Yoann Duverger

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Coaching Personnel :
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Coaching a distance avec suivi

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𝚄𝚗 𝚙𝚛𝚎 𝚠𝚘𝚛𝚔𝚘𝚞𝚝 𝚙𝚘𝚞𝚛 𝚕𝚎𝚜 𝚜𝚎́𝚊𝚗𝚌𝚎𝚜 𝚚𝚞𝚒 𝚗𝚎́𝚌𝚎𝚜𝚜𝚒𝚝𝚎𝚗𝚝 𝚞𝚗 𝚙𝚎𝚝𝚒𝚝 𝚌𝚘𝚞𝚙 𝚍𝚎 𝚙𝚘𝚞𝚌𝚎, 𝚜𝚘𝚒𝚝 𝚙𝚎𝚝𝚒𝚝𝚎 𝚏𝚘𝚛𝚖𝚎 𝚜𝚘𝚒𝚝 𝚐𝚛𝚘𝚜𝚜𝚎 𝚜𝚎́𝚊𝚗𝚌𝚎.
𝟺+ 𝙽𝚞𝚝𝚛𝚒𝚝𝚒𝚘𝚗 𝚎𝚝 𝚓’𝚢 𝚛𝚊𝚓𝚘𝚞𝚝𝚎 𝚍𝚎 𝚕’𝚊𝚛𝚐𝚒𝚗𝚒𝚗𝚎 𝚍𝚎 𝚌𝚑𝚎𝚣 𝚈𝚊𝚖𝚊𝚖𝚘𝚝𝚘.
𝙰𝚖𝚎́𝚕𝚒𝚘𝚛𝚎 𝚕𝚊 𝚟𝚊𝚜𝚌𝚞𝚕𝚊𝚛𝚒𝚜𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗 𝚎𝚝 𝚙𝚛𝚘𝚌𝚞𝚛𝚎 𝚞𝚗𝚎 𝚝𝚛𝚎𝚜 𝚋𝚘𝚗𝚗𝚎 𝚌𝚘𝚗𝚐𝚎𝚜𝚝𝚒𝚘𝚗
𝙳𝚎 𝚕𝚊 𝚌𝚛𝚎́𝚊𝚝𝚒𝚗𝚎, 𝚖𝚊𝚒𝚜 𝚙𝚊𝚜 𝚜𝚒𝚖𝚙𝚕𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝 𝚍𝚎 𝚕𝚊 𝚖𝚘𝚗𝚘𝚑𝚢𝚍𝚛𝚊𝚝𝚎, 𝚌𝚎𝚝𝚝𝚎 𝚏𝚘𝚛𝚖𝚎 𝚗’𝚒𝚖𝚙𝚕𝚒𝚚𝚞𝚎 𝚙𝚊𝚜 𝚕𝚎𝚜 𝚎𝚏𝚏𝚎𝚝𝚜 𝚜𝚎𝚌𝚘𝚗𝚍𝚊𝚒𝚛𝚎𝚜 𝚑𝚊𝚋𝚒𝚝𝚞𝚎𝚕𝚜 (𝚛𝚎́𝚝𝚎𝚗𝚝𝚒𝚘𝚗 𝚍’𝚎𝚊𝚞 𝚎𝚝𝚌) 𝙺𝚛𝚎 𝚊𝚕𝚔𝚊𝚕𝚢𝚗 𝚍𝚎 𝚌𝚑𝚎𝚣
𝙴𝙵𝚇

𝙴𝚝 𝚕’𝚑𝚢𝚍𝚛𝚘 𝚠𝚑𝚎𝚢 𝚍𝚎 𝚌𝚑𝚎𝚣 𝟺+𝙽𝚞𝚝𝚛𝚒𝚝𝚒𝚘𝚗
𝙰𝚝𝚘𝚞𝚝: 𝚏𝚘𝚛𝚖𝚎 𝚋𝚛𝚎𝚟𝚎𝚝𝚎́𝚎
𝙴𝚗𝚣𝚒𝚖𝚎𝚜 𝚙𝚛𝚎𝚍𝚒𝚐𝚎𝚜𝚝𝚒𝚟𝚎𝚜
𝙿𝚛𝚘 𝚋𝚒𝚘𝚝𝚒𝚚𝚞𝚎𝚜
𝚉𝚎𝚛𝚘 𝚕𝚊𝚌𝚝𝚘𝚜𝚎

