Alexandra Thomas Reiki

Merci Erwan pour cette photo trop chouette😊

L'automne est là. Vous n'avez envie de rien et vous vous sentez à court d'énergie ? 😴 C'est normal.

Les jours déclinent, la lumière se fait plus rare et la nature se prépare pour la saison froide. Il est temps pour le vivant de se mettre au repos.

C'est le moment où les organismes commencent à élaborer leurs défenses contre les agressions de l'hiver, le moment de se recentrer sur soi.

A l'image de la nature, l'être humain a besoin de moments de jachère pour se ressourcer et pouvoir ensuite repartir du bon pied.


L’automne étant propice à la détente, à l’introspection et au cocooning, c’est le moment idéal pour apprendre à méditer. 🧘‍♀️

Nombre d’entre nous pensent la méditation inaccessible car nous imaginons un exercice complexe, réservé à des experts. En fait, il n’en est rien.

Méditer, c’est avant tout prendre conscience du brouhaha qui résonne dans notre tête et regarder sans jugement l’ensemble de nos pensées.

Pour cela, il n’est pas nécessaire de faire le vide dans votre tête. Il suffit de se poser, de respirer et de devenir spectateur de notre théâtre intérieur.

Et cela peut être fait à peu près n’importe où.

1. Poser votre attention sur votre corps et prenez conscience de ce que vous ressentez ; fourmillements, douleurs, démangeaisons ? Vous n’avez rien d’autre à faire que d’observer.

2. Soyez attentif à votre souffle, la conscience de la respiration étant une des clés les plus simple pour apprendre à méditer.

Vous pouvez faire ce simple exercice à peu près n’importe où. Cinq à dix minutes chaque jour.

Essayez au moins deux mois. Vous verrez rapidement votre état nerveux se calmer. Vous serez plus serein et plus apte à prendre de bonnes décisions.

Biarritz

Sunset sur Saint Palais