Marion Charrier - yoga

On pense souvent que prendre du temps pour soi est possible uniquement quand la semaine est calme, sauf que la réalité, c’est que la semaine est rarement calme.

Alors au lieu d’attendre le bon moment, j’ai appris à bloquer mes 20 minutes, même quand tout est chaotique.

Voilà comment je fais concrètement :
• Je les planifie comme un vrai rendez-vous�Pas si j’ai le temps, pas si je suis motivée, mais un créneau précis dans mon agenda, au même titre qu’une réunion ou un rendez-vous médical, parce que si ce n’est pas écrit, ce n’est pas prioritaire.

• Je choisis à l’avance ce que je vais faire�Respiration, mobilité douce, mini-routine anti-stress, marche consciente… je décide avant, généralement le dimanche, pour éviter de perdre de l’énergie à réfléchir le moment venu.

• J’accepte que ce ne soit pas parfait�Ce ne sont pas 20 minutes parfaites dans un silence absolu, c’est parfois 15 minutes dans le salon pendant que ma fille est à côté mais ça reste un moment à moi.

• Je protège ce créneau comme un non négociable�Je ne le déplace pas pour une tâche secondaire, je ne le remplace pas par du scroll.

• Je me rappelle pourquoi je le fais�Parce que ces 20 minutes ne sont pas un luxe, elles sont ce qui m’empêche de vivre en tension permanente le reste de la journée.

C’est en mettant cette règle en place que j’ai compris que ce n’est pas la durée qui change tout mais la régularité.

Si ta semaine est chaotique en ce moment, peut-être que tu n’as pas besoin de plus de temps, peut-être que tu as juste besoin de le bloquer 🤍

Si tu veux te sentir plus sereine et moins stressée sans t’ajouter une charge mentale… Abonnes toi, tu es au bon endroit 💛


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