𝙹’𝚎𝚏𝚏𝚕𝚎𝚞𝚛𝚎 𝚕𝚎 𝚜𝚞𝚓𝚎𝚝 𝚟𝚘𝚕𝚘𝚗𝚝𝚊𝚒𝚛𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝, 𝚜𝚒 𝚟𝚘𝚞𝚜 𝚊𝚟𝚎𝚣 𝚍𝚎𝚜 𝚚𝚞𝚎𝚜𝚝𝚒𝚘𝚗𝚜 𝚘𝚞 𝚜𝚒 𝚟𝚘𝚞𝚜 𝚟𝚘𝚞𝚕𝚎𝚣 𝚙𝚕𝚞𝚜 𝚍’𝚎𝚡𝚙𝚕𝚒𝚌𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗𝚜 𝚜𝚞𝚛 𝚕𝚎 𝚙𝚘𝚞𝚛𝚚𝚞𝚘𝚒 𝚎𝚝 𝚕𝚎 𝚌𝚘𝚖𝚖𝚎𝚗𝚝, 𝚏𝚊𝚒𝚝𝚎𝚜 𝚕𝚎 𝚖𝚘𝚒 𝚜𝚊𝚟𝚘𝚒𝚛 𝚎𝚗 𝚌𝚘𝚖𝚖𝚎𝚗𝚝𝚊𝚒𝚛𝚎 𝚘𝚞 𝚎𝚗 𝚖𝚙!

𝚃𝚛𝚊𝚒𝚗 𝚂𝚖𝚊𝚛𝚝-𝚃𝚛𝚊𝚒𝚗 𝚂𝚊𝚏𝚎
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𝚂𝚒𝚝𝚎 𝚙𝚊𝚛𝚝𝚎𝚗𝚊𝚒𝚛𝚎: 𝚠𝚠𝚠.𝚏𝚒𝚝𝚕𝚒𝚏𝚎-𝚗𝚞𝚝𝚛𝚒𝚝𝚒𝚘𝚗.𝚏𝚛
-𝟷𝟶% 𝚊𝚟𝚎𝚌 𝚈𝙾𝙰𝙽𝙽𝟷𝟶
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𝙼𝚊 𝚝𝚎̂𝚝𝚎 𝚚𝚞𝚊𝚗𝚍 𝚘𝚗 𝚖𝚎 𝚍𝚎𝚖𝚊𝚗𝚍𝚎 𝚕𝚊 𝚖𝚎𝚒𝚕𝚕𝚎𝚞𝚛𝚎 𝚖𝚊𝚌𝚑𝚒𝚗𝚎 𝚙𝚘𝚞𝚛 𝚙𝚎𝚛𝚍𝚛𝚎 𝚍𝚞 𝚟𝚎𝚗𝚝𝚛𝚎.

