Seb Fit Lab

01/09/2026

Holà les champions ,
Venez nombreux de 6 à 86 ans ;
pour le report du TOUT ECKBO À VÉLO DU dimanche 27 septembre à partir de 8h00 …
de splendides RANDOS route, VTT, GRAVEL + marche, vous sont proposées !!!
Tous cycles acceptés y compris V A E
Stands entretien 👨‍🔧 et réparations cycles ;
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S. R. A. V buvette et restauration sur place !!!🚴‍♂️🏊‍♂️

21/07/2026

J'ai pu voir récemment, lors d'études posturales, que le réglage des cales reste un point clé.

J'ai remarqué des similitudes, des personnes ont tenté de régler les cales par eux même, ils ont testé en regardant des tutos, ou des interfaces d'intelligence artificielle. Ils ont réglé à nouveau encore et encore en essayant de trouver la meilleur postions sans y arriver.

Des douleurs au genou gauche, pas à droite, ou inverssement.

En y regardant de plus près j'ai pu constater:

- Que le client ne savait pas qu'il avait un pied plus court que l'autre
- Que la hauteur de selle était trop haute
- Que l'angle de la cale n'était pas bon par rapport à son axe naturel du genou-pied
- Que son recul de selle n'était pas optimal

Les actions suivantes on été réalisées. Un réalignement de la cale par rapport au recul et à l'axe naturel du genou et du pied. Un réglage du recul et de la hauteur de selle avec la nouvelle position des cales

Le réglage de la cale détermine aussi, avec l'angle de la cheville lors du pédalage, la bonne hauteur de selle, le recul de selle et enfin la distance et la hauteur du guidon.

Quand on prend en compte tous ces éléments nous arrivons à un résultat où les douleurs disparaissent. Un gain pour le confort et donc potentiellement une amélioration de la performance aussi, car le corps engage plus de force avec fluidité pour l'action nécessaire au pédalage et avec beaucoup moins de résistances.

29/06/2026

Découvrez les informations réactualisées sur la page blog:
https://sebfitlab.com/blog/

22/06/2026

Voici deux captures d'écran de Tadej Počar. Aude-là de la valeur marquée qui est hallucinante. On peut constater deux positions différentes pour deux objectifs différents.

Une position plus aérodynamique pour les classiques et une position de grimpeurs plus adaptée pour les tours à fort dénivelé.

Un travail d'adaptation en pleine saison, un travail physique qui permet d'avoir une stabilité forte.

Je n'ai rarement vu un cycliste aussi bien gainé. Pas de déhanchement, pas de geste de buste parasites. Tout son potentiel est fixé sur les actions des muscles des membres inférieurs.

Quand on voit la différence avec le coureur Français Martinez et Pogačar lors du tour de Suisse, la différence de style et de perte d'énergie du haut du corps entre les deux coureurs est très marquée.

Donc, même en pleine saison, il est possible de travailler sa posture et d'améliorer ses capacités en fonction de son objectif. Grimpeur, rouleur ou sprinter. Et même d'avoir plusieurs positions pendant la saison en fonction de ses objectifs.

Je vous encourage à suivre notre programme d'entraînement même pendant la saison pour optimiser et améliorer votre efficacité sur le vélo. Un travail de renforcement musculaire adapté pour votre objectif et en plus dans une salle entièrement climatisée.

Un suivi personnalisé pour vous suivre dans vos objectifs à tout moment, même pendant la saison.

16/06/2026

Vous utilisez votre vélo pour vos déplacements quotidiens ? 🚴‍♂️

À l’occasion du challenge , profitez de 15 € de réduction sur votre étude posturale vélo chez Seb Fit Lab.

Douleurs aux genoux, au dos, aux épaules, aux poignets ou simple inconfort sur le vélo ? Une position inadaptée peut rapidement transformer un trajet agréable en source de gêne au quotidien.

Notre étude posturale vous permet d’analyser votre position, d’identifier d’éventuels déséquilibres et d’adapter votre vélo à votre morphologie pour gagner en confort et en efficacité.

🎯 Offre valable jusqu’au 30 juin 2026
📍 Oberhausbergen
📅 Sur rendez-vous uniquement

14/06/2026

A l'occasion de la grande rando Seb Fit Lab s'associe au concours des écoles de cyclisme. Les gagnants bénéficieront de lots, leur permettant de bénéficier d'une étude posturale à prix réduit.

Rendez-vous pour cet événement le 21 juin. Pour assister à la grande Rando et aux concours des écoles de cyclisme.

🎶En avant la musique 🚴🚴‍♀️

Rdv le 21 Juin pour la fête du vélo dans les rues d'eckbo⚡

Au programme
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S. R. A V🧢
Stand cycli moov réparations entretien 👩‍🔧 cycles 🔁
Bourse 📈 aux Velos 🚴‍♂️
Et
Multis circuits pour tous !!!💐

Venez nombreux !

10/06/2026

L’IA peut aujourd’hui proposer des exercices et des plans d’entraînement cohérents.

