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Mike Coaching

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Mike Coaching

entraîneur diplômé spécialisé en trail running, triathlon et préparation mentale

14/09/2026

Apprentissage natation pour les débutants.

4eme volet pour apprendre à nager le crawl comme un chef 🤩

Aujourd'hui je t'explique comment travailler t'es appuis.

3 exercices spécifiques :

La godille devant

La godille bras fléchis

Le grand chien

Tu peux tester et me faire un retour si besoin et tu peux commenter CRAWL et je t'enverrai une séance gratuite pour progresser techniquement.

07/09/2026

Hello les futurs crawler !

Tu ne sais pas comment faire pour progresser en natation et notamment en crawl ?

Tu es débutant, t’es au bon endroit.

3eme volet de ma série de vidéos pour apprendre à nager le crawl.

Si tu as raté les 2 1ères vidéo tu peux encore te rattraper.

Aujourd'hui on bosse le roulis des épaules.

Et n'oublie pas que si tu commente CRAWL en MP je t'envoie ta séance gratuite associé à la vidéo.

N'hésite pas c’est cadeau 🎁

03/09/2026

Coach mais athlète également.

Parce que j’en demande parfois beaucoup à mes athlètes et ils me le rendent bien.

Je me dois de montrer l'exemple en testant les séances que je leur propose.

Aujourd'hui : renforcement musculaire

Durant l'été je me suis laissé aller un peu, cette semaine sonne l’heure de la reprise et il est temps de faire le job pour éliminer les petits kilos superflus.

Allez y il est temps de prendre les bonnes résolutions tout de suite et ne pas attendre le 1er janvier 💪

Plus de renseignements en MP sur ma façon de coacher

02/09/2026

Tu veux être plus performant sur tes séances de fractionné ?

Voilà ce que je te propose comme échauffement !

Trop souvent négligé, l'échauffement fait partie intégrante de ta séance.

Plus tu vas vite, plus tu t’echauffe. Demande à un sprinter combien de temps il s'échauffe avant son 100m !

Les objectifs : progressivité et spécificité
Tu ne fais pas des lignes droites avant un footing 😜

Tu veux en savoir plus ? Suis moi et envoie un MP pour en discuter c'est gratuit

31/08/2026

Tu veux apprendre le crawl ?

Tu veux glisser comme un dauphin 🐬 ?

Tu es au bon endroit.

Dans cette série de 10 vidéos je te propose des tips pour apprendre à nager presque comme Léon Marchand.

Cette semaine 2eme vidéo.

Et n'oublie pas de commenter : CRAWL et je t'enverrai une séance gratuite pour t’aider à progresser

Moi c’est Mike et j’aide les athlètes à atteindre leurs objectifs.
Du débutant au confirmé je t'accompagne en m’adaptant en permanence à ton quotidien.
P.E.R.S.O.N.A.L.I.S.É.

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