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ᴛᴜ ᴠᴇᴜx ᴄᴏɴɴᴀîᴛʀᴇ ʟᴇ sᴇᴄʀᴇᴛ ᴜʟᴛɪᴍᴇ ᴘᴏᴜʀ ᴀᴠᴏɪʀ ᴛᴏɴ sɪx ᴘᴀᴄᴋ??
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ᴀʟᴏʀs ɴ’ᴀᴛᴛᴇɴᴅs ᴘʟᴜs ʀᴇᴊᴏɪɴs ʟ’éʟɪᴛᴇ, ᴘʀᴏғɪᴛᴇs ᴅᴇ ᴍᴏɴ ᴏғғʀᴇ ʟɪᴍɪᴛéᴇ à 600 ᴘᴇʀsᴏɴɴᴇs, ᴜɴ ᴘʟᴀɴ ᴀʟɪᴍᴇɴᴛᴀɪʀᴇ ᴇɴ ʙéᴛᴏɴ ᴀʀᴍé, ᴜɴᴇ ᴘʟᴀɴɪғɪᴄᴀᴛɪᴏɴ ᴅ’ᴇɴᴛʀᴀîɴᴇᴍᴇɴᴛ ᴀᴜ ᴘᴏɪʟ sᴜʀ sᴇᴜʟᴇᴍᴇɴᴛ 6 sᴇᴍᴀɪɴᴇs!!!
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🤦🏻‍♂️ ᴠᴏɪʟà ʟ’ᴇxᴇᴍᴘʟᴇ ᴅ’ᴜɴ ᴀᴠᴀɴᴛ ᴀᴘʀès ᴛᴏᴛᴀʟᴇᴍᴇɴᴛ ʙɪᴅᴏɴ ǫᴜᴇ ʙᴇᴀᴜᴄᴏᴜᴘ ᴠᴏᴜs ᴠᴇɴᴅʀᴀɪᴇɴᴛ ᴛᴇʟ ǫᴜᴇʟ...

ᴍᴀɪɴᴛᴇɴᴀɴᴛ ǫᴜᴇ ᴊ’ᴀɪ ᴠᴏᴛʀᴇ ᴀᴛᴛᴇɴᴛɪᴏɴ, sᴀɴs ʀᴇɴᴛʀᴇʀ ᴅᴀɴs ʟᴇs ᴅéᴛᴀɪʟs, ᴠᴏɪᴄɪ ʟᴇ ᴄᴏɴsᴛᴀᴛ ᴅᴇ 2ᴍᴏɪs ᴅ’ᴀʀʀêᴛ ᴘᴏᴜʀ ʙʟᴇssᴜʀᴇ, ᴀᴄᴄᴏᴍᴘᴀɢɴé ᴅ’ᴜɴ ᴀʀʀêᴛ ᴛᴏᴛᴀʟ ᴅ’ᴀᴄᴛɪᴠɪᴛé ᴇᴛ ᴅ’ᴜɴᴇ ᴘᴇᴛɪᴛᴇ ᴅéᴘʀᴇssɪᴏɴ 🎁 +10ᴋɢ

ᴏɴ ʀᴇsᴛᴇ ᴠʀᴀɪ ɪᴄɪ, ᴘᴀs ʟᴇ ᴛᴇᴍᴘs ᴅ’ᴀᴠᴏɪʀ ʜᴏɴᴛᴇ. ᴏɴ ᴘᴀʀᴛᴀɢᴇ ʟᴇs ʙᴏɴɴᴇs ᴄᴏᴍᴍᴇ ʟᴇs ᴍᴀᴜᴠᴀɪsᴇs ᴇxᴘéʀɪᴇɴᴄᴇs, ᴄᴀʀ ᴏɴ ᴇsᴛ ʟà ᴘᴏᴜʀ ᴀɪᴅᴇʀ ᴇᴛ ɴᴏɴ ᴠᴏᴜs ᴘʀᴇɴᴅʀᴇ ᴘᴏᴜʀ ᴅᴇs ᴄᴏɴs.

