Teva Yoga

On me demande souvent si j’arrive à vivre de mes cours de yoga. Eh bien non, très loin de là même

Construire qqch comme ça, ça demande énormément de patience, mais je vois surtout toutes les choses incroyables que ça m’apporte :
les rencontres, les échanges, les sensations après chaque cours, …

📸 par la merveilleuse

5, 6, 7, 8

merci d’avoir capturé ces moments à 6h du matin 🤍

Parfois, c’est dur de faire abstraction du nombre d’élèves, cela peut donner l’impression de stagner. Mais à chaque fois que je vois des élèves revenir, c’est le plus beau des cadeaux.

Alors rien que pour ces rencontres et ces moments partagés, ça vaut la peine de continuer ♡

📸 par le boss .photographe

vous savez à quel point la musique est importante dans ma pratique, elle transporte, elle entraîne, elle rythme, elle déconnecte.

Je vous donc partage mon top 6 du mois, du + 🤍☁️🕯️ au + ❤️‍🔥💦

(oui, il y a bien du Booba)

voir les sourires se dessiner sur le visage de mes élèves - l’une de mes méditations préférées pour clôturer un cours ❤️‍🩹

je n’ai pas confiance en moi.

cette nuit, pendant mon enieme insomnie, j’étais en train de réfléchir au sujet de la confiance en soi, et je me disais qu’il y avait des moments où j’étais hyper confiante et d’autres moins, et que j’aimerais ne plus vivre ces phases où je ne sais pas où me mettre.

Du coup j’ai commencé à répertorier les moments où je suis en full confiance/super joyeuse :
- sans surprise, quand je donne cours
- avec mes amis
- quand je danse
- au tél avec mon meilleur ami
- quand j’aime ma tenue
- et plein d’autres

Et les autres où je m’auto agace pck je ne suis pas à l’aise, ou carrément je me renferme :
- dans certaines situations pro (par ex quand il faut négocier)
- quand on me demande de parler de trucs perso
- sous insomnie
- et plein d’autres moments que je rumine après les avoir vécus

et au début je me suis dit : si seulement je pouvais toujours avoir cette confiance et rayonner.

Puis j’ai commencé à réfléchir, et je me suis surtout rendue compte que le fait de ne pas toujours avoir confiance en moi = je sors de ma zone de confort = renforce au final ma confiance

Faire des choses qui sont désagréables et où tu ne te sens pas à ta place aident à te prouver que tu en es capable.

❤️‍🔥❤️‍🔥🪐🪐❤️‍🔥🫧🪽🪽🌝🌙

(oui on devient philosophe à force de ne pas dormir)

petite réflexion que je me fais souvent (et pck on me pose bcp la question avant de tester mon cours)

Notre niveau change tous les jours.
je fais le grand écart = je suis avancée
oue mais je ne fais pas le handstand = je suis débutante ?

Pour moi cette notion a peu de sens, notre niveau change tous les jours. et puis honnêtement ce qui m’impressionne le + chez un élève c’est cette flamme, cette envie d’être là, de me donner sa confiance ❤️‍🔥

en fait je parle seulement d’intensité pour indiquer à quel point on va bouger, se renforcer et transpirer. le reste m’importe peu et se découvre de toute façon sur le tapis ensemble 🫧🪐

discuter avec vous à la fin du cours is the best thing 🌞🫧🧁🥞🤍🫧

Mon cours ne s’arrête pas quand on roule son tapis. Parfois, une petite discussion à la fin du cours peut vraiment aider à mieux comprendre son corps, alors n’hésitez jamaaaais, même par message 🐒🐒🐒

pck la musique fait voyager, ressentir, vibrer 🪄

Créer un univers musical pour chacun de mes cours me passionne, alors je vous partage mes favoris du mois 🤍🫧❤️‍🔥💫🤍🫧❤️‍🔥💫🤍🫧❤️‍🔥💫🤍

Je la choisis pour rythmer, motiver, libérer, lâcher prise

le cerveau qui tourne en boucle, je vais jamais te dire de faire le vide en méditation

L’autre jour, j’ai proposé à mes élèves une méditation des 5 sens :
au lieu de lutter contre les pensées, j’ai juste aidé à rediriger l’attention.

Allongés, les yeux fermés, je les aide à occuper leur cerveau intelligemment : sentir goûter écouter observer toucher. Et d’un coup, ils sont présents, sans avoir forcé.

si tu penses trop ou si tes élèves te disent « j’arrive pas à arrêter de penser », essaie cette façon de terminer une pratique 🫧❤️‍🔥🪐🐚❤️‍🔥🕯️🪽🫧