Marie - Respirez Yoga

16/09/2026

Retrouver sa respiration, sentir ses appuis, remettre doucement le corps en mouvement et prendre le temps d’écouter ses sensations.

Des choses toutes simples, mais qui sont aussi les bases de notre pratique.

Que l’on pratique depuis longtemps ou que l’on découvre le yoga, on revient toujours à ces mêmes repères.

09/09/2026

Dérouiller son corps

Cette semaine, on remet du mouvement dans l’ensemble du corps.

Quelques mouvements simples pour mobiliser les articulations, délier les tensions et retrouver un peu plus d’aisance.

Pas besoin de chercher de grandes amplitudes ni de forcer : il suffit juste de bouger, respirer et écouter les sensations du corps.

Et si vous souhaitez pratiquer le cours complet chez vous, la vidéo de la semaine est également disponible (lien en bio).

07/09/2026

✨ Pratiquez aussi chez vous avec les vidéos

Quand vous venez pratiquer avec moi, vous n’avez pas toujours envie d’attendre le cours suivant pour remettre votre corps en mouvement, respirer et vous détendre.

C’est pour cela que j’ai choisi d’inclure les vidéos en bonus avec mes abonnements et cartes de cours.

Avec l’abonnement, vous recevez chaque vendredi une nouvelle vidéo, accessible jusqu’au dimanche soir de la semaine suivante.

Et si vous venez avec une carte de cours, vous recevez également la vidéo de la semaine lorsque vous participez à un cours.

Ces vidéos vous permettent de retrouver la séance guidée de Yoga doux de la semaine, chez vous, de reprendre certains mouvements tranquillement et de pratiquer au moment qui vous convient. Et vous pouvez pratiquer avec cette vidéo autant de fois que vous voulez.

Pas besoin de refaire toute la séance : vous pouvez choisir seulement une partie du cours, par exemple le début avec le centrage, la respiration et les étirements, selon votre envie et le temps dont vous disposez.

L’idée est simplement de vous permettre de prolonger la pratique entre deux cours lorsque vous en ressentez l’envie et le besoin.

📍 Cours à Orvault, quartier de la Bugallière
🧘🏻‍♀️ Cours d’essai à 10 €
🔗 Informations et réservations via le lien dans ma bio

31/08/2026

Quelques étirements suffisent, ressentir les tensions se dissiper, le corps qui se détend, respirer, respirer, respirer…simplement !

Puis se recentrer sur la respiration, les yeux fermés, et se sentir pleinement dans l’instant présent !

28/08/2026

Mes pratiques favorites en pyjama ☺️

Parce qu’il n’y a pas forcément besoin d’attendre le bon moment, la bonne tenue ou d’avoir une heure devant soi…

Quelques minutes suffisent, un tapis, quelques mouvements, tout simplement !

Vidéo accélérée x4: les mouvements sont bien sûr à faire plus lentement 😉

26/08/2026

Vous avez envie d’essayer le yoga, mais vous ne savez pas encore quel cours vous conviendrait ?

Chez Respirez Yoga à Orvault, vous pouvez commencer simplement par un cours d’essai à 10 €, en Yoga doux, en Yoga dynamique, ou les deux.

Vous pourrez ainsi découvrir les 2 pratiques et voir celle qui vous correspond le mieux.

Les cours sont accessibles à tous et chacun avance à son rythme. On y travaille la respiration, la mobilité, le relâchement des tensions et le bien-être, sans recherche de performance. Pas besoin d’être souple, ni d’avoir déjà pratiqué.

Les cours annuels reprennent à partir du lundi 7 septembre.

Si vous voulez découvrir ma façon d’enseigner et trouver le cours qui vous convient le mieux, vous pouvez commencer tout simplement par essayer.

Cours d’essai à Orvault 10€
Yoga doux, Yoga dynamique ou les 2
Infos et inscriptions via le lien en bio

25/08/2026

23/08/2026

Les semaines se remplissent vite… et prendre du temps pour soi passe souvent au second plan.

À partir du lundi 7 septembre, je vous retrouve à Orvault pour une nouvelle année de pratique chez Respirez Yoga.

Au programme : du mouvement, de la respiration, de la mobilité, de l’écoute du corps et un vrai moment pour souffler.

Je propose des cours de Yoga doux et de Yoga dynamique accessibles à tous, avec une pratique adaptée à chacun, sans recherche de performance. Pas besoin d’être souple, ni d’avoir déjà pratiqué le Yoga.

Si cette année, vous avez envie de prendre davantage soin de votre corps, de votre respiration et de votre équilibre, les inscriptions sont ouvertes.

Reprise des cours annuels le 7 septembre
Cours à Orvault Bugallière
Infos et inscriptions via le lien en bio

23/08/2026

Quelques minutes au sol suffisent pour remettre du mouvement dans le bassin et le bas du dos.

Voici 3 mouvements simples à faire tranquillement, plusieurs fois, sans chercher de grandes amplitudes, juste en écoutant les sensations du corps :

1. Sur le dos, ramenez les genoux pliés à la poitrine, et balancez-vous doucement de droite à gauche. Respirez.

2. L’essuie-glaces: écartez les pieds largeur tapis, genoux pliés, et laissez les genoux descendre vers la droite, vers la gauche, doucement. Respirez.

3. Chat-vache: à quatre-pattes, alternez doucement dos creux et dos rond. Respirez.

Je ne le dis jamais assez: respirez.
Sentez l’air passer par votre nez, à l’inspiration, à l’expiration. Prenez le temps de sentir ce qui se passe dans votre corps.

Et surtout, restez à l’écoute de vos sensations, c’est très important, si ça vous aide, fermez les yeux.

Des mouvements simples que j’aime intégrer dans mes cours pour mobiliser le corps en douceur 💫