Mais elle ne voit pas toujours ce qui se passe réellement dans le mouvement. La fatigue concrète du muscles faible qui engendre un déséquilibre plus rapidement, une action plus marquée sur certains muscles qui vont compenser à la place des muscles qu'on a souhaité pour l'action.

Exemple récent en coaching :

Sur l'exercice des fentes, une personne présentait un déséquilibre important d’un côté plus que de l'autre.

Le problème n’était donc pas simplement :
👉 “faire l’exercice”.

J'ai dû chercher à comprendre :

* pourquoi la stabilité était différente,
* quelles compensations apparaissaient,
* quels muscles sont plus faibles d'un côté que de l'autre.

Le travail a ensuite été adapté avec :

* du renforcement ciblé,
* un travail de stabilité,
* Une préparation physique plus personnalisée

Et ce raisonnement vaut dans beaucoup de disciplines :

* course à pied, un côté qui force plus que l'autre, qui génère une douleur plus marquée sur le pied, le genou ou le bas du dos d'un côté que de l'autre.
* cyclisme, compensation d'un côté plus que l'autre, qui engendre une perte d'efficacité.

Aujourd’hui, l’analyse vidéo accompagnée de l'expertise humaine permet d’observer énormément de choses :

* posture,
* asymétries,
* perte de stabilité,
* coordination,
* efficacité du geste,
* compensations sous fatigue.

Parce qu’entre :
👉 faire un mouvement
et
👉 bien réaliser un mouvement,
il y a une énorme différence.

Le programme compte.

Mais l’analyse humaine et la correction du mouvement reste essentielle.

07/06/2026

Je prends un cas très courant en reprise de course à pied.

Une personne reprend:
• 30 minutes de footing,
• aucune douleur,
• fatigue musculaire modérée.

Quelques jours plus t**d, il décide de courir plus d’une heure.

Pendant la séance :
tout semble bien se passer.

Mais le lendemain :
une douleur apparaît en bas du dos.

Pourquoi ?

Parce qu’en course à pied, le cardio peut parfois progresser plus vite que les capacités mécaniques du corps.

Quand la fatigue augmente, le corps compense :
• perte de stabilité,
• asymétries,
• manque de force sur certaines chaînes musculaires,
• contrôle moteur moins efficace.

Résultat :
certaines zones travaillent davantage pour “absorber” le manque de stabilité ou de résistance.

C’est pour cela qu’une progression progressive est essentielle :
✔ volume,
✔ renforcement musculaire,
✔ mobilité,
✔ récupération.

Le but n’est pas seulement de courir plus longtemps.
Le but est de construire un corps capable de supporter durablement la charge.

04/06/2026

Est-ce que je pé**le efficacement ?
Est-ce que ma foulée est réellement optimale ?
Est-ce que mon corps transmet correctement les forces pendant l’effort ?

Ces questions peuvent sembler anodines. Pourtant, très peu de sportifs connaissent réellement le fonctionnement de leur corps en mouvement.

Et dans de nombreux cas, certains déséquilibres mécaniques ou compensations peuvent progressivement augmenter les contraintes exercées sur les articulations, les muscles ou les tendons, favorisant l’apparition d’inconforts ou de douleurs à répétition.

L’analyse posturale et l’analyse du mouvement permettent justement d’identifier ces mécanismes afin de mieux comprendre le fonctionnement du corps à l’effort.

🚴 En cyclisme :

Une différence de longueur fonctionnelle entre les membres inférieurs peut entraîner une surcharge mécanique sur un genou ou sur une zone du bas du dos.
Une oscillation du genou pendant le pédalage peut réduire l’efficacité du mouvement et augmenter certaines contraintes articulaires.
D’anciennes blessures ou des asymétries musculaires peuvent modifier la posture et perturber la transmission des forces sur le vélo.

🏃 En course à pied :

Des déséquilibres musculaires peuvent provoquer des compensations répétées et augmenter les contraintes sur les genoux, les tendons ou certaines articulations.
Une cadence de foulée insuffisante associée à un temps de contact au sol élevé peut accentuer les impacts et les contraintes mécaniques répétées.
Des appuis asymétriques ou une mauvaise répartition des charges au niveau du pied peuvent influencer la stabilité et l’efficacité de la foulée.

🎾 En tennis :

Un manque de mobilité ou de souplesse peut limiter la fluidité et l’amplitude du geste.
Une mauvaise transmission de la chaîne cinétique peut augmenter les contraintes exercées sur l’épaule lors de l’accélération de la b***e.
La répétition des frappes et la fatigue musculaire peuvent favoriser certaines compensations et accentuer les sollicitations locales sur les articulations et les tendons.

L’objectif d’une étude posturale ou d’une analyse de mouvement n’est pas uniquement de rechercher la performance.

Il s’agit également de :
✔ améliorer l’efficacité du geste,
✔ optimiser le confort,
✔ limiter certaines compensations,
✔ mieux répartir les contraintes mécaniques,
✔ et préserver durablement le corps dans la pratique sportive.

Parce qu’un mouvement plus équilibré est souvent un mouvement plus efficace, plus économique et plus durable.