Magalie Adelson

Ressentir une douleur n’est pas un problème en soi. Le problème ?

C’est ignorer cet inconfort. Nous sommes faits pour bouger et bouger ça s’apprend.

Bouger en souplesse, en force et en mobilité peut clairement t’apporter un bien-être ÉNORME.

Peu importe là où tu en es en souplesse, peu importe ton âge, tu peux progresser et apprendre à bouger, te sentir bien et surtout être autonome avec ton corps.

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Tout est dit.

Si tu as des douleurs persistantes → va voir ton kiné, point final.

Mais si tu galères à faire tes exercices de kiné… ce n’est pas un manque de volonté. C’est juste que tu n’as pas le cadre qui te donne envie de le faire. Alors stop la culpabilité.

Moi c’est en commençant la souplesse que j’ai enfin pris soin de mon dos. Mon kiné me le recommandait depuis toujours : souplesse + force + mobilité ensemble chaque semaine. Mais c’est le fait de voir ma progression, d’avoir ce petit espace fun rien qu’à moi, qui m’a remotivée à faire ce qu’il fallait.

Parfois on sait ce qu’on doit faire. On a juste besoin du cadre et du kiff pour le faire vraiment 🩷.

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Pourquoi ? Parce que plein d’exercices qu’on voit partout, ton corps n’est juste pas encore prêt à les faire “à mains nues”. Sans support, tu passes ta séance à lutter pour rester en vie plutôt qu’à progresser 😅 (on est d’accord, c’est pas ça l’objectif).

Les blocs et la sangle, c’est ton allié pour te positionner correctement dès le départ, sans forcer, sans te blesser, et surtout sans perdre des mois sur des mauvais placements.

Et souvent (vraiment souvent), si tu stagnes à 4 cm du sol depuis des semaines… c’est pas un manque de souplesse. C’est un détail de positionnement que personne t’a montré. Un détail. Pas 20 000 ans de travail. 🙃

Donc si tu veux des résultats rapides → équipe-toi.
Si tu préfères y aller doucement, sans pression → tu peux t’en passer, ça marche aussi, juste à un autre rythme.

Toi, tu choisis ton tempo. Moi j’ai hâte de te montrer l’étendue de tes capacités 💛

J’ai quelque chose à te dire …

Pendant très longtemps, j’avais des maux de dos et cervicaux et la douleur était insoutenable.

Elle m’affectait dans toutes les sphères de ma vie, mais je croyais que c’était normal et que je devais simplement apprendre à tolérer cet inconfort.

J’avais tort.

C’est possible de se sentir libre et bien dans ses mouvements, même passé 30 ans. Le stretching m’a permis de découvrir que mon corps est capable de tellement plus que ce que je croyais. ❤️

Depuis, je me suis formée et j’ai aidé des centaines de femmes a intégré le stretching à leur routine afin qu’elles se sentent bien dans leur corps tout en apprenant des figures canons. 🔥

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Tout est dit 🩷. ÉPISODE 1

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