Valérie Lemaire SOHAM Yoga, Ayurveda et Périnatalité

Les inscriptions sont ouvertes pour le dernier stage de l’année, qui aura lieu dimanche prochain, le 7 juin, sur le thème :

POSTURES INVERSÉES

🙃 Postures reines du yoga avec les postures d’équilibre, les postures inversées sont merveilleusement bénéfiques pour le corps humain, dont elles entretiennent la jeunesse. Elles permettent de mieux irriguer et nourrir ce grand consommateur d’énergie qu’est le cerveau. Elles améliorent la circulation du sang, de la lymphe et du liquide cérébro-spinal. Elles calment le système nerveux par activation du système parasympathique. Elles développent la concentration et l’équilibre. Sur le plan mental, elles nous apprennent à changer de perspective. Et sur le plan énergétique, elles travaillent rien moins que sur le brahmarandhra, la « porte vers l’Immense ».

⚠️ Toutefois, si les bienfaits de ces postures sont nombreux, il est important de prendre des précautions quand on les pratique. Du fait de la pression sanguine accrue dans la tête et de l’impact même modéré sur le cou, elles sont en effet déconseillées aux personnes souffrant de glaucome, de très forte myopie, de hernie cervicale, d’arthrose sévère ou de traumatisme du cou, d’antécédent d’AVC ou d’anévrisme et d’hypertension artérielle (je sais, la liste est longue…). À vous donc d’estimer si vous pouvez les pratiquer sans risque.

Bien sûr, je vous ferai travailler beaucoup de postures de préparation (pour la flexion de hanches, le déverrouillage des épaules, la mobilité du cou…) afin que vous soyez fin prêt(e)s à aborder chandelle, charrue, poirier et autre arbre inversé…
Et il y aura comme toujours une partie pranayama et méditation, suivie d’un nidra pour parachever votre détente.

HORAIRES : 10h-13h
LIEU : Centre de Yoga d’Orléans, 13 rue Étienne Dolet
TARIF : 50€
MATÉRIEL À APPORTER : 2 briques et une sangle de yoga, et de quoi vous couvrir pour le nidra

👉 INSCRIPTIONS : [email protected] / 0699640095

Hâte de vous retrouver pour ce dernier stage de la saison !

LES INSCRIPTIONS SONT OUVERTES POUR LE DERNIER STAGE DE L'ANNEE, qui aura lieu DIMANCHE 7 JUIN sur le thème POSTURES INVERSÉES !

🙃 Postures reines du yoga avec les postures d’équilibre, les postures inversées sont merveilleusement bénéfiques pour le corps humain, dont elles entretiennent la jeunesse. Elles permettent de mieux irriguer et nourrir ce grand consommateur d’énergie qu’est le cerveau. Elles améliorent la circulation du sang, de la lymphe et du liquide cérébro-spinal. Elles calment le système nerveux par activation du système parasympathique. Elles développent la concentration et l’équilibre. Sur le plan mental, elles nous apprennent à changer de perspective. Et sur le plan énergétique, elles travaillent rien moins que sur le brahmarandhra, la « porte vers l’Immense »...

⚠️ Toutefois, si les bienfaits de ces postures sont nombreux, il est important de prendre des précautions lorsqu’on les pratique. Du fait de la pression sanguine accrue dans la tête et de l’impact même modéré sur le cou, elles sont en effet déconseillées aux personnes souffrant de glaucome, de très forte myopie, de hernie cervicale, d'arthrose sévère ou de traumatisme du cou, d'antécédent d’AVC ou d’anévrisme et d'hypertension artérielle (je sais, la liste est longue…). À vous donc d’estimer si vous pouvez les pratiquer sans risque.

Bien sûr, je vous ferai travailler beaucoup de postures de préparation (pour la flexion de hanches, le déverrouillage des épaules, la mobilité du cou…) afin que vous soyez fin prêt(e)s à aborder chandelle, charrue, poirier et autre arbre inversé...
Et il y aura comme toujours une partie pranayama & méditation, suivie d'un nidra pour parachever votre détente.