ʟᴀ sᴜɪᴛᴇ ᴀᴜ ᴘʀᴏᴄʜᴀɪɴ ᴘᴏsᴛ

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"ᴊᴇ ᴠᴏɪs ᴅᴇs "ᴄᴏᴀᴄʜs" ᴘᴀʀᴛᴏᴜᴛ" 💀👻
ᴛᴏᴜᴛ ʟᴇ ᴍᴏɴᴅᴇ ʏ ᴠᴀ ᴅᴇ sᴀ sᴄɪᴇɴᴄᴇ, çᴀ ᴘᴏᴜʀʀᴀɪᴛ êᴛʀᴇ ᴜɴᴇ ʙᴏɴɴᴇ ᴄʜᴏsᴇ, ᴍᴀɪs ᴅᴀɴs ʟᴀ ʀéᴀʟɪᴛé çᴀ ᴄʀéᴇ ᴘʟᴜs ᴅᴇ ᴘʀᴏʙʟèᴍᴇs ǫᴜᴇ ᴄᴇʟᴀ ɴ’ᴀɪᴅᴇ à ᴇɴ ʀésᴏᴜᴅʀᴇ.
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ᴇɴ ᴇғғᴇᴛ, ᴛᴏᴜᴛ ʟᴇ ᴍᴏɴᴅᴇ sᴇ ᴄʀᴇᴜsᴇ ʟᴀ ᴛêᴛᴇ (ᴏᴜ ᴀʙsᴏʟᴜᴍᴇɴᴛ ᴘᴀs) ᴘᴏᴜʀ sᴏʀᴛɪʀ ᴅᴜ ʟᴏᴛ ᴇɴ ᴄʀéᴀɴᴛ ᴜɴᴇ ᴍᴇᴛʜᴏᴅᴇ ᴍɪʀᴀᴄʟᴇ, ᴜɴ ᴄᴏᴍᴘʟᴇxᴇ "ɪɴéᴅɪᴛ", ᴜɴ ᴘʀᴏɢʀᴀᴍᴍᴇ ʀésᴜʟᴛᴀᴛ ɢᴀʀᴀɴᴛɪᴛ ᴇɴ ᴜɴ ᴛᴇᴍᴘs ᴅᴏɴɴé, ᴇɴ sᴏʀᴛᴀɴᴛ ᴜɴ ʙᴏᴜǫᴜɪɴ ᴏᴜ ᴇʙᴏᴏᴋ ᴏᴜ ᴛᴏᴜᴛ ᴇsᴛ ᴘᴏᴍᴘé sᴜʀ ᴄᴇᴜx ᴇxɪsᴛᴀɴᴛs, ᴄᴏᴍᴍᴇ sɪ ᴛᴏᴜᴛ ʟᴇ ᴍᴏɴᴅᴇ ᴘᴏᴜᴠᴀɪᴛ êᴛʀᴇ ᴘʀɪs ᴇɴ ᴄʜᴀʀɢᴇ ᴅᴇ ʟᴀ ᴍᴇᴍᴇ ᴍᴀɴɪèʀᴇ, ᴄᴀʀ ᴀᴘʀès ᴛᴏᴜᴛ ɴᴏᴜs sᴏᴍᴍᴇs ᴛᴏᴜs ʜᴜᴍᴀɪɴ (ᴏᴜ ᴘʀᴇsǫᴜᴇ) ᴅᴏɴᴄ ᴄᴇ ǫᴜɪ ᴍᴀʀᴄʜᴇ sᴜʀ ᴍᴏɪ ᴍᴀʀᴄʜᴇʀᴀ sᴜʀ ᴍᴏɴ ᴠᴏɪsɪɴ.
ᴍᴀɪs ᴇɴ ғᴀɪᴛ ɴᴏɴ, ʀᴇɴᴛʀᴇʀ ᴅᴀɴs ᴄᴇ ᴍᴏᴏᴅ ᴄ’ᴇsᴛ ᴏᴜʙʟɪᴇʀ ʟᴀ ʙᴀsᴇ: ᴀɴᴀʟʏsᴇʀ, ᴄᴏᴍᴘʀᴇɴᴅʀᴇ, éʟᴀʙᴏʀᴇʀ, ᴀᴘᴘʟɪǫᴜᴇʀ.
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sɪ ɴᴏᴜs sᴏᴍᴍᴇs éɢᴀᴜx ᴇɴ ᴅʀᴏɪᴛ sᴜʀ ʟᴇ ᴘᴀᴘɪᴇʀ (😅🤕), ɴᴏᴜs ɴᴇ ʟᴇ sᴏᴍᴍᴇs ᴀʙsᴏʟᴜᴍᴇɴᴛ ᴘᴀs, ᴘʜʏsɪᴏʟᴏɢɪǫᴜᴇᴍᴇɴᴛ ᴇᴛ ᴘsʏᴄʜᴏʟᴏɢɪǫᴜᴇᴍᴇɴᴛ.
