Anna Yoga Flow

31 years old today 🥳

I feel like an entire lifetime has passed since my 30th birthday.

Ups and downs, as always 🎢

But in the end, what remains are these people who surround me everyday.

My friends. My family. My hubby.

And all the love that comes with them ❤️

They are so much more important than anything else. More than yoga, than projects, than goals … I am so thankful to have them around.

We should all be cheesy on our birthday 🌝

Yoga pic by
Wedding pic by

Comment transmettre sa pratique du yoga sans créer d’injonction ?

Vous avez deux heures !

Plus sérieusement, je me pose souvent cette question.

J’ai envie de partager tout ce qui me fait du bien : ma pratique des asanas, de la méditation, des exercices de respiration et j’en passe.

Mais j’ai pas du tout, mais alors pas du tout, envie que ce soit vu comme des injonctions au bien-être 😅

C’est notamment l’utilisation des réseaux sociaux qui me font poser cette question.

Parce que moi-même, sur mon feed, je peux tomber sur des posts qui me font culpabiliser ou me remettre en question. Sans que ce soit l’intention du post au départ bien sûr…

Bref, j’ai pas la réponse. Donc je laisse cette réflexion mûrir dans ma tête 🤔

I added my legs to the skyline 🗽

Sirsasana (headstand) will always be one of my favorite yoga postures.

First time I experienced it, I was like « oh my god, this is not for me. I’m not strong or flexible enough ».

I put it away from my practice.

And one day, I tried it again, just to see what would happened and it worked.

So this posture will always remind me of the mental barriers I used to put to myself.

It will always remind me how capable our body and our mind are.

Cheers ✌️

Première expérience de Podcast 🎙️

Il y a un peu moins d’un an, j’ai eu la chance d’être invitée sur le podcast de

Épopées de femmes, c’est Anna (pas moi, une autre 😅) qui met notamment à l’honneur des femmes entrepreneuses 🙏

Et l’épisode sur mon parcours est sorti lundi !

En l’écoutant, ça m’a fait tellement bizarre d’entendre ma voix.

Mais en fait, à la fin, ça m’a fait un bien fou de l’écouter.

Parce que ça m’a permis de me rappeler les débuts de ma boîte et donc de voir le chemin parcouru.

Ça m’a permis de me rappeler ce fameux « WHY » : pourquoi je fais tout ça ou du moins, pourquoi j’en suis arrivée là.

Et enfin, en écoutant l’épisode, je me suis sentie tellement alignée avec ce que j’avais dit le jour de l’enregistrement (il y a 8 mois de ça).

Ma petite flamme de la fierté a refait surface. Oui elle est petite cette flamme, mais elle grandit 🔥

Donc si vous voulez en savoir plus sur mon parcours, ma vision de l’entreprenariat, sur les raisons pour lesquelles le yoga est dans ma vie … je vous invite, en toute humilité, à écouter mon témoignage 😌

Peut-être que ça aiderait certain.es d’entre vous !

Merci Anna pour cette belle opportunité et cette belle rencontre. Je me suis vraiment cru dans à un moment (un jour peut être haha) 😅

Blague à part, on a vraiment enregistré dans le studio La Poudre à la ✨

🔗Le lien est dans ma bio et le podcast est dispo sur toutes les plateformes d’écoute. 🔗

Slowing down ✨

It was my intention for 2023. It still is.

But it’s so hard, right?

How can we slow down? How does it work?

What works for me is to find time to do things I love.

Taking a yoga class, writing « feel-good » mantras, spending time in nature, seeing friends, taking a nap …

It is hard to find that time. Sometimes harder to enjoy it. But in the long run, it helps a lot.

Hope it helps you too✌️

Mantra for this week: slow down, you are doing fine.

Inspiration of the week: remembering this nice weekend in the Alps with my friends ♥️🏔️

📸 first pic by

Process vs achievement 🤔

No it is not another post about how to enjoy the process and not to pursue any goal.

Lately I have the feeling that I see that everyday on social media. Especially concerning yoga.