Horaires : 10h-13h
Lieu : Centre de Yoga d’Orléans, 13 rue Étienne Dolet
Matériel à apporter : 2 briques et 1 sangle de yoga, 1 couverture pour le nidra

👉 INSCRIPTIONS : 06 99 64 00 95 / [email protected]

Hâte de vous retrouver pour ce tout dernier stage de la saison !

PLUS QUE 4 PLACES DISPONIBLES POUR LA RETRAITE DE YOGA
« SE RECONNECTER À LA SOURCE DE VIE », DU 12 AU 15 JUIN 2026 À L’ABBAYE DE ST JACUT (BRETAGNE) !

🌸 Inscrivez-vous vite 😉

Pour les infos, c’est par là :
👉 https://soham-yoga-ayurveda.fr/service/retraite-de-yoga/

Et pour les inscriptions, c’est par ici :
👉 Valérie Lemaire / 06.99.64.00.95 / [email protected]

Je me réjouis de vous accueillir à cette pause yoguique hors du temps dans un lieu magnifique 🤩

INSCRIPTIONS OUVERTES POUR LE STAGE DE YOGA SPÉCIAL FASCIAS DU DIMANCHE 3 MAI À ORLÉANS !

Venez découvrir et travailler les différentes chaînes de fascias pendant ce stage de 3 heures, qui se terminera comme de coutume par un nidra hautement régénérant 🪷

Lieu : CYRO, 13 rue Étienne Dolet
Horaires : 10h-13h
Tarif : 50€
Inscriptions : [email protected] / 0699640095 / RESALIB

Ravie de vous accueillir pour cet avant-dernier stage de la saison 🙂

Les inscriptions sont ouvertes pour le stage de yoga de
SAMEDI PROCHAIN, 28 MARS
sur le thème AMÉLIORER L'ÉQUILIBRE !

En cette période d’équinoxe de printemps, où le jour et la nuit sont équilibrés en durée, je vous invite à explorer diverses postures d’équilibre (debout, près du sol, près du mur, yeux ouverts, yeux fermés, sur sol ferme, sur sol mou, seul(e), à deux, etc.). Elles vous permettront de mieux cibler et de ressentir votre centre, là où vos pensées, vos émotions et vos actions s’alignent parfaitement. Toutes les familles de postures seront bien sûr travaillées, afin que l’énergie de votre corps soit réveillée de manière homogène.
Après une brève pause, je vous proposerai des pranayamas équilibrants, suivis d'un nidra activant Ajnachakra (le centre de l’équilibre) pour terminer le stage dans une totale détente 😇

Horaires : 15h-18h
Lieu : Centre de Yoga d’Orléans, 13 rue Etienne Dolet
Matériel à apporter : 2 briques et 1 sangle de yoga, une couverture pour le nidra

Inscriptions :
– sur Resalib
– ou par mail/SMS

Hâte de vous retrouver samedi prochain !

(* Prochaines dates et thèmes de stages :
Dimanche 3 mai 2026 : Étirement des fascias
Dimanche 7 juin 2026 : Postures inversées)

Les inscriptions sont ouvertes pour le premier stage de l’année 2026, qui aura lieu SAMEDI 17 JANVIER sur le thème ACTIVER LE FEU INTÉRIEUR !

Profitez de l’élan de ce début d’année et de cycle pour mobiliser vos ressources intérieures, « allumer votre moteur » et retrouver l’énergie qui a tendance à sommeiller en cette période hivernale !
Le stage sera dynamique, avec un travail de kriyas, des postures activant manipur, des pranayamas réchauffants et bien sûr, un nidra en lien avec le thème du mois.

Horaires : 15h-18h
Lieu : Centre de Yoga d’Orléans, 13 rue Etienne Dolet
Tarif : 50€
Inscriptions : [email protected]/06.99.64.00.95

Hâte de vous retrouver pour commencer l'année 2026 sur le bon pied !

TRÈS BONNE ANNÉE À TOUS !

TARIF EARLYBIRD JUSQU’AU 31/12/25
POUR LA RETRAITE DE YOGA
« SE RECONNECTER À LA SOURCE DE VIE »
DU 12 AU 15 JUIN 2026
À L’ABBAYE DE ST JACUT DE LA MER
(BRETAGNE, CÔTE D’ÉMERAUDE) !

👉 Inscriptions sur le site :
soham-yoga-ayurveda.fr/service/retraite-de-yoga/