Coach sportif forme & santé et enseignant APA-S à domicile Orléans et alentours sud
27/03/2024
Comprendre l'index glycémique : Comment il influence votre alimentation quotidienne L’index glycémique est un outil permettant de comparer la capacité des aliments à faire évoluer le taux de glucose dans le sang dans les 2 heures après ingestion. Ainsi nous pouvons classifier les aliments selon la vitesse à laquelle le glucose de ceux-ci arrive dans notre sang. Un indice gl...
03/04/2023
Qu’est ce que le step test ? Lors de la première séance avec votre coach sportif, vous allez passer un bilan forme et santé pour évaluer votre condition physique. Cette étape est indispensable afin d’élaborer votre programme et définir vos objectifs personnalisés. Parmi les différents tests figure le step test. C’e...
01/04/2023
Douleurs chroniques au dos et aux épaules sur votre poste de travail ☹️
Bougez vous et étirez vous avec des mouvements simples à réaliser quotidiennement 🏋♂️🤸♀️
13/12/2022
24/01/2021
Ce qu’il se passe dans le corps quand on ne sort pas de chez soi de la journée Depuis l'instauration du couvre-feu à 18 heures, les journées raccourcissent et vous n’avez pas toujours le temps de sortir de chez vous. Les températures en baisse ou la pluie éloignent aussi l'envie de prendre l'air. Seulement rester chez soi du matin au soir n'est pas sans impact sur le...
11/01/2021
Un moyen simple et gratuit pour augmenter sa dépense énergétique quotidienne🏃♂️🏃♀️🏋️♂️ :
"MONTER LES ESCALIERS permet de bruler 5 fois plus de calories que de prendre l'ascenseur." Source KinoQuebec
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22/11/2020