ᴄʜᴀǫᴜᴇ ᴄᴀs ᴇsᴛ ᴜɴɪǫᴜᴇ ᴇᴛ ᴍéʀɪᴛᴇ ᴛᴏᴜᴛᴇ ɴᴏᴛʀᴇ ᴀᴛᴛᴇɴᴛɪᴏɴ, ɴᴏᴜs sᴏᴍᴍᴇs ʟᴀ ᴘᴏᴜʀ ᴀɪᴅᴇʀ ɴᴏᴛʀᴇ ᴘʀᴏᴄʜᴀɪɴ ᴀᴠᴀɴᴛ ᴛᴏᴜᴛᴇ ᴄʜᴏsᴇ, ᴘᴀs sᴇᴜʟᴇᴍᴇɴᴛ ɴᴏᴜs ʀᴇᴍᴘʟɪʀ ʟᴇs ᴘᴏᴄʜᴇs ᴇɴ ᴅᴏɴɴᴀɴᴛ ʟᴇ ᴍᴏɪɴs ᴘᴏssɪʙʟᴇ ᴅᴇ ɴᴏᴛʀᴇ ᴘᴇʀsᴏɴɴᴇ.
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ᴏᴜɪ ᴄ’ᴇsᴛ ᴄᴏᴍᴍᴇ çà ǫᴜᴇ ᴊᴇ ᴘᴇʀçᴏɪs ᴛᴏᴜs ʟᴇs ᴄᴏᴀᴄʜs ɢéɴéʀɪǫᴜᴇs, ʟᴇs ᴄᴏᴀᴄʜs ᴇɴ ʟɪɢɴᴇs ǫᴜɪ ᴘʀᴏᴘᴏsᴇɴᴛ 3 ᴘʀᴏɢᴀᴍᴍᴇs, ᴘᴇʀᴛᴇ ᴅᴇ ᴘᴏɪᴅs, ʀᴇɴғᴏʀᴛ ᴍᴜsᴄᴜʟᴀɪʀᴇ, ᴘʀɪsᴇ ᴅᴇ ᴍᴀssᴇ, ᴇᴛᴄ...
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ʟᴀ ʀɪɢᴜᴇᴜʀ ᴇᴛ ʟᴀ ᴅéᴛᴇʀᴍɪɴᴀᴛɪᴏɴ ᴠᴀᴜᴅʀᴀ ᴛᴏᴜᴊᴏᴜʀs ʙɪᴇɴ ᴘʟᴜs ǫᴜᴇ ʟᴇs "ɴᴏᴜᴠᴇʟʟᴇs ᴛᴇɴᴅᴀɴᴄᴇs".
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📍-fit
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ᴛᴜ sᴏᴜʜᴀɪᴛᴇs ғᴀɪʀᴇ ᴀᴘᴘᴇʟ à ᴍᴇs sᴇʀᴠɪᴄᴇ ᴘᴏᴜʀ ᴅᴜ ᴘᴇʀsᴏɴᴀʟ ᴛʀᴀɪɴɪɴɢ?
ᴜɴ ʙɪʟᴀɴ ғᴏʀᴍᴇ ᴛ’ᴇs ᴏғғᴇʀᴛ, ᴅᴇs ғɪᴄʜᴇs ᴅᴇ ᴄᴏɴᴛᴀᴄᴛ sᴏɴᴛ ᴅɪsᴘᴏɴɪʙʟᴇs à ʟ’ᴀᴄᴄᴜᴇɪʟ ᴅᴇ ᴛᴏɴ ʙᴀsɪᴄ-ғɪᴛ, ᴛᴜ ᴘᴇᴜx ᴍ’ʏ ᴇxᴘʟɪǫᴜᴇʀ ᴇɴ ǫᴜᴇʟǫᴜᴇs ᴍᴏᴛs ᴛᴇs ᴀᴛᴛᴇɴᴛᴇs/ʙᴇsᴏɪɴs ᴇᴛ ᴍᴇ ʟᴀɪssᴇʀ ᴜɴ ᴍᴏʏᴇɴ ᴅᴇ ᴛᴇ ʀᴇᴄᴏɴᴛᴀᴄᴛᴇʀ ᴘᴏᴜʀ ᴄᴏɴᴠᴇɴɪʀ ᴅ’ᴜɴ ᴄʀéɴᴇᴀᴜ.

