Un Cor'sain- Diers Célia

Bonjour à tous !

Voici quelques conseils d'un de nos entraîneurs diplômés d'État.

La régularité est essentielle : pour obtenir des résultats, il faut au moins 2 séances de 90 minutes par semaine.

Un entraînement, ça se prépare !
- A chaque séance, une partie du corps : Alternez les membres supérieurs et inférieurs pour ne pas blesser l'un d'eux.

- Il faut varier les programmes :
Sur les machines, choisissez des programmes dont la résistance évolue pour progresser.

- Il faut travailler les postures :
En fin de séance, prévoyez toujours des exercices de posture comme le yoga ou le stretching.

C'était les conseils de l'entraîneur Lucca Casanova

Bonne journée à vous à bientôt !

Bonjour à tous !

Nous vous souhaitons la bienvenue sur notre page Un Cor'Sain !

Notre devise ? Un Cor'Sain pour une année saine !

Propriétaire de trois centres de remise en forme et de musculation situé à Ajaccio, nous proposons nos services 7 jours sur 7 de 6h à 23h

Vous pourrez recevoir des conseils de nos entraîneurs qui seront présents chaque jours et aurez l'accès à nos différents espaces !😊