectif : partir léger… mais avec de l’énergie ⚡

Tu es plutôt sucré ou café avant la course ? 👇🏼

J-3 avant le SEMI-MARATHON DE NICE 🇫🇷
Changer de baskets la veille de course ?

Spoiler : mauvaise idée ❌

👉🏼 Le jour de course, c’est zéro surprise.

💡 Nos conseils :
• Toujours courir avec une paire déjà testée
• Minimum 2-3 sorties avec avant la course
• Une chaussure = des sensations à connaître
• Si tu dois changer obligatoirement ? Prendre le même modèle

⚠️ Une paire neuve = risques d’ampoules + inconfort

Le jour J, tu dois être en confiance, pas en découverte 🔥

Team nouvelle paire ou team valeur sûre ? 👇🏼

J-4 avant le SEMI-MARATHON DE NICE 🇫🇷

Pendant la course, on mange quoi? 🍌

Le carburant, c’est la clé 🔑

👉🏼 Sur un semi, l’objectif c’est de garder de l’énergie du début à la fin.

💡 Nos conseils :
• 1 gel ou apport sucré toutes les 40 à 45 minutes
• De l’eau régulièrement (quelques gorgées à chaque ravito)
• Teste toujours en entraînement, jamais une
nouveauté le jour J

⚠️ N’attends pas d’être à plat pour t’alimenter !

Le bon rythme = performance + plaisir 🔥

Tu prends quoi toi pendant tes courses ? 👇🏼

J-5 avant le SEMI-MARATHON DE NICE 🇫🇷
Tu es prêt pour le jour J ? 👀

Chaque jour, on répond aux questions que vous nous avez posé ! 💡

Avant de penser chrono et performance, une question essentielle :
👉🏼 quand faire ta dernière vraie séance d’entraînement ?

On t’explique tout pour arriver frais, confiant et prêt à performer le 19 avril ! 💥

💬 Dis-nous en commentaire ton état d’esprit ! 🏁