Eléa Bigot - Nutrition

Avec l’été qui arrive, l’hydratation devient clé pour ta performance⚡️

Même une légère déshydratation = moins d’énergie, moins de résultats.

💧 Bois de l’eau régulièrement
🍋 Ajoute des électrolytes si effort long, intense ou chaleur.

Ton corps est ton outil, prends en soin🫶🏻

~

With summer approaching, hydration becomes key for performance⚡️

Even small dehydration = less energy, less results.

💧 Drink water regularly
🍋 Add electrolytes for long, intense or sweaty sessions

Your body is your tool, take care of it🫶🏻

Tu veux te sentir plus énergique et performant à l’entraînement? 👀

Ce que tu manges avant fait toute la différence:

⏱️ le bon timing
🤝🏻 le bon combo
🥑 les bons choix

= plus d’énergie, moins de fatigue, et de meilleures sensations✨

📌Rappelle-toi : ton alimentation est ton carburant!

~

Want to feel more energized and train better? 👀

What you eat before makes all the difference:

⏱️ the tight timing
🤝🏻 the right combo
🥑 the right choices

= more energy, less fatigue and higher performance✨

📌Remember: your food is your fuel!

Tu t’entraînes beaucoup… mais tu ne progresses pas autant que tu le voudrais?

🍊Et si le problème venait de ton alimentation?

Il y a peut-être des erreurs simples qui freinent ta performance et ta récupération.

Je t’en montre 5 dans ce post 💌

👉🏻Swipe pour voir si tu es concerné(e).

~

You train a lot… but you’re not progressing as much as you’d like?

🍊What if the problem was coming from your nutrition?

There might be simple mistakes slowing down your performance and recovery.

I’m sharing 5 of them in this post 💌

👉🏻Swipe to see if they apply to you

Hello, moi c’est Eléa🍊

J’aide les sportifs et artistes à mieux manger pour performer et mieux récupérer.

Je propose :
📝 Bilan nutritionnel personnalisé
🧡Suivi nutritionnel individuel
🥑Ateliers nutrition

Mon approche : du sur-mesure, sans frustration, pour des résultats durables.

👉🏻Réserve ton appel découverte gratuit!

~

Hi, I’m Eléa🍊

I help athletes and dancers to eat better to perform, recover, and feel good.

What I offer:
📝 Nutritional assessment
🧡1:1 coaching
🥑Nutrition workshops

My approach: personalized, sustainable, no frustration.

👉🏻Book your free discovery call!

On parle souvent de nutrition…
Mais tes besoins ne sont pas les mêmes selon ton activité physique🤸🏻‍♀️

• Plus ton activité est intense, plus tes besoins augmentent
• Et chaque sport impose des exigences physiques différentes

👉🏻Résultat : des besoins nutritionnels spécifiques

Et n’oublie pas:
ton corps est unique, tes besoins le sont aussi 🫶🏻

Adapte ton alimentation à ta discipline et à ton corps pour performer, récupérer et prévenir les blessures 🎯

Abonne-toi pour plus de conseils en nutrition sportive🏋🏻‍♀️

~

We often talk about nutrition…
But your needs are not the same depending on your physical activity🤸🏻‍♀️

• The more intense your activity, the higher are your needs
• Each sport has its own physical demands

👉🏻Which means : specific nutritional needs

And don’t forget:
your body is unique, so are your needs 🫶🏻

Adapt your nutrition to your sport and your body to perform, recover and prevent injuries 🎯

Follow for more sport nutrition tips🏋🏻‍♀️

Ça y est, je me lance!

Je m’appelle Eléa.
Je suis danseuse professionnelle 🩰 et diététicienne du sport.

Au commencement de ma carrière, j’ai réalisé à quel point la nutrition peut influencer l’énergie, la performance et la récupération.

C’est ce qui m’a donné envie de me former pour mieux comprendre le corps des sportifs 🧠

Aujourd’hui, j’accompagne les danseurs et les sportifs à mieux nourrir leur corps pour performer et récupérer⚡️

Bienvenue ici 🤍