Atelier Shen Men

11/09/2026

Le monde aime les mères constantes.
Celles qui ont de l’énergie, qui écoutent jusqu’au bout, qui jouent par terre, préparent à manger et ne perdent pas patience quand quelqu’un crie « Maman ! » pour la quinzième fois. 🧸
Certains jours, ça va presque tout seul. Tu regardes les jouets éparpillés dans le salon, tu t’assois par terre et tu joues. Il y a de la place en toi. Pour le bruit, pour les questions, pour une petite main qui vient encore te chercher.

Puis ton cycle avance. Et ce qui était léger quelques jours plus tôt commence à peser.
Le « Maman ! » traverse ton corps autrement. Le bruit t’épuise plus vite. Cette petite main que tu adores peut devenir une main de trop sur ta peau.
Tu aimerais juste boire ton café sans répondre à personne. Aller aux toilettes sans qu’on t’appelle derrière la porte. Ou rester cinq minutes dans une pièce où personne n’a besoin de toi. 🤍

Seulement voilà : ton enfant ne disparaît pas parce que tes règles approchent. Alors tu continues à être sa mère.
Parfois avec beaucoup d’élan. Parfois avec les nerfs à fleur de peau. Et parfois en mangeant des cornflakes au milieu du salon pendant que les cubes restent exactement là où ils sont. 😅

On parle beaucoup aux femmes de patience, d’organisation, de charge mentale. Beaucoup moins de ce que cela signifie d’être mère dans un corps cyclique.
Un corps qui peut avoir envie de s’ouvrir au monde et, quelques jours plus t**d, réclamer moins de bruit, moins de contact, moins de demandes.

Tu as choisi ton enfant.
Tu n’as jamais promis de cesser de sentir ton propre corps pour l’aimer.

Et peut-être qu’une mère n’a pas besoin de réussir à être constante. Peut-être qu’elle a besoin qu’on arrête d’exiger d’elle qu’elle le soit. ❤️

Envoie ce Reel à une maman qui s’est déjà couchée le soir avec cette pensée douloureuse : « Aujourd’hui, je n’ai pas été la mère que j’aurais voulu être. »
Elle mérite peut-être de savoir que son corps fait aussi partie de l’histoire.

Sandra 🦉
La vérité féminine va plus profond que le bruit.

24/08/2026

J’aime travailler avec mes mains. Sentir les tissus, suivre le souffle, rencontrer le ventre, le bassin, les fascias. Sentir où le corps s’ouvre, où il résiste encore, où il a besoin de douceur.

Parce que chaque corps raconte une histoire. Des grossesses, des naissances, des cicatrices, des douleurs. Des années à tenir. De la colère, de la honte, des limites qui n’ont pas toujours été respectées. Mais aussi du plaisir, de la créativité, de la sensualité, de la vie.

Et c’est précisément cette vie que j’aime retrouver sous mes mains.

Je ne travaille pas avec un protocole qui décide à l’avance de ce dont ton corps a besoin. Mes mains écoutent. Elles suivent. Elles rencontrent la femme qui est là aujourd’hui.

Parfois, le toucher est doux. Parfois plus profond. Nous travaillons avec le ventre, le bassin, les fascias, la respiration, le système nerveux et les émotions. Et nous laissons le corps nous montrer le chemin.

J’aime ce moment où quelque chose commence à changer sous mes mains. Quand un ventre devient plus doux. Quand le souffle descend un peu plus profondément. Quand le bassin retrouve du mouvement. Quand une femme cesse peu à peu de retenir.

Et derrière toute cette tension, quelque chose réapparaît.

Ce qu’il y a de beau en elle.

Pas une beauté à fabriquer. Pas celle qu’on nous demande de montrer. Celle qui était déjà là. Vivante. Sensuelle. Douce et puissante à la fois.

C’est ce que j’aime profondément dans le travail avec le corps féminin : offrir à une femme un espace où elle peut revenir dans son corps, sentir ce dont elle a besoin aujourd’hui et redécouvrir ce qu’elle porte de beau en elle.

Aucune séance n’est identique. Parce qu’aucune femme n’est identique. Et parce que ton corps, lui aussi, est différent chaque jour.

Écris-moi 🤍 si tu veux que je t’explique comment je peux travailler avec toi et ton ventre.

Sandra 🦉
Ton corps porte la vérité que tu ne devrais plus ignorer.

12/08/2026

L'Éveil du Ventre

Un ventre qui tire, qui gonfle, qui se noue. Vous vivez avec, jour après jour, sans jamais vraiment vous arrêter.

Le stress et l'épuisement ne restent pas seulement dans votre tête. Ils se logent aussi dans le ventre : il se serre, le souffle raccourcit, la digestion ralentit.
Et pourtant, vous continuez à fonctionner.

Par le massage et le souffle, ce rituel aide votre ventre à relâcher les tensions accumulées et à retrouver de l'espace.

Imaginez un ventre détendu, un souffle qui descend jusqu'en bas, ce sentiment d'être enfin là, dans votre corps, sans rien à accomplir. C'est cet endroit que ce rituel vous aide à retrouver.

Ce soin peut vous aider si vous connaissez :
🌸 Des douleurs ou irrégularités menstruelles
🌸 Un ventre qui n'est jamais vraiment détendu
🌸 Une fatigue qui ne passe jamais vraiment
🌸 L'impression de ne plus vivre que dans votre tête

Un moment rien qu'à vous,
les mains posées sur le ventre,
le souffle qui s'installe.

