Vovinam Cross-Training

Vovinam Cross-Training

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RDV ce soir à 18h30 🔥

Le VOVINAM CrossTraining est une méthode de conditionnement physique mixant les techniques et l’efficacité du VOVINAM Viet Vo Dao (l'art martial du Vietnam) avec les exercices et l’intensité du CrossTraining (musculation, gym, athlétisme, boxe...)

Fonctionnement normal

23/04/2022

Le Comité Vovinam-Viêt Võ Dao d’Auvergne Rhône-Alpes a le plaisir de vous annoncer que le Grand Rassemblement Traditionnel (G.R.T) aura lieu les 21 et 22 mai 2022 aux Gymnases de l’Espace Michel Favier 7-3 Rue de la République, 69520 Grigny.
Cette grande manifestation regroupera plusieurs évènements majeurs au sein de notre G.R.T :
✔ La Coupe de France Technique & Combat
✔ Le 8ème Tournoi National de Vât (Lutte vietnamienne)
✔ L’Examen National de Grade (ainsi que la cérémonie d’annonce et de remise de grades)

Nous encourageons tous nos pratiquants à participer à cet évènement. Bon entrainement à tous.

Photos from Fédération Vovinam Viet Vo Dao France's post 15/03/2022

Enfin le retour de nos activités Vovinam !

Prochains événements : démonstration à Bercy le 26 mars puis GRT Coupe de France près de Lyon les 21/22 mai 👍🏻

02/08/2021

Là, il y a de la maîtrise de coups de pied avec Maître Emmanuel 👍🏻

Revue de presse.
Soigner sa posture et sa technique par Maître Emmanuel Grégori.

Qui est Serge Crozon-Cazin, le cascadeur français qui a conquis Hollywood ? 12/05/2021

Qui est Serge Crozon-Cazin, le cascadeur français qui a conquis Hollywood ?

Interview de Serge Crozon pour la promo du film Mortal Kombat dans lequel il assure la doublure de "Jax"... Toujours en mode prépa physique avec le Vovinam !!!

https://www.bfmtv.com/people/qui-est-serge-crozon-cazin-le-cascadeur-francais-qui-a-conquis-hollywood_VN-202105120027.html

Qui est Serge Crozon-Cazin, le cascadeur français qui a conquis Hollywood ? Au casting du film "Mortal Kombat", qui sort aujourd'hui en VOD, on retrouve le cascadeur français Serge Crozon-Cazin. Il raconte son parcours.

Serge Crozon (doubleur de cascade) nous explique son métier ! 🎬 | AlloCiné : l'Émission #55 12/05/2021

Serge Crozon (doubleur de cascade) nous explique son métier ! 🎬 | AlloCiné : l'Émission #55

Lorsque Maître Serge Crozon est en interview, ça met forcément en valeur le Vovinam Viêt Võ Dao !

Serge Crozon (doubleur de cascade) nous explique son métier ! 🎬 | AlloCiné : l'Émission #55 du jeudi 6 mai avec Menraw, Serge Crozon, Yoann Sardet, Genius et Maximilien.Découvrez les programmes Canal+ sur myCanal : https://www.canalplus.co...

26/03/2021

WOD Vovinam Cross-Training "Spécial 43 ans Dinh"

Bonjour à tous !

Voici un petit training express mais bien intense pour fêter mes 43 ans... 🔥🔥🔥

Donc le WOD du jour => FOR TIME - Spécial 43 ans
1/ 43 Jumping Jack
2/ 43 Front Kick D
3/ 43 Front Kick G
4/ 43 Pompes Vovinam

Au passage, merci pour vos messages 😘

Bon training à tous 💪

20/11/2020

Préparez votre matériel pour ce soir...

RDV à 19h00 pour une nouvelle session de @Vovinam Cross-Training #29 !

07/10/2020

Salles de sport fermées sur Paris et région parisienne ? Enfin on n'est pas tous logés à la même enseigne... Mais c'est un autre débat 🤔

Du coup, pour ceux qui ne peuvent s'entraîner en salle et qui veulent tout de même se donner à fond, je vous propose un training ce Mercredi soir à 21h00 (pour les plus courageux)... ou en replay 😜

RDV donc à 21h00 sur cette page @VovinamCrossTraining

01/10/2020

C'est reparti pour quelques séances de !!!