ᴄᴏᴜʀᴀɢᴇ à ᴄᴇᴜx ǫᴜɪ ʀᴇsᴛᴇɴᴛ sᴜʀ ʟᴀ ᴄᴀᴘɪᴛᴀʟᴇ ᴄᴇᴛ éᴛé, ᴏɴ ʀᴇsᴛᴇ ᴍᴏᴛɪᴠé ᴇᴛ ᴄᴏɴᴄᴇɴᴛʀé sᴜʀ sᴇs ᴏʙᴊᴇᴄᴛɪғs!

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N͟͟'h͟͟és͟͟i͟͟t͟͟e͟͟s͟͟ p͟͟a͟͟s͟͟ à p͟͟a͟͟r͟͟t͟͟a͟͟g͟͟e͟͟r͟͟ c͟͟e͟͟ p͟͟o͟͟s͟͟t͟͟ s͟͟i͟͟ t͟͟u͟͟ p͟͟e͟͟n͟͟s͟͟e͟͟s͟͟ c͟͟o͟͟n͟͟n͟͟a͟͟ît͟͟r͟͟e͟͟ q͟͟u͟͟e͟͟l͟͟q͟͟u͟͟´u͟͟n͟͟ q͟͟u͟͟e͟͟ j͟͟e͟͟ p͟͟o͟͟u͟͟r͟͟r͟͟a͟͟i͟͟s͟͟ a͟͟i͟͟d͟͟e͟͟r͟͟. 🙏🏻

sᴘᴏʀᴛɪᴠᴇᴍᴇɴᴛ ᴠôᴛʀᴇ!

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ʏᴏ!
ᴏɴ ᴄᴏɴᴛɪɴᴜᴇ sᴜʀ ʟᴇs ʙʀᴀs, ᴀᴠᴇᴄ ᴜɴ ᴇxᴇʀᴄɪᴄᴇ "sʏᴍᴘᴀ" ᴘᴏᴜʀ ʟᴇs ᴛʀɪᴄᴇᴘs, ᴘʟᴜᴛôᴛ sɪᴍᴘʟᴇ à ᴍᴇᴛᴛʀᴇ ᴇɴ ᴘʟᴀᴄᴇ, ᴇᴛ ǫᴜɪ sᴇʟᴏɴ ᴍᴏɪ ᴇsᴛ ᴜɴᴇ ᴍᴇɪʟʟᴇᴜʀᴇ ᴏᴘᴛɪᴏɴ ǫᴜᴇ ʟᴇ ᴛɪʀᴀɢᴇ ᴄᴏʀᴅᴇ ᴠᴇʀs ʟᴇ ʙᴀs, ᴅᴜ ᴍᴏɪɴs ᴘᴏᴜʀ ᴄᴇᴜx ǫᴜɪ ᴏɴᴛ ᴅᴜ ᴍᴀʟ à ɢᴀʀᴅᴇʀ ᴜɴ ᴠᴇʀʀᴏᴜ ᴅᴇs ᴏᴍᴏᴘʟᴀᴛᴇs ʙɪᴇɴ ғᴏʀᴛ ᴅᴇ ʟᴀ ᴘʀᴇᴍɪèʀᴇ à ʟᴀ ᴅᴇʀɴɪèʀᴇ ʀᴇᴘ.

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À ᴛᴏɪ ǫᴜɪ ᴍᴀʟʜᴇᴜʀᴇᴜsᴇᴍᴇɴᴛ ғɪɴɪs ᴛᴏɴ ᴛɪʀᴀɢᴇ ᴀᴠᴇᴄ ʟᴇs éᴘᴀᴜʟᴇs, ǫᴜɪ ᴘᴀʀᴛᴇɴᴛ ᴇɴ ᴀᴠᴀɴᴛ ᴇᴛ ʟᴇ ᴅᴏs ǫᴜɪ s’ᴀʀʀᴏɴᴅɪᴛ, ᴏᴜ ǫᴜɪ ᴇғғᴇᴄᴛᴜᴇ ᴜɴᴇ ᴘᴇᴛɪᴛᴇ "ᴘᴏᴍᴘᴇ" ᴘᴏᴜʀ ʟᴀɴᴄᴇʀ ᴛᴏɴ ᴛɪʀᴀɢᴇ, ᴅᴏɴɴᴇ sᴀ ᴄʜᴀɴᴄᴇ à ᴄᴇᴛ ᴇxᴇʀᴄɪᴄᴇ!

