Marie - Respirez Yoga

Cette semaine, on joue avec l’équilibre.

Pas pour tenir parfaitement, mais pour sentir les appuis, écouter ce qui bouge, ajuster, respirer, recommencer.

Un cours doux pour retrouver son axe, réveiller les jambes et se sentir plus stable dans son corps.

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Marie

Avec la chaleur annoncée ☀️, le corps peut vite se sentir plus lourd, plus fatigué, moins disponible pour l’effort.

Alors cette semaine, on adaptera la pratique.

Le début sera inspiré du Yin, avec des postures tenues un peu plus longtemps pour laisser le corps se poser et relâcher les tensions.

Puis nous remettrons progressivement du mouvement, avec une mobilité lente et accessible, pour délier le corps sans l’épuiser.

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Marie

Cette semaine, on ralentit.

Un cours tout en douceur pour prendre soin de son dos et relâcher ce qui tire, ce qui coince, ce qui fatigue.

On accompagne les postures d’une respiration calme et apaisante, pour repartir avec un corps plus détendu et un esprit plus tranquille.

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Marie

Quand le bassin manque de mobilité, le bas du dos compense souvent.

Cette semaine, on vient remettre du mouvement dans cette zone centrale, assouplir les hanches et relâcher les tensions autour des lombaires.

Un cours doux, progressif et accessible pour retrouver plus de confort, de souplesse et de liberté dans le corps.

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Marie

Après avoir remis le corps en mouvement en douceur, on continue à créer de l’espace.

Cette semaine, je vous invite à ouvrir progressivement le haut du corps, à assouplir les épaules et à redonner de l’amplitude à la respiration.

À travers des mouvements simples, fluides et accessibles, on vient sentir comment la posture influence le souffle, et comment le souffle peut à son tour apaiser le corps.

Un cours pour se redresser sans forcer, respirer plus librement et retrouver une sensation d’ouverture, de présence et de légèreté.

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Marie

Après une pause, revenir sur le tapis en douceur fait souvent le plus grand bien !

Cette semaine, le cours sera une invitation à se reconnecter à son corps, sans pression, simplement en retrouvant le plaisir de bouger.

Au programme : des postures simples, de la mobilité et des étirements pour retrouver un corps plus libre.

Une séance pour respirer, relâcher les tensions et retrouver de bonnes sensations.

Hâte de partager cette reprise avec vous.

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Marie

Délier le corps : torsions et mobilité

Cette semaine, je vous propose un cours axé sur le mouvement, parce que lorsque le corps bouge moins, il se raidit, accumule les tensions et laisse plus facilement s’installer certaines douleurs.

À travers un travail de mobilité et de torsions, nous irons délier les muscles, redonner de l’amplitude et remettre de la fluidité là où le corps s’est peu à peu figé.

On ne cherche pas seulement à s’étirer, mais à retrouver un corps plus libre, plus souple, plus léger.

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Marie