Yogashala - Gwenaëlle Morin

7 centres 1 seule énergie 🌀

On peut avoir tendance à voir les chakras comme un concept flou, réservé aux initiés.

Pourtant, ces sept centres nerveux suivent le tracé de nos grands plexus nerveux.
C’est une autre approche, avec un vocabulaire différent : celui du yoga.

Lorsque l’énergie y circule librement, elle remonte de la racine à la couronne centre par centre : de quoi comprendre ce qui se joue à chaque étage, physiquement et énergétiquement 🔥

🧘🏻‍♂️ Le yoga a plus de 3000 ans.

Dans les Vedas, un mot est apparu : yoga ; « relier »la personnalité humaine à l’Esprit, au tout ; s’établir dans cette unité.

Depuis, à travers les Upanishads, la Bhagavad Gita, puis les Sutras de Patanjali, jusqu’à la Hatha Yoga Pradipika — chaque texte a apporté une forme à ce que nous pratiquons aujourd’hui.

Connaître ces origines, n’est pas de l’érudition gratuite : c’est nous rappeler que chaque posture porte une intention bien plus vaste qu’il n’y paraît.

yoganiort

Un mantra, est une vibration répétée avec intention, jusqu’à ce qu’elle devienne un état intérieur.

La science parle de résonance et d’ondes cérébrales.
La tradition parle de conscience et de transformation.
Les deux disent la même chose avec un vocabulaire différent.

💬 As-tu déjà remarqué l’effet d’un son ou d’un mot répété sur ton état intérieur ?

Tu respires 20 000 fois par jour, souvent sans y penser une seule seconde.

Et pourtant c’est le seul pont direct entre ton corps, ton mental, ton âme — accessible à chaque instant, gratuit, toujours disponible.

Le souffle calme ne trompe pas ton système nerveux.
Il le convainc.

nerveux

Accueillir le rayonnement solaire — une pratique simple, à l’aube ou au crépuscule. 🌅

Pas de performance ici : quelques secondes suffisent pour commencer, on augmente progressivement, semaine après semaine.

⚠️ À lire avant de pratiquer : éviter en cas de pathologie oculaire, jamais avec lentilles, toujours dans la fenêtre des ~15 min après le lever ou avant le coucher, arrêt immédiat en cas de gêne. Grossesse, épilepsie photosensible : prudence particulière.

Délicieux bain solaire à vous ☀️

🤲 Tes mains détiennent un pouvoir que tu ignores peut-être encore.

Dans la tradition yogique, chaque doigt est relié à un élément et à un point énergétique précis. En les positionnant d’une certaine façon, tu crées un circuit fermé qui redirige ton énergie vitale — le prāṇa.

Ce n’est pas juste symbolique : la stimulation des terminaisons nerveuses au bout des doigts envoie des signaux directs à ton cerveau, influençant ton système nerveux en quelques minutes seulement.

clarté mentale, ancrage, équilibre émotionnel sont quelques uns des effets des mudras

La prochaine fois que tu te sens dispersé·e, tes mains sont déjà l’outil dont tu as besoin.

❄️ L’eau fraîche : une invitation.

Do**he, bain, rivière , lac, océan : chaque immersion m’apprend à rester stable au coeur de l’inconfort apparent « sthira » dans le chaos, « sukha » dans la présence.

Ce n’est pas une simple pratique physique : c’est un entraînement à la présence, à l’accueil de ce qui est.

👉🏻 À pratiquer de manière progressive et évolutive quelques secondes au départ jusqu’à quelques minutes : écoutez les réponses de votre corps.

À pratiquer avec Bon sens : vigilance voire à éviter en cas de trouble cardiaque ou de malaise au froid, vertiges ou autres inconforts.

Bonne immersion !

🌿 Cette retraite en Bretagne au cœur de Brocéliande, est conçue comme un espace de nettoyage profond — du corps, du mental, des mémoires.

Dans ce sublime écrin propice à affiner nos sens, la nature n’est pas un décor : elle est un temple à ciel ouvert qui nous reconnecte à ce que nous sommes.

Dans cette forêt légendaire, le végétal, l’eau, la pierre deviennent des supports. les perceptions s’affinent naturellement. On sent plus. On voit autrement. On capte ce qui d’ordinaire nous échappe.
La conscience s’élargit.

✨ Une invitation à revenir à soi, à s’harmoniser, élargir ses capacités, évoluer, à travers le sacré du vivant.

Bienvenue à vous ☀️🍀

10 places
Infos et détails sur demande

Salutation au Soleil🌞 108 fois au solstice d’été ou aux équinoxes … Bien plus qu’un simple exercice, l’occasion d’accorder nos rythmes à celui@du système solaire, de transcender le corps physique, de faire taire le mental pour aller à la rencontre du Soi et de la Conscience.

108 nombre sacré.
Pourquoi est-il autant utilisé dans différentes cultures, en yoga, méditation, les mantras, au solstice pour salutations au soleil pour développer sa Conscience ?

Quelques éclairages non exhaustifs pour ce nombre harshad : 108 = 9 x 12