ᴏᴠᴇʀ ʜᴇᴀᴅ ᴛʀɪᴄᴇᴘs ᴇxᴛᴇɴsɪᴏɴ, ᴏᴜ "sᴋᴜʟʟᴄʀᴜsʜᴇʀ", (😅)sᴏɪᴛ ᴜɴᴇ ᴇxᴛᴇɴsɪᴏɴ ᴛʀɪᴄᴇᴘs ᴀᴜ ʙᴀɴᴄ ʙᴀʀʀᴇ ᴀᴜ ғʀᴏɴᴛ. (ɪᴄɪ ʙᴀʀʀᴇ ᴇᴢ, ᴘʟᴜs ᴀɢʀéᴀʙʟᴇ ᴘᴏᴜʀ ʟᴇs ᴘᴏɪɢɴᴇᴛs)

ᴇғғᴇᴄᴛᴜᴇʀ ᴇᴛ ɢᴀʀᴅᴇʀ ᴜɴ ᴠᴇʀʀᴏᴜ ᴅᴇs éᴘᴀᴜʟᴇs/ᴏᴍᴏᴘʟᴀᴛᴇs, ᴇsᴛ ʙᴇᴀᴜᴄᴏᴜᴘ ᴘʟᴜs ғᴀᴄɪʟᴇ ᴅᴇ ᴄᴇᴛᴛᴇ ᴍᴀɴɪèʀᴇ, ᴄᴇʟᴀ ᴅᴇᴍᴀɴᴅᴇ ᴜɴ ʙᴏɴ ᴄᴏɴᴛʀôʟᴇ ᴘᴏᴜʀ ʙɪᴇɴ ɪsᴏʟᴇʀ ʟᴇs ᴄᴏᴜᴅᴇs, ᴍᴀɪs ᴅᴜ ᴄᴏᴜᴘ ᴛʀɪᴄʜᴇʀ ᴘᴏᴜʀ s’ᴀɪᴅᴇʀ ᴍêᴍᴇ ɪɴᴠᴏʟᴏɴᴛᴀɪʀᴇᴍᴇɴᴛ, ᴇsᴛ ʙɪᴇɴ ᴘʟᴜs ᴅɪғғɪᴄɪʟᴇ ǫᴜ’à ʟᴀ ᴄᴏʀᴅᴇ.
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#ᴄᴏᴀᴄʜ #ᴛʀᴀɪɴᴇʀ #ᴛʀᴀɪɴɪɴɢ #ᴡᴏʀᴋᴏᴜᴛ #ғɪᴛғᴀᴍ #ɢʏᴍ #ʙᴏᴅʏ #ᴘɪᴄᴏғᴛʜᴇᴅᴀʏ #ᴄᴏᴀᴄʜ4ʏᴏᴜ

Mets du soleil dans ton assiette!
Manger sain c’est bien, mais manger bien c’est mieux.

Je m’explique.
Beaucoup pensent manger sainement en ne consommant que Bio ou vegan, ou encore en ne consommant zero sucre ou graisses saturées, mais savoir ce que nous apporte tel et tel ingredients est primordial, car un surplus calorique et/ou une carence est vite arrivé si l’on ne fait pas attention.

Non progression, voire regression, manque d’énergie , baisse de la production naturelle de certaines hormones, tout ça passe par votre assiette messieurs dames.
À la recherche d’une lecture saine et enrichissante? Je vous conseille La nutrition Sportive par Julien Venesson pour commencer.

À bon entendeur.
Train Smart, Train Safe.
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