Et oui, ma ville étant passée en zone rouge depuis lundi, tous les gymnases sont fermés pour les entraînements Adultes.

Du coup, pour ne pas délaisser mes athlètes, j'ai le plaisir de vous proposer une séance ce Jeudi 1er Octobre à 21h00 (heure de mon training habituel)... 🥋💪🏻

Bien sûr, cela reste ouvert au plus grand nombre, alors partagez... 😉

Ce soir, séance au poids de corps, pas besoin de matériel, si ce n'est votre serviette et 1 bouteille d'eau 💦

28/08/2020

On sent que les vacances sont passées par là... Merci les barbecues en famille et entre amis 🌞🍖🥩🥖🍻🍹😜

Donc petit training de reprise qui m'a plus cramé les jambes au final 🏋🏻‍♂️🥵

Pré-workout :
50 Squat
3 x 10 Tractions
3 x 6 Développé-Couché en progressif à 70/75/80kg

Puis le petit challenge...

FOR TIME 5 ROUNDS :
5 Pompes
5 Australian Pull-Up
5 Épaulé-Jeté 20kg
10 Squat 20kg
300m Rameur
Temps réalisé = 11'56"

À vous de jouer d'ici les prochains combos purs

24/07/2020

Training matinal 🏃🏻‍♂️

Photos from Vovinam Cross-Training's post 24/07/2020

On profite des vacances sur Bordeaux pour remettre en forme notre ancien multiple Champion du Monde Vovinam (Ciseaux et Combats) : Georgio Petersen 🏃🏻‍♂️💪🏻🏆

Frère d'arme pour toujours !

01/07/2020

Perfectionnement du Da Dap

Pour un perfectionnement au coup de pied latéral : Đá Đạp 🥋

par Maître Manu GREGORI 👍🏻

https://www.facebook.com/FederationVovinamVietVoDaoFrance/videos/705821629993385/

30/06/2020

Dernier Live de la saison ! 💪🏻

RDV 19h00

26/06/2020

Juste un élastique pour aujourd'hui !

Mais attention aux pecs, épaules et bras... Ça va pomper/piquer 🔥🔥🔥

RDV 19h00

14/06/2020

De la nouveauté dans vos trainings : si vous souhaitez particulièrement renforcer vos techniques de coup de pied 👍🏻

Bonjour à tous

Vous voulez améliorer vos techniques de coup de pied ?

Rendez-vous pour les 3 prochaines séances avec Me Manu.

☑️ le 17 juin : Da Thang

☑️ le 24 juin : Da Tat

☑️ le 1er juillet : Da Dap

03/06/2020

Voici les bénéfices au niveau Cardio d'une séance de ... Enfin, tout dépend du niveau d'intensité que vous y mettez et de votre niveau de forme du moment 😉

Avec l'AMRAP d'hier, ça a surtout bénéficié au développement Aérobie, mais avec tout de même un bon maintien des capacités Anaérobies... 👌🏻

Et quand même près de 600Kcal brûlés sur une séance de 45min 🔥

Maintenant, y plus qu'à 😜🤣

26/05/2020

On prend les même et on recommence 😜🔥

RDV à 19h00 pour votre Training Live#15 🕖

22/05/2020

Méthode Bulgare avec du Développé-Couché au programme !

Alors prévoyez une barre... sinon pour la grande majorité d'entre vous 2 Haltères (lourdes si possible) et 1 Élastique (fort) 💪🏻🔥

Partagez et RDV à 19h pour le direct 🔴😜

La toupie: entrainement physique étape par étape. 17/05/2020

La toupie: entrainement physique étape par étape.

Nouvelle vidéo d'Antoine Freydiger pour un exercice assez complet 👍🏻

La toupie: entrainement physique étape par étape. Entrainement des fascias avec variation des repères spatiaux. Travail progressif, étape par étape. Accessible à tous niveaux.

