Systema Survival Art

11/10/2026

En jean, sur du bitume, sans chorégraphie 🪖

Sur du bitume, nos élèves ont travaillé ce qui fait l'essence du Systema : réagir à l'instant, sans scénario préparé. Dans la réalité, l'imprévu ne prévient pas. C'est pour ça qu'on s'y entraîne.

Respirer. Bouger. S'adapter.

Merci aux élèves du club pour leur engagement et leur sang-froid ! 🙏

▶️ À voir sur notre chaîne YouTube :
https://youtube.com/shorts/6ONa_-k2vhU?si=BSwaYgci-5uhlLLj

📍 Cours chaque semaine au 17 rue Bleue, Paris 9e

🎟️ Cours d'essai à 5 €, sans réservation

🌐 www.systema-survival-art.com

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Pas de kimono. Pas de tatami. Pas de chorégraphie.Un banc, un mur...

11/10/2026

Survie au Sol - Séminaire du dimanche 11 octobre 2026

Se relever. Se déplacer. Reprendre l'initiative.

Respirer. Bouger. S'adapter.

Ce dimanche, les participants du séminaire Systema Survival Art ont exploré l'une des situations les plus exigeantes en self-défense : se retrouver au sol face à l'imprévu.

Au programme : respiration sous contrainte, mobilité au sol, relâchement, sorties et retours debout, et surtout la capacité à rester lucide pour reprendre l'initiative. Pas de techniques figées, mais un travail vivant, fidèle à la méthodologie Systema de Valentin Talanov.

Un grand merci à toutes et à tous pour votre engagement, votre écoute et l'excellent état d'esprit de cette journée. 🙏

📅 Prochain séminaire : dimanche 8 novembre 2026 -
CONTRÔLE & ÉCHAPPÉES (saisies, articulations et sorties)

📍 Maison de la Culture Arménienne, 17 rue Bleue, Paris 9e (métro Cadet)

✉️ Réservation obligatoire : [email protected]

🌐 www.systema-survival-art.com

Cours hebdomadaires le lundi et le jeudi (midi et soir) et le samedi matin. Cours d'essai à 5 €, sans réservation.

01/10/2026

Ce midi, on est descendus au sol. Ce soir, on a appris à frapper sans s'arrêter.

Belle journée d'entraînement chez Systema Survival Art, avec deux séances complémentaires.

◼️ Midi : Survie au sol… et pas que

Se retrouver au sol, c'est souvent le moment le plus critique d'une confrontation. Nous avons travaillé la gestion du stress et de la respiration sous pression, la mobilité au sol pour se dégager et la protection face à un ou plusieurs partenaires. L'objectif n'est pas de « gagner » au sol, mais d'y survivre et d'en sortir.

📅 Pour aller plus loin, rendez-vous le dimanche 11 octobre pour notre prochain séminaire, entièrement consacré à la Survie au Sol. Places limitées, pensez à réserver !

◼️ Soir : Les frappes dans le mouvement
En Systema, une frappe ne se pose pas, elle naît du mouvement. Nous avons exploré comment frapper en se déplaçant, sans rupture ni tension inutile, en utilisant tout le corps plutôt que la seule force des bras. Le résultat : des frappes plus libres, plus précises et plus efficaces.

Merci à tous les pratiquants pour leur énergie, leur écoute et leur bienveillance. C'est ensemble qu'on progresse 🙏

📍 Envie de découvrir le Systema ? Les cours sont ouverts à tous les niveaux, quels que soient l'âge et la condition physique.

👉 Cours d'essai sans rendez-vous : venez simplement en tenue confortable !

📩 Réservation séminaire du 11 octobre : [email protected]

27/09/2026

Une courte démonstration de Systema par les pratiquants de Systema Survival Art, club de Systema à Paris 9e.

Respirer. Bouger. S’adapter.

Une pratique fondée sur le mouvement, la respiration, la relaxation et la capacité d’adaptation.

📍 Paris 9e — Métro Cadet

🔸 Systema Poznai Sebia — méthodologie Valentin Talanov

🌐 systema-survival-art.com



https://youtube.com/shorts/3V961OM04vI?feature=share

Pas de techniques figées. Juste votre respiration, votre corps, et ...

25/09/2026

▪️STAGES SYSTEMA SURVIVAL ART — SAISON 2026/2027

Le calendrier de nos stages pour la nouvelle saison est arrivé !

📌 Retrouvez toutes les dates et informations sur l’affiche ci-dessous.

