RTM - Rectus Training Method - France

‼️Sérv esetén sem kell lemondanod a mozgásról!

A tudatos, kontrollált hasfalerősítés nemcsak biztonságos, hanem segíti a regenerációt és megelőzheti az állapot romlását is.
Mikor szükséges orvosi vizsgálat? Milyen gyakorlatok ajánlottak és melyeket érdemes kerülni?

Tudtad, hogy az RTM – Re**us Training Módszer a mély hasizmok biztonságos erősítésére ebben az esetben is kiváló választás?

👉 Olvasd el a teljes cikket, és tudd meg, hogyan erősítheted tudatosan a hasfalad akkor is, ha sérved van!

Sérv és testedzés – mit szabad és mit nem? A sérv (latinul hernia) azt jelenti, hogy a hasfal valamilyen gyenge pontján keresztül a belső szervek kitüremkednek a hasüregből. Ez lehet veleszületett vagy szerzett elváltozás, és leggyakrabban a köldök, a lágyék, vagy egy korábbi műtéti heg területén jelenik meg.A sérv nem c...

Kedvesek! Szerda délelőtt Pilisborosjenőn tornázunk tovább, várlak szeretettel babastól🥰 Első alkalom szeptember 3. Ezzel a szép bácsival kívánok még sok pihenést, töltődést a hétre❤️

Óriási sikersztorit hoztam Nektek, talán a sok évnyi RTM trénerkedésem legígéretesebbjét🙂
Mérhetetlenül motivált, kitartó és állandóan panaszmentes Édesanya története ez.
A második terhessége mozgásszegény volt, a babácska nagy is lett, és ez megviselte az anyuka pocakját.
Április 10-én találkoztunk először. A legalapabb gyakorlatokkal, nagyon óvatosan elkezdtük a tornát. A bőre állapota miatt a kinesio tape-et rendhagyó módon ragasztottam rá: ösztönből, érzéssel, bízva az eddig felpakolt tudásomban.
Rendszeres konzultációk és sok sok otthoni torna részeredménye, amit látunk a képen. Az induló 7 ujjnyi eltávolodás (ez azt jelenti, hogy mindkét tenyem befért az egyenes hasizmok közé!) mára 4 ujjnyira csökkent. Még mindig extrém messze állnak egymástól és rengeteg munka van még előttünk! De az elért eredmény óriási, mostantól egyre tudatosabban sikerül tónusba hozni és megtartani a pocakot. Mindenképp beszámolunk a folytatásról!
Gratulálok és hajrá tovább💪

Ventre plat et fort pour l'été? 👙

Devenez monitrice RTM 💪sans aucun déplacement - en vous formant en ligne, 💻

▶le WE du 1️⃣-2️⃣ février 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣

Formation disponible en replay: acces illimité, manuel détaillé, support vidéo, possibilité de poser vos questions á notre fondatrice Dr Kerekes, co-formatrice.

Inscription par mail au📧 [email protected]

Des moments RTM 🥰

RTM órák ráadás pillanatai 🤗💖
Regeneráció és erősödés közben fodrászkodás, artista mozzanatok miegymás😊


**usTrainingMódszer

Joyeux Noël et Bonne Année 2025 ✨
L'Équipe de RTM France

Devenez monitrice de la méthode RTM- maintenant à un prix réduit !
Inscrivez-vous à la formation du février 2025 et profitez de notre offre de Noël jusqu'au 31 décembre!

Le diastasis ne concerne pas uniquement les femmes en postpartum. Et ce n'est pas que les femmes qui arrivent á en finir, du diastasis !
Messieurs, le diastasis est réparable avec le RTM 🙂

Nem csak nőknek, és nem csak szülés után alakulhat ki a szétnyílt hasizom. És nem csak a nők tudják tornával helyre hozni!
Kedves férfiak, szétnyílt hasizommal, nektek is segít a torna! :-)

Que la chirurgie abdominale soit due à un problème d'écartement des muscles abdominaux (ce qu'on appelle le diastasis des grands droits) ou à toute autre raison, il est très important de traiter et de développer les muscles abdominaux et le système fascia de manière optimale, et de ne pas revenir aux anciens exercices qui recommandent des abdominaux et des redressements assis - car les résultats de la chirurgie peuvent être gâchés par des exercices inadaptés.

Lire la suite sur notre site web (lien en commentaire)

Diastasis = écartement des muscles abdominaux grands droits🤓

Si vous présentez ces symptômes, demandez l'aide de la méthode RTM🙂