Like « don’t worry if you are not able to do this posture. You will. Trust yourself. The shape doesn’t matter. What matters is the process and you should enjoy it ».
Says the persons actually able to perform this posture with a stunning picture 🤡

And don’t get me wrong. I’ve done that too. Choosing only good picture where I managed a yoga posture. Saying that the process is more important than the result.
And I do believe that.

But let’s be honest one second: sometimes the process is long, hateful, even painful and of course you want results.

Not only in yoga but also in other aspects of your life: relationship, work, projects, sports …

Achievement is part of the process. It is the thing that helps you take a step back and look at that damn process.

Achievement actually helps you enjoy the process you’ve been through. It helps you notice all the tiny results and success that are parts of it.

Achievement and process are not opposite. They work together.

I hope it helps ✌️

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Doubting

Let’s tell the truth.
As a yoga teacher I doubt a lot.

When preparing a class (even when teaching it), either I am thinking « I hope people are not bored and that my sequence is not too simple ».

Or it is « I hope people are not annoyed and my flow is not too challenging or difficult ».

🤯

My teachers told me to create the flow I love because when teaching something you love, people will love it too.

I totally agree with them. But still … sometimes the mind is stronger and those thoughts keep popping in my mind.

These questions get stronger when new yoga projects are coming.

Am I good enough? Will people like my class, my flow, the way I teach?

Let’s face it: I attach too much importance to what people think. I compare myself too much to others.

And social media clearly don’t help.

One positive thing about this is « doubting means also caring ». It is important to me to give the best class I can. Maybe that’s why I put too much pressure on myself.

I hope those words will help other yoga teachers or anyone doubting about their job or about anything else. We are together in this 😅

« Douter, c’est le contraire de s’en foutre »
- Ensemble

📸 by

Winter is here to hibernate, rest and take care 😴

If you are not able take a step back and set some resolutions or intentions for the new year, it’s completely normal. Spring will be there for you !

If you took some resolutions but still haven’t done anything to realize them, it’s fine too. It is already a big step to think of you want to achieve.

If you decided to attend 3 yoga classes a week but manage only to take 1, it’s fine too. One is always better than zero.

My point is : cut you some slack. Everything you do is already right, enough and aligned with what you need at that moment 😌

Take care ✌️

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2023 here we are ✨

No resolutions for me because then it’s too much pressure.

No resolutions because we never know what could happen during 12 months.

But still I have some intentions. Last year was all about love, projects and connections.

I would like 2023 to be more peaceful, calm and soft.

Let’s see what you got for me 2023, I feel more ready than 2022.

Happy new year everyone 🌝

📸 by

Ces mots qu’on se glisse entre profs et qui me font du bien 😌

Je vous les partage, peut-être qu’ils vous aideront aussi !

Quand je me plains de ne pas avoir le temps de pratiquer pour moi et que .yoga me rappelle que :

« la pratique n’est pas que physique, pas besoin de tout le temps dérouler son tapis »

Ou quand je cherche encore mon équilibre dans cette nouvelle vie professionnelle et que me rappelle que :

« il faut prendre soin de nous autant qu’on prend soin de nos élèves »

Merci les profs yogis 💛😘




📸 by chez .yoga

Laisser le temps au temps.

C’est mon intention pour ce mois d’octobre. Ou au moins pour cette semaine !

La vie est bien remplie en ce moment. C’est riche et c’est intense.

Mais ça me donne envie parfois de tout contrôler. Et contrôler notamment le temps.

Faire tout en temps et en heure. Et c’est la catastrophe si je n’y arrive pas 🫠

C’est pour ça que ce mois-ci, je vais essayer de me laisser le temps de faire les choses …

Et ces choses prendront le temps qu’elles prennent.

J’ai envie d’apprendre à l’accepter 🙏

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L’automne est là 🍂🍁

Moi j’aime bien quand les énergies plus yin arrivent.

Quand on a envie de se blottir sous une couverture avec un chocolat chaud ☕️

Quand mon corps me force à ralentir la cadence.

Et quand les couleurs des arbres sont juste 🤩 sur un ciel tout bleu.

Je suis la seule à bien aimer l’automne ?

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