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✨ Reprise tractions ✨

Aujourd'hui c'était ma reprise des tractions après près de 5 mois d'abstinence 😊

Entre la grossesse (16SA) et ma blessure à l'épaule juste avant, j'ai volontairement arrêté d'en faire. Notamment car c'est trop risqué au 1er trimestre de grossesse 🤰

Pour ne pas vous mentir on est loin des nombreuses séries quotidiennes de 14 répétitions, avec un max à 16 rép, en suppination à poids de corps. Tout comme les séries lestées à 10kg en 5x5 ^^ mais l'important c'est d'avoir pu reprendre 😉💪🏻

J'ai donc fait 3 séries à PDC :
4-3-3 rép (propres n'est-ce pas 😏)
Puis 5 séries de 10 rép assistées :
14-21-28kg

Ce n'est vraiment pas évident cette reprise en étant enceinte car il faut savoir que la grossesse génère :
- le déplacement des organes
- la compression du sternum
- le déplacement du centre de gravité
- une réduction considérable du souffle
- une augmentation rapide et importante du rythme cardiaque à l'exercice
- une prise de poids et de masse grasse (là je parle pour moi)
- une fatigue éreintante

Au-delà de ces constats qui compliquent la réalisation des tractions, la sensation lors de l'exécution est extrêmement étrange physiquement avec la présence du fœtus...
Je ne saurai encore l'expliquer mais c'est vraiment étrange 🤰

Je reste contente d'avoir repris et j'ai hâte de voir l'évolution ☺️🏋🏼‍♀️

✨ Mon combat n'est pas terminé ✨

Le yoga est une danse entre le contrôle et l'abandon, entre la force et le lâché prise.

Yoga is a dance between control and surrender, between strength and letting go.

@ Melun, France

Progresser n'est pas toujours facile, mais avec du travail et de la rigueur vous finirez par y arriver...