Nuits Course à Pied

Ce mardi🌞encore un bon groupe avec l accueil de nouvelles têtes.
Après l échauffement en commun, trois groupes de niveaux différents sont partis pour une séance trail a l ombre.🏃🏃‍♀️
La clé de la réussite, la bonne ambiance qui règne dans ce peloton.

Gros week-end de rentrée :

• samedi Olivier et Patrick en duo sur la dijonctee au fort D Hauteville ils ont parcouru 10 boucles de 6,2 kms environ 64 kms , sur les 12 maximum.

•Ismaël lui était engagé sur le trail de la marguerite a Agey ,9 boucles pétale a faire pour un total de 105 kms / 4000 m de dénivelé +
Sa performance 7 boucles 85 kms et 3852 m de dénivelé + pour 17h20minutes de course.

• dimanche Aurélie et Damien était sur le duathlon des sable a Arc sur Tille ,parcours solo et américaine.

De bien beaux défis relevés avec les couleurs de NCAP.

Bravo à tous 👏💪👍

Reprise du groupe ce mardi soir ,tout les anciens ne sont pas rentrés de vacances !!
Mais de nombreux nouveaux coureurs (euses) nous ont rejoint. A peine 10kms pour jaugé les niveaux et faire connaissance .
Suffisant pour ce soir. A mardi prochain.

⏳ 𝗔𝘃𝗶𝘀 𝗼𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗹 𝗮𝘂𝘅 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗱𝗲𝗿𝗻𝗶è𝗿𝗲 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲... 🏃‍♂️💨

On te voit, oui, toi ! Toi qui te dis chaque matin en buvant ton café : « Allez, je m'inscris ce soir ! », puis qui oublies, puis qui te redis la même chose le lendemain...
On préfère te prévenir gentiment : le dimanche 11 octobre, les inscriptions ferment définitivement ! ❌

Pas de négociation possible, pas de « s'il vous plaît, mon chat a mangé ma carte bleue », et surtout : aucune inscription sur place le jour J.
Alors si le samedi 17 octobre, tu veux être sur la ligne de départ à Savigny-lès-Beaune avec ton dossard fièrement épinglé, n’oublie pas... 🍇

Que tu t'alignes sur le 5 km, le 10 km, le Semi-marathon, les courses enfants ou avec tes collègues pour le Trophée des Entreprises... si tu arrives en re**rd, ce sera vraiment trop t**d ! ⏱️

👉 Arrête de procrastiner et clique ici pour de bon : https://foulee-des-vendanges.com/

**dataires

📢 À PARTAGER ! 📩
🚶🚴 Dimanche 30 août à Chargey-lès-Gray, venez participer à la Randonnée AUTOURDELATOUR 🎯 !
Des parcours variés et toujours aussi insolites vous attendent, que vous soyez amateur de VTT, de trail ou de randonnée pédestre.

✅ Inscrivez-vous dès maintenant :
https://courses.even-outdoor.com/index.php?m=courses&a=courses&resultats=0&id_evenement=774

💶 Inscription possible sur place avec un supplément de 2 €.

🚵 Les parcours proposés :
✅ VTT : ( tarifs 8 à 12 euros )
25 km : circuit familial pour découvrir la région.
45 km et 60 km : parcours 100 % en forêt, avec de nombreux singles et des passages surprenants.
✅ Trail : ( tarif 6 à 10 euros )
10 km-18 km-35 km
➡️ Parcours 100 % bois avec de nombreux singles.
✅ Randonnée pédestre : ( tarifs 6 à 8 euros )
7 km-10 km-18 km
➡️ Circuits mêlant chemins de campagne et passages en forêt.
🍽️ Repas sur réservation (places limitées) :
⚠️ Clôture des inscriptions repas : lundi 24 août

Menu :
🥂 Apéritif🥗 Entrée🍖 Jambon sauce forestière et son accompagnement🧀 Fromage🥧 Tartelette🍺☕ Boissons

Tarifs repas (randonnée incluse) :
Adulte : 22 €
Enfant (-12 ans) : 10 €
🍔 Restauration rapide également possible sur place.(sandwich - gaufre)

🏖les vacances arrivent sur la fin .
Ils est temps de reprendre l activité 🏃

📅 à partir du mardi 25 août.

🅿️ rdv parking salle santona

🕒 18h30 à environ 20h00

Bonne ambiance dans un groupe multi niveaux
Venez vous joindre à nous.
A bientôt sportivement.

Brève de Course .🏃‍♀️
Ce dimanche 16 août ce n'était pas les vacances pour Pauline, qui est allée faire le maratrail d Accolay ( 89Yonne) 45 kms pour 1286 m de dénivelé + en 7h 1minute .
Bravo à toi pour ton defi.

Samedi 18 juillet :
Alexandra se présentait pour l Ultra trail 4M a Belldonne ( 38 Grenoble) 41kms pour 2651m D+
Elle se classe 215° / 397 arrivants en 8h42' 53".
Avec un podium 2° de sa catégorie M1f

Dimanche 19 juillet :
Anaïs et Pauline sont allées à St Victor / Ouche pour un trail de 14 kms pour 650m D+
Pauline 173° en 1h58'37"
Anaïs 200 ° en 2h06'05"

Un grand bravo à nos filles.
Et félicitations à tous pour cette belle année de performance.

Place maintenant à notre coupure annuel
Retour des entraînements encadré les mardi 25 août.






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Week-end Mythique pour une des nôtres depuis de longues années.
Destination le mont Ventoux ( le mont chauve )
▪︎ Nelly a boucler la distance de 21.600 kms avec un dénivelé positif de 1610+ 7,5% de moyenne avec des passages à 11% .
- 802° sur 1567 arrivants. En 2h51'52" .
- 126° femme sur 418 arrivantes .
Et à la clé un podium 1° M6

Bravo à elle et félicitations pour ce défi.
Bonne récupération.