Viva yoga . inés argueta

Le mois dernier dans les cours de Yin yang on a pris le temps d’explorer la posture de la Sirène à travers des mouvements des hanches (rotations internes et externes), des twists, et des moments plus calmes avec des accessoires.

L’important n’est pas de suivre un rythme précis, mais d’explorer autrement que d’habitude: plus lentement, avec la possibilité de rester longtemps dans un mouvement.

Puis, place au Yin: des postures tenues quelques minutes pour observer ce qui se passe dans l’immobilité.

Quelle est votre version préferrée de la Sirène?

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(ES) El mes pasado, en las clases de Yin Yang, nos tomamos el tiempo de explorar la postura de la Sirena a través de movimientos de cadera (rotaciones internas y externas), torsiones y momentos más tranquilos con accesorios.

Lo importante no es seguir un ritmo preciso, sino explorar de una manera diferente a la habitual: lentamente y con la posibilidad de quedarse más tiempo en un movimiento.

Luego, damos paso al Yin: posturas sostenidas durante unos minutos para observar lo que pasa cuando estamos inmóviles.

¿Qué versión de la Sirena prefieren?

Quand on s’approche de postures complexes, j’aime proposer plusieurs options, pour que chacun·e puisse choisir.

Choisir selon son énergie du moment, son envie, rester dans sa zone de confort ou en sortir, aller vers quelque chose de plus doux ou plus dynamique.

✨ Quelle est ton option préférée ?





(ES)

Cuando nos acercamos a posturas más complejas, me gusta proponer varias opciones para que cada quien pueda elegir. Elegir según su energía del momento,
sus ganas, quedarse en su zona de confort o salir de ella, ir hacia algo más suave o más dinámico.

✨ ¿Cuál es tu opción favorita?

Ce mois-ci, j’ai envie d’explorer ça: accueillir le changement et me faire confiance dans la manière de le traverser.

Comment s’annonce le mois de mai pour vous? 🤍

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El mes de mayo viene con muchos cambios. Una mudanza, un nuevo barrio, nuevos hábitos, proyectos que se vuelven realidad y otros que se transforman. Estos cambios me traen tristeza, nostalgia, las ganas de que todo se quede como está, porque me siento bien.

Pero la vida cambia. Y también hay alegría en explorar un nuevo espacio, y en aceptar que la vida es eso: movimiento.

Para este mes de mayo, me deseo (y nos deseo) acoger estos cambios con todas las emociones que traen, y con la confianza de que sabremos navegar todo lo que viene.

¿Cómo se ve el mes de mayo para ti? 🤍

Je donne des cours de yoga adapté sur chaise depuis l’année dernière aux côtés de Moi Aussi Yoga, et ça a profondément transformé ma manière d’aborder la pratique.

Ici, pas de vinyasas, pas de chien-tête-en-bas "classique" pas de postures "impressionnantes". Mais d’autres types de défis et d’apprentissages : un rythme différent, plus de créativité et une observation plus fine.

Voici une courte pratique avec un focus sur la colonne vertébrale.

Vous avez déjà pratiqué ou enseigné du yoga adapté ? 🌱




(ES) Doy clases de yoga en silla desde el año pasado junto a Moi Aussi Yoga, y eso ha transformado profundamente mi manera de abordar la práctica.

Aquí no hay vinyasas, ni perro boca abajo “clásico”, ni posturas “impresionantes”.

Pero sí otros tipos de retos y aprendizajes: un ritmo diferente, más creatividad y una observación más fina.

Aquí tienes una práctica corta con un enfoque en la columna vertebral.

¿Alguna vez has practicado o enseñado yoga adaptado? 🌿

Trois personnes m’ont dit la même chose à la fin de différents cours: “Je n’avais jamais réussi à faire cette posture avant”.

Pour moi, l’importance de la progressivité est là: construire des fondations solides pour mieux comprendre notre corps, les postures et aller plus loin ensuite (de manière plus stable et plus consciente).

Vous avez déjà eu ces petits “déclics” à la fin d’un cours? Racontez-moi en commentaire ✨



Tres personas me dijeron lo mismo al final de diferentes clases: “Nunca lo había logrado antes”.

Para mí, la importancia de la progresividad está ahí: construir bases sólidas para comprender mejor nuestro cuerpo, las posturas, y poder avanzar después de manera más estable y consciente.

Ya han tenido esas pequeñas “revelaciones” en clase? Cuéntenme en comentarios✨

L’atelier Florecer a été:
- un moment de rencontre entre personnes venues d’horizons différents
- une pratique de yoga complète et accessible (mantras, pranayama, asana doux et dynamique)
- un espace d’introspection pour poser une intention pour les mois à venir
- un moment de créativité pour matérialiser nos intentions

Merci pour ce moment magique 🤍




(ES) El taller Florecer fue:
- un momento de encuentro entre personas de distintos horizontes
- una práctica de yoga completa y accesible (mantras, pranayama, asana suave y dinámica)
- un espacio de introspección para sembrar una intención para los próximos meses
- un momento de creatividad para materializar nuestras intenciones

Gracias por este momento mágico 🤍

Pour vous, quelle est la version la plus facile de Malasana ?

Vous l’aurez compris… c’est un peu une question piège 😉

Je n’aime pas trop classer les postures en “facile” ou “difficile”. D’abord parce que souvent, on choisit la version “difficile” simplement parce qu’on pense qu’elle est meilleure. Ensuite parce que c’est une vision assez simpliste de tout ce qui se joue dans le corps.

✨ Version avec briques: il y a du soutien et grâce à ce soutien, on peut affiner. Presser les genoux vers l’extérieur, observer la position des pieds, explorer la mobilité de la colonne avec un twist par exemple.

Est-ce “facile” d’être soutenu·e tout en allant plus loin dans la précision? Pas vraiment.

✨ Version sans briques: Il y a davantage d’effort pour soutenir la posture. Pour beaucoup, elle devient vite fatigante. Il faudrait se demander: est-ce qu’on respire encore avec aisance? Est-ce qu’on presse le bord externe des pieds? Est-ce qu’il y a de l’espace pour bouger la colonne ou est-ce qu’on se sent coincé·e?

Il s’agit de la version “difficile” ? Ça dépend 🙂 Est-ce que c’est mieux? Ça dépend, toujours.

Alors, vous êtes plutôt team “difficile” ou team “facile” ? Je suis curieuse, sans aucun jugement 🤍

Los encuentros de Yoga & café en español no son sólo una clase de yoga. Es un espacio para practicar juntas, respirar, reír, conocernos y chismear.

Me siento profundamente agradecida por ver que este espacio resuena tanto con ustedes y lo seguimos sosteniendo mes a mes.

Si quieres unirte al próximo encuentro mándame un DM y te mando la info 🫶