US Oyonnax Athlé - section running trail

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Oyonnax
US Oyonnax Athlé - section running trail

Club de course à pied. Lundi séance trail avec coach
Mercredi séance vitesse avec coach

23/09/2026

🔴⚫ USO ATHLÉTISME | TRAINING RUNNING 🏃‍♂️💨

🔥 Échauffement en ville
➡️ Puis direction la piste !

🏃‍♂️ Plusieurs blocs selon les niveaux :
• 400 m allure progressive ↗️
• Récup 50"
• 400 m allure linéaire ➡️
• Récup 50"

🔄 Retour au calme : 400 m a 1200 m

🔥 Une séance rythmée et progressive pour travailler l’allure et l’endurance !

🔴⚫ Envie de courir avec nous ? Rejoins l’USO Athlétisme !

21/09/2026

🔴⚫ USO Athlétisme — Training Renfo Trail 🏃‍♂️🔥

Échauffement avec des gammes 💪
Puis place au parcours autour de l’A404 🏃‍♂️

⏱️ Toutes les 3 minutes :
➡️ un exercice de renforcement musculaire
➡️ puis on repart pour enchaîner le parcours !

💥 Jambes • Gainage • Cardio • Cadence

⛰️ Envie de nous rejoindre ? Viens tester une séance avec nous ! 🔴⚫

16/09/2026

🏃‍♂️ TRAINING RUNNING – USO ATHLÉTISME 🔴⚫

🔥 Échauffement en ville pour bien se mettre en jambes, puis direction la piste pour un training pyramidal !

📈 4 blocs :
➡️ 400 m — récup. 45" dynamique
➡️ 300 m — récup. 45" statique
➡️ 200 m — récup. 45" statique
➡️ 100 m — récup. 45" dynamique

💪 Du rythme, de la vitesse et de l’intensité !

🔴⚫ On lâche rien ! 🏃‍♂️💨

14/09/2026

🔴⚫ SÉANCE USO ATHLÉTISME – RENFO TRAIL 🏃‍♂️⛰️

Ce soir, place à un training renforcement spécial Trail 💪🔥

🗺️ Un parcours en boucle avec plusieurs ateliers renfo répartis sur le circuit :
🔸 Squats
🔸 Fentes
🔸 Travail de cadence de pas
🔸 Renforcement musculaire
🔸 Relances et travail d’allure

Un parcours pour travailler le cardio, les jambes et la résistance, tout en gardant l’esprit Trail ! 💥

Une séance complète pour être plus fort sur les sentiers 💪⛰️

USO Athlétisme 🔴⚫ — Ensemble, on progresse !

10/09/2026

Une belle séance stade dans la bonne humeur et le dépassement de soi.
Séance rythmée par !
Rdv tous les mercredis pour des séances vitesses et tous les lundis pour des séances bois ☺️

03/09/2026

🔴⚫ FORUM DES ASSOCIATIONS 🔴⚫

📅 Ce samedi 5 septembre !
📍 Rdv au Stade Christophe Lemaitre à Oyonnax
⏰ De 9h à 12h30

🏃‍♂️ L’USO Athlétisme sera présente pour vous faire découvrir le club, nos entraînements et nos différentes activités !

👉 Que vous soyez coureur débutant ou confirmé, venez nous rencontrer, échanger et partager avec nous !

❤️🖤 On vous attend nombreux !

02/09/2026

🏃‍♂️🔴⚫ REPRISE DES ENTRAÎNEMENTS – USO ATHLÉTISME

C’est la reprise aujourd’hui pour les membres du club ! 💪🔥

Et pour cette première séance de la saison :
🔹 Échauffement
Petit tour en ville, chacun son parcours… mais tout le monde le même temps ⏱️
🔹 TRAINING SUR PISTE 🏟️
⚡ Groupe 1
4×300 m – récup 50’’
4×200 m – récup 50’’
4×100 m – récup 30’’
🔥 Groupe 2
3×300 m – récup 50’’
3×200 m – récup 50’’
3×100 m – récup 30’’
🧘‍♂️ Retour au calme : 400 m ou plus selon les envies

Une reprise avec du rythme, de la bonne humeur et surtout le plaisir de se retrouver ! ❤️🖤

C’est reparti pour une nouvelle saison ! 🚀

🔴⚫

By Stefo

30/08/2026

🏃‍♂️🔴⚫ C’EST LA REPRISE À L’USO ATHLÉTISME !

Après la pause estivale, il est temps de retrouver le chemin des entraînements 💪🔥

📅 À partir du mercredi 2 septembre 2026
📍 Stade Christophe Lemaitre
👉 Nouveaux coureurs : 2 séances d’essai possibles pour découvrir le club et nos entraînements !

🏔️ TRAIL — lundi à 18h30
🏃 RUNNING — mercredi à 18h30

📝 Pour les inscriptions, rapprochez-vous de Lucie PIEL les jours de séance.

Que vous soyez débutant, confirmé ou simplement envie de vous remettre en mouvement… venez essayer ! 😉

🔴⚫ USO ATHLÉTISME — Ensemble, progresser, se dépasser !

04/08/2026

Go licencié 🏃🏃🏃

30/07/2026

🏆 Concours MPP – Coupe du Monde 2026 ⚽🌍

Un immense merci à nos 13 participants qui ont fait vivre ce concours tout au long de la compétition ! 🔴⚪

🥇 Stefo_01 alias Stephane PANNUNZIO
🥈 Alexis-USO alias Alexis GUICHERD
🥉 Lucie29bzh alias Lucie PIEL

Et une mention spéciale à notre dernier du classement François BEVAND... Parce qu'il en faut bien un, et sans lui il n'y aurait pas de vainqueur ! 😉👏

👏 Félicitations à nos trois vainqueurs et merci à tous pour votre bonne humeur et votre engagement !

Adresse

135 Cours De Verdun
Oyonnax
01100

Site Web

http://usoyonnaxpv.athle.com/

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