2 heures pour vous

Prix Rentrée : 120€
valable jusqu'à fin septembre

Sandra Halbe
Praticienne en MTC, bodyworker,
prof. de yoga et de Qi Gong,
diplômée en sciences du sport

Écrivez-moi sur WhatsApp
07 82 93 84 88

Noisy-sur-Ecole / Déplacement à domicile possible : à partir de 15€

www.atelier-shenmen.fr

10/08/2026

Tu sais ce qui me fascine ?

Tu peux vouloir l’amour. La joie. L’abondance. Une connexion profonde. Tu peux méditer, manifester, comprendre ton histoire et te dire sincèrement : « Je suis prête. »

Et ton corps peut quand même répondre :
« Pas si vite. Moi, je me souviens. »

Parce que comprendre ce qui t’est arrivé ne signifie pas forcément que ton corps a terminé de le vivre.

Il reste parfois une mâchoire qui serre. Un souffle qui se coupe. Un ventre qui se contracte au moment où une émotion monte. Un bassin qui tient encore ce qu’il a appris à retenir.

Et c’est exactement pour ça que le travail corporel est si important.

Tu sais, on adore parler de « lâcher prise ». Comme si on pouvait simplement dire au corps : bon, c’est fini maintenant, tu peux relâcher.

J’aimerais bien. Ce serait pratique.

Mais le corps a parfois besoin d’être accompagné pour rencontrer ce qui est encore là, le sentir et, quand il est prêt, le laisser bouger et se libérer.

Et chez la femme, je reviens encore et encore au bassin et à l’espace utérin.

C’est un espace profondément lié à notre vécu de femme : notre sexualité, nos relations, notre plaisir, nos limites, nos pertes, notre maternité ou notre non-maternité. Un lieu où tant d’émotions peuvent venir se déposer, parfois pendant des années.

C’est pour cela que mon travail somatique passe aussi par le ventre, le bassin et l’espace utérin. Par le souffle, le mouvement, le toucher et le système nerveux.

Parce que tu peux désirer toute la vie que tu veux.

Mais parfois, ton corps a d’abord besoin de comprendre qu’aujourd’hui, il peut enfin arrêter de se protéger comme si hier était encore là.

Suis-moi si tu veux découvrir une autre façon d’habiter ton corps, ta féminité et tes émotions.

19/07/2026

Tu les roules. Tu les étire. Après chaque séance de yoga, tu savoures cette sensation d’avoir enfin fait quelque chose pour retrouver de la mobilité.

Et pourtant, le même scénario se répète.

La nuque se raidit à nouveau. La mâchoire se crispe. Les épaules remontent. Les hanches semblent n’avoir jamais connu autre chose que cette tension.

À force, tu finis par croire que ton corps travaille contre toi.

Et si c’était exactement l’inverse ?

Les fascias sont bien plus qu’un simple tissu conjonctif. Ils forment un réseau continu qui relie tout ton corps. Ils donnent de la stabilité, transmettent les forces et réagissent à tout ce que tu vis, jour après jour.

À tes mouvements.

À ta posture.

Mais aussi à ta posture intérieure.

Lorsque, pendant des années, tu t’es fait toute petite, que tu t’es adaptée en permanence, que tu as évité les conflits ou gardé les épaules hautes parce que ton corps avait appris à rester en alerte, ce tissu se transforme avec toi.

Ton corps ne stocke pas les souvenirs comme un disque dur.

Mais il enregistre des schémas.

Des schémas de mouvement.

Des schémas de tension.

Des schémas qui reflètent le degré de sécurité – ou d’insécurité – dans lequel ton corps a vécu pendant longtemps.

C’est pourquoi travailler uniquement sur le tissu ne suffit pas toujours.

Tant que la cause reste présente, ton corps reviendra naturellement aux mêmes tensions.

C’est pour cela que je ne m’intéresse jamais seulement à l’endroit qui fait mal.

Je m’intéresse à l’histoire qui se cache derrière.

Non pas parce que je cherche des problèmes.

Mais parce que ton corps a souvent déjà compris ce que ton mental essaie encore de changer.

Et c’est précisément là que commence, pour moi, un véritable travail corporel durable.

Si tu veux non seulement soulager tes fascias, mais transformer durablement les schémas de ton corps, alors suis-moi.

Sandra 🦉

30/07/2018

MASSAGE SUMMER SPECIAL
Summer. Time to relax. Time to find back your balance.
Wouldn't it be nice to enjoy a wonderful massage combined with wonderful energetic methods?
During the last months I expanded my repertoire with the following methods:
I am a Reiki Healer and a ThetaHealing practitioner now and I love to combine these methods during a massage.
If you want to profit of this wonderful method reach out and make yourself an appointment.
The benefits:
Complete relaxation in Body - mind - spirit
A better connection to your body
You feel healthy and connected
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Singe massage: 50€
Pack of 5: 230€
Pack of 10: 450€

07/01/2016

Routine practice of Qi Gong (chi kung) seemed to significantly improve pain in patients with fibromyalgia and lessened the impact of the disorder, a randomized trial showed. After 8 weeks of regular practice of this "meditative movement," pain as measur

24/12/2015

19/12/2015

Quels sont les obstacles qui nous empêchent de nous lancer dans la méditation et de nous faire de bien. La méditation est une ancienne tradition.

19/12/2015

1er principe : L’alignement
L’alignement corporel
Ma colonne vertébrale doit toujours être droite : Cela changera mon état d’esprit.

1ère étape : J’observe ma posture et j’expérimente

Comment je me tiens physiquement ?
Lorsque je m’adresse à quelqu’un ?
Quand je roule en voiture ?
Derrière mon bureau ?
A table avec mes proches ?
Face mon supérieur hiérarchique ?

J’observe que, selon les situations, je suis, soit en avant, soit en arrière, soit …