Au plaisir de vous retrouver sur le parquet !
Respirer. Bouger. S’adapter.

24/09/2026

Une belle journée de pratique au Systema Survival Art.

Ce midi, nous avons travaillé autour du couteau, puis ce soir autour des coups de pied.

Deux thèmes différents, mais une même recherche : apprendre à rester en mouvement, à gérer la distance, la pression et l’imprévu, tout en conservant respiration, mobilité et lucidité.

Chaque cours est une occasion d’explorer, de comprendre et de développer sa capacité d’adaptation.

Respirer. Bouger. S’adapter.

📍 Systema Survival Art — Paris 9e

13/09/2026

Une courte démonstration de Systema par les pratiquants de Systema Survival Art, club de Systema à Paris 9e.

Respirer. Bouger. S’adapter.

Une pratique fondée sur le mouvement, la respiration, la relaxation et la capacité d’adaptation.

📍 Paris 9e — Métro Cadet
🔸 Systema Poznai Sebia — méthodologie Valentin Talanov

🌐 systema-survival-art.com



https://youtube.com/shorts/hNRLpRB1few?si=yjpLkFgLiGw5zFl2

Une courte démonstration de Systema par les pratiquants de Systema ...

05/09/2026

Une journée placée sous le signe de la rencontre et du partage.

Aujourd’hui, Systema Survival Art a eu le plaisir de participer au Forum des associations de la Mairie du 9ᵉ arrondissement de Paris, un rendez-vous réunissant plus de 130 associations engagées dans la vie locale. (Mairie du 9ᵉ arrondissement de Paris (https://mairie09.paris.fr/pages/forum-des-associations-samedi-5-septembre-36252?)

Nous remercions chaleureusement toutes les personnes qui sont venues échanger avec notre équipe et découvrir notre approche du Systema.

Un grand merci également à nos bénévoles, dont l’engagement, le professionnalisme et la bonne humeur ont pleinement contribué à la réussite de cette journée.

La saison est désormais lancée. Nous serons heureux de vous accueillir prochainement pour partager avec vous notre passion du Systema.

🌐 www.systema-survival-art.com

04/09/2026

Demain, retrouvez Systema Survival Art au Forum des Associations !

Nous serons présents samedi 5 septembre de 9h30 à 12h30 à la Mairie du 9e arrondissement de Paris.

🔥 Une démonstration de Systema aura lieu dans la matinée !

Venez nous rencontrer, échanger avec nos pratiquants et découvrir le Systema, un art martial russe basé sur la respiration, le mouvement, la mobilité et la self-défense.

📍 Mairie du 9e arrondissement
6 rue Drouot, 75009 Paris

👉 Venez découvrir notre pratique et notre club !

🌐 systema-survival-art.com⁠

05/07/2026

4e et dernière journée de notre intensif de Systema Survival Art.

Cette ultime journée était consacrée à l’intégration des apprentissages développés tout au long de ces quatre jours d’entraînement.

La matinée a débuté par un échauffement avant d’aborder le travail face à plusieurs agresseurs, à travers différents exercices et mises en situation. Au-delà de l’aspect technique, ce travail visait à développer l’adaptabilité, la mobilité, la gestion de l’espace et la capacité à prendre des décisions pertinentes dans un environnement complexe.

L’après-midi s’est articulé autour de deux axes complémentaires.

Nous avons d’abord travaillé la respiration, la proprioception et l’interoception afin de développer la conscience du corps et de l’esprit, d’affiner les perceptions, de renforcer l’instinct et de favoriser la récupération ainsi que la régénération du système nerveux après quatre journées d’entraînement intensif.

Nous avons ensuite approfondi le travail sur l’état interne, une dimension fondamentale du Systema. L’objectif n’est pas de supprimer les émotions, mais de ne plus les laisser diriger automatiquement nos décisions et nos actions, afin de répondre à la réalité de la situation avec davantage de lucidité, de présence et d’adaptabilité.

Certains rapprochent cet état de ce que l’on appelle aujourd’hui le flow.

Une très belle manière de conclure cette édition de notre intensif.

Un immense merci à toutes les participantes et à tous les participants pour leur confiance, leur engagement et la qualité de leur travail tout au long de ces quatre journées. Votre investissement a largement contribué à la richesse de cette expérience collective.

Quatre journées intenses, riches en apprentissages, en échanges et en progression.

À très bientôt pour la suite de l’aventure.

Systema Survival Art
Respirer. Bouger. S’adapter.