Photos from Fédération Vovinam Viet Vo Dao France's post 16/05/2020

Photos from Fédération Vovinam Viet Vo Dao France's post

01/05/2020

Matériel Vovinam Cross-Training® Live#8

On est férié ? 🤣

Objectif => Force des Pecs et des Bras 💪🏻

17/04/2020

Live #4 - RDV à 18h30 Vendredi 17/04 👊🏻

Voici le matériel nécessaire (si seul) : 2 Haltères ou 1 Kettlebell ou 1 Barre/Sac Lesté... 2 bouteilles d'eau au pire. On s'adapte selon les moyens à dispo et les charges que l'on peut soulever.

14/04/2020

Vovinam Cross-Training® Live #3 ! 🥋💪🏻😷

Au programme notamment, une de mes méthodes préférées pour le développement de l'explosivité : la Méthode Bulgare Accentuée, aujourd'hui spécifique pour les jambes !

Adaptez les charges, nombre de répétitions et l'intensité selon votre niveau de condition physique 😉

04/04/2020

🔴 C'est parti pour les sessions training 😷💪🏻👊🏻

Restez en forme !

Durant toute la durée du confinement, le Vovinam Cross-Training propose des sessions d'entraînement en direct avec Dinh NGUYEN pour maintenir/développer l’ensemble de vos qualités physiques (force, vitesse, explosivité, coordination, équilibre, souplesse…).

🗓🕢 RDV tous les Mardis et Vendredis à 18h30 (durée 45min).

Prévoyez vos baskets, 1 bouteille d'eau, 1 serviette et éventuellement du petit matériel (élastiques, haltères, kettlebell…).

🌐 Recommandations de la pratique d’activités physiques selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) :
- Adultes => 150min/semaine à intensité modérée ou 75min à intensité élevée
- Enfants => 60min/jour à intensité modérée ou 30min à intensité élevée

Grâce au Vovinam Cross-Training vous atteindrez alors pleinement ces recommandations santé.

Photos from Vovinam Cross-Training's post 04/04/2020

➡️ Présentation :

Découvrez une nouvelle façon de pratiquer l’art martial vietnamien avec une méthode d’entraînement plus moderne : le Cross-Training (préparation physique issue de plusieurs sports tels que la musculation, l'athlétisme, la gymnastique et les sports de combat).

Cette nouvelle discipline est une méthode d’entraînement complémentaire pour tous les pratiquants du Vovinam Việt Võ Đạo (võ sinh) et plus généralement pour tous les sportifs qui veulent varier leur entraînement. Elle est également accessible aux plus novices qui souhaitent pratiquer/découvrir un art martial de façon plus ludique.

Ainsi, pas de võ phục (kimono), pas de ceintures, pas de passages de grades ni de compétitions… si ce n'est que le combat contre soi-même, pour se développer physiquement et se surpasser !

✅ Objectif :

Le but du Vovinam Cross-Training est le développement des qualités physiques de chaque personne, du sportif débutant à l'athlète confirmé, grâce à un conditionnement physique général basé sur des entraînements mixant les véritables techniques du Vovinam Việt Võ Đạo avec des exercices de Cross-Training à haute intensité (chacun à son niveau de condition physique).

🌐 Le créateur de la méthode :

En 2018, riche d'une pratique de 25 ans de l'art martial vietnamien (Ceinture Noire 4e Đẳng) et en qualité de Coach Sportif diplômé d'état, Dinh NGUYEN a créé le Vovinam Cross-Training pour en faire une discipline à part entière.

Cette nouvelle méthode fait l’objet d’une marque déposée auprès de l’Institut National de la Propriété Intellectuelle (INPI) au même titre que le nom Vovinam Việt Võ Đạo, pour le compte et sous le contrôle de la Fédération Vovinam Việt Võ Đạo France.



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®️ 2018 - Vovinam Cross-Training est une marque déposée par la Fédération Vovinam Việt Võ Đạo France. Tous droits réservés, reproductions et utilisations interdites sans autorisation.

Vidéos (voir toutes)

WOD Vovinam Cross-Training "Spécial 43 ans Dinh"
Training matinal 🏃🏻‍♂️
Matériel Vovinam Cross-Training® Live#8

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