30/09/2026
Comment savoir si un cycliste s’adapte correctement à un stage en altitude ?
Cette étude a suivi 19 cyclistes professionnels pendant 18 à 21 jours à 2020 m selon un modèle « Live High – Train Low ».
Les chercheurs se sont notamment intéressés au ratio Puissance / Fréquence cardiaque (W/FC), calculé à partir de la puissance moyenne et de la FC moyenne des séances.
À l’arrivée en altitude, le W/FC diminue d’environ 11 % : pour une même puissance, le coût cardiovasculaire est plus important. Il remonte ensuite progressivement avec l’acclimatation.
Après le stage, les coureurs présentent une augmentation de 3,7 % de leur masse totale d’hémoglobine et un W/FC environ 7 % supérieur à la période précédant le stage. Cela correspond, dans l’exemple donné par les auteurs, à environ 187 W contre 176 W pour 120 bpm.
En pratique, les auteurs proposent d’utiliser le W/FC comme outil de monitoring et d’aide à la décision : réduire notamment l’intensité durant les premiers jours d’altitude, puis l’augmenter progressivement lorsque le W/FC revient vers les valeurs habituelles.
Ils suggèrent également de standardiser son suivi sur 5 à 10 min en Zone 1, dans des conditions aussi reproductibles que possible.
Attention : le W/FC n’est pas présenté comme un marqueur validé de performance, mais comme un indicateur complémentaire permettant de suivre la réponse individuelle à l’entraînement et à l’altitude. BS_Art_58109-10.pdf
Moreillon, B., Krumm, B., Mettraux, L., Wackernell, J., Spragg, J., Faulhaber, M., & Faiss, R. (2026). Power to heart rate ratio as a metric to optimize altitude training in professional cyclists. Biology of Sport, 43, 1651–1661.
