Body actif

11/08/2026

N’attends pas, prends soin de toi 🌸

-Gilles-Croix-de-Vie

29/06/2026

Perdre 5 kg avant l’été … C’est souvent l’objectif annoncé. Mais le vrai changement, c’est surtout de retrouver un corps qui te fait te sentir bien, toute l’année. 🌿

Et si on arrêtait de courir après les 5 kg de l’été pour commencer à construire une version de toi meilleure ? 💪🔥

Écris-moi « 🌸 » en DM si tu veux te lancer

25/06/2026

🎲 Bienvenue sur l’inscription au BEACH CHALLENGE !

☀️ Prête à relever le défi ? Réservez votre place pour le premier jeu de l’Oie géant Fitness & Bien-être sur la plage de Saint-Gilles-Croix-de-Vie !

⏳ Places limitées pour garantir la convivialité et la qualité du jeu.

📌 INFOS PRATIQUES :

Lieu : RDV au Belvédère de la villa Notre Dame (Grande Plage de Saint-Gilles-Croix-de-Vie).
Équipement : Tenue de sport confortable, serviette de plage et bouteille d’eau.

💳 RÈGLEMENT DE VOTRE SÉANCE (10 €) : Afin de valider officiellement votre session, merci de privilégier le règlement en amont :

• Par Wero: Directement depuis votre application bancaire au 0615441065 (Dedeken, Laure).
• Par Virement classique : Envoyez un message pour obtenir le RIB. (Notez votre Nom, Prénom en motif).
• En espèces : Le jour J (Merci de prévoir l’appoint).

Tout désistement doit être signalé au moins 24h à l’avance.

25/06/2026

Tu te reconnais ?

✔️ Tu cours après le temps toute la journée.
✔️ Tu fais passer tout le monde avant toi.
✔️ Tu te dis que tu recommenceras à prendre soin de toi “quand ce sera plus calme ».

Mais ce moment n’arrive jamais vraiment.

La bonne nouvelle, c’est que tu n’as pas besoin de passer 5 heures par semaine à la salle pour retrouver de l’énergie, te sentir mieux dans ton corps et reprendre confiance en toi.

Avec un accompagnement adapté à ton quotidien, il est possible d’obtenir des résultats durables sans bouleverser toute ton organisation.

Le plus difficile n’est pas de trouver du temps.
C’est de décider que tu mérites de t’en accorder.

📩 Envoie-moi “TEMPS” en message privé et discutons ensemble de la solution la plus adaptée à ton rythme de vie.

Réserver votre rendez-vous offert et sans engagement sur body-actif.fr https://body-actif.fr/

16/06/2026

12/06/2026

La gestion du stress ne commence pas dans la tête. Elle commence dans ton système nerveux.

En tant que femmes actives, mamans, dirigeantes... Notre charge mentale est souvent au maximum. S’infliger une séance de sport épuisante par “punition” ne fait parfois qu’augmenter ton niveau de cortisol, l’hormone qui favorise le stockage des graisses.

La solution ? Activer le levier de la respiration avec la cohérence cardiaque 🫀

Mode d’emploi express :
➡️3 fois par jour.
➡️Effectue 6 respirations par minute (5 secondes d’inspiration par le nez, 5 secondes d’expiration par la bouche).
➡️Répète pendant 5 minutes, assise ou debout.

Les effets ? Apaisement immédiat, meilleure clarté mentale et diminution des tensions dans les épaules. Pas besoin de tenue de sport, juste de respirer.

Envie d’un accompagnement bienveillant qui s’adapte à ton rythme sans t’épuiser ?
Parlons-en en message privé.

Enregistre ce post pour ne pas l’oublier !

04/05/2026

✨ Tu te sens gonflée, fatiguée, avec une sensation de lourdeur dans le corps ?

Le drainage lymphatique agit en profondeur pour relancer ton organisme 👇

💫 Ce que tu vois :
– Ventre plus plat
– Jambes plus légères
– Silhouette affinée
– Peau plus lisse

💆‍♀️ Ce que tu ressens :
– Détente immédiate
– Sensation de légèreté
– Moins de tensions
– Bien-être global

⚙️ Ce qui se passe à l’intérieur :
– Élimination des toxines
– Réduction de la rétention d’eau
– Amélioration de la circulation
– Système lymphatique relancé

🔥 Cure recommandée : 6 séances en 3 semaines
Pour vraiment booster ton corps à éliminer et relancer la machine

👉 Réserve ta séance ici :
https://cal.com/body-actif-laure-dedeken/seance-de-drainage-lymphatique?recurringEventCount=12

📩 Ou envoie-moi “DRAINAGE” en message privé pour en discuter

lymphatique

30/04/2026

Aujourd’hui, c’était bien plus qu’une séance de sport 🤍

C’était un moment pour célébrer une étape importante : son bac 🎓
Un moment pour relâcher la pression, prendre confiance, s’amuser… et surtout profiter.

Parce que le personal training, ce n’est pas juste transpirer et enchaîner les exercices.
C’est aussi être là dans les moments clés, s’adapter, comprendre, accompagner autrement.

C’est créer un espace où on se sent bien, en confiance, et où chaque victoire compte — qu’elle soit physique ou personnelle.

Bravo à toi pour ton parcours, ta persévérance et cette belle énergie ✨

Et toi, tu cherches un accompagnement qui va au-delà du sport ?

👉 Écris-moi en message privé pour qu’on en parle.

02/03/2026

✨ Voici le retour d’une de mes coachées.

Avec Sandra, on a beaucoup avancé.
Pas seulement physiquement.

On a travaillé la force.
La posture.
La confiance.
La régularité.
Le mental aussi.

Chaque accompagnement est différent.
Chaque femme arrive avec son histoire, ses blocages, ses objectifs.

Mon rôle, ce n’est pas d’imposer un rythme.
C’est d’adapter, d’écouter et de construire un chemin qui lui correspond.

Merci pour ta confiance 🤍

Si toi aussi tu ressens que c’est le moment de te remettre au centre, je suis là.