Regina Cours en ligne

C'est ce JEUDI 03 décembre à 19:00 !

Ce JEUDI 03 décembre à 19:00 : Cours en ligne -> 20 mn d'AUTO FOOT-MASSAGE et 40mn de STRETCHING ANTI STRESS

Un moment AUTO FOOT-MASSAGE ce samedi 21 nov à 11:00

MES COURS EN LIGNE

Stretching Anti Stress®

Lundi 19:00
Mardi 13:00
Jeudi 19:00
Samedi 11:00

Ma marque de fabrique, avec des étirements associés au relâchement musculaire + des massages ...... oui mais sans massage hélas🙂
Tous niveaux

MES COURS EN LIGNE

"Renforcement musculaire"

Le lundi 19:00
Le mercredi 12:00

C'est le terme qui définit tous les exercices qui tonifient, qui musclent, quel que soit le nom de l'activité. C'est donc l'inverse et le complément du stretching qui, par définition, étire, assouplie. Abdominaux, dorsaux, quadriceps, triceps... quasi tous les groupes musculaires sont sollicités, dans un placement sécurisé, car même sur l'écran, je continue de corriger chaque personne quand c'est nécessaire.
Tous niveaux, chacun-e dose l'effort à son rythme.

. Renforcement musculaire
C'est le terme qui définit tous les exercices qui tonifient, qui musclent, quel que soit le nom de l'activité. C'est donc l'inverse et le complément du stretching qui, par définition, étire, assouplie. Abdominaux, dorsaux, quadriceps, triceps... quasi tous les groupes musculaires sont sollicités, dans un placement sécurisé, car même sur l'écran, je continue de corriger chaque personne quand c'est nécessaire.
Tous niveaux, chacun-e dose l'effort à son rythme.

MES COURS EN LIGNE

"Cardio"
Le mercredi 12:00

Exercices cardiovasculaires : qui augmentent le rythme cardiaque pendant l'effort ( comme la marche rapide, la course, les pompes, les squats...Se travaille aussi en statique), après lesquels on est un peu ou beaucoup essoufflé. Chacun-e dose à son rythme bien sûr !