Sarah Frachon Volfin

Et si tu n’étais pas anxieux… mais simplement en surcharge émotionnelle… et en surcharge de sollicitations ?

Tapote doucement le point thymus…

Même si aujourd’hui j’ai l’impression que mon système est saturé…
que tout me demande quelque chose…
que mon cerveau ne s’arrête jamais…
je choisis de m’accueillir exactement comme je suis.

Peut-être que je ne suis pas en train de devenir plus anxieux.
Peut-être que mon système me dit simplement :
« C’est trop. »

Trop d’informations.
Trop de décisions.
Trop d’émotions.
Trop de bruit.

Et si cette tension n’était pas mon ennemie…
mais un signal ?

Je peux entendre ce signal…
sans lui obéir aveuglément.

Je n’ai pas besoin d’en faire plus pour mériter de me sentir en sécurité.

Mon corps a le droit de ralentir.
Mon esprit a le droit de faire de la place.

À chaque expiration…
je laisse redescendre un peu de cette pression.

Je n’ai pas besoin de tout traiter aujourd’hui.

Une chose après l’autre.

Je retrouve de l’espace à l’intérieur de moi.

Je retrouve de la clarté.

Je retrouve mon calme.

Et plus je me reconnecte à moi…
plus je distingue ce qui est réellement important de ce qui ne l’est pas.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.



Sarah Frachon – Anxiété, angoisse & relations
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Tapote doucement le point thymus…

Tu crois que tout le monde te regarde ?

En réalité, chacun est surtout occupé… à penser à lui-même.

Je peux arrêter de porter un poids qui n’existe peut-être même pas.

Je peux être moi, sans chercher à tout contrôler.

Je laisse ce faux projecteur s’éteindre.

Et je retrouve la liberté d’être simplement moi.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.



Sarah Frachon
Angoisse • Anxiété • Relations
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Ton partenaire n’est pas un mentaliste.

Il ne sait pas que tu rêves qu’il te prenne dans ses bras.

Il ne sait pas que tu aurais aimé qu’il t’appelle.

Il ne sait pas que cette petite attention est immense pour toi.

Et pourtant… tu attends

Tu attends qu’il devine

Puis tu te dis : S’il m’aimait vraiment, il le saurait.

Mais aimer n’a jamais donné de super-pouvoirs.

Les plus beaux couples ne sont pas ceux qui devinent.

Ce sont ceux qui osent dire :

J’aimerais…

J’ai besoin de…

Ça me ferait plaisir…

Parler, ce n’est pas casser la magie.

C’est arrêter de transformer l’amour en jeu de devinettes.


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Les couples ne se détruisent pas en un jour… ils s’éloignent souvent de quelques minutes d’attention à la fois. Et la bonne nouvelle, c’est que l’on peut aussi se retrouver, un moment à la fois

Sarah Frachon
Angoisse • Anxiété • Relations
📍 Paris 16
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# relations

Tapote doucement le point thymus…

Même si je suis complètement focalisée sur ce que j’ai vécu…

Sur ce qui m’a blessée…

Même si je sens qu’il y a peut-être quelque chose qui m’échappe dans cette histoire…

Même si une partie de moi n’a surtout pas envie de regarder plus loin…

J’accueille tout ce que je ressens, là, maintenant.

Et si je pouvais simplement me poser une autre question…

Et si, moi aussi, je l’avais blessé ?

Ça pique…

J’ai pas très envie d’entendre ma réponse.

Parce que si ma réponse est oui…

Qu’est-ce que ça raconte de moi ?

Et pourtant…

Je n’ai pas besoin d’être une mauvaise personne pour avoir blessé quelqu’un.

Je n’ai pas besoin d’avoir voulu faire du mal.

Alors aujourd’hui, je choisis d’avoir le courage de regarder aussi cette partie de l’histoire.

Non pas pour me culpabiliser…

Parce que si je peux voir ça

Alors demain…

Je peux aimer autrement.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.



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Tapote doucement le point thymus…
Même si j’ai encore besoin qu’on me dise : « Je t’aime… », encore et encore…
Même si, dès que les mots s’arrêtent, une partie de moi se met à douter…
Même si je sais que ça peut être fatigant pour l’autre, je reconnais que ce besoin ne vient pas de nulle part.
Et si ce n’était jamais assez ?
Un « je t’aime » aujourd’hui…
Et demain, il me faut encore une preuve.
Puis encore une autre.
Comme si mon cœur était un puits sans fond.
Je me demande depuis quand c’est comme ça.
Qui est-ce que j’essayais de convaincre de m’aimer ?
Qui est-ce que je n’ai jamais réussi à croire ?
Parce que le problème n’est peut-être pas que l’autre ne m’aime pas.
Le problème, c’est peut-être que la peur parle plus fort que son amour.
Alors aujourd’hui, je n’ai pas besoin de faire semblant d’aller bien.
Je peux simplement observer cette peur.
L’écouter.
Et découvrir qu’elle raconte peut-être une vieille histoire…
… qui n’est plus tout à fait celle d’aujourd’hui.
Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.

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Il a lu. Il n’a pas répondu.

Tapote doucement le point thymus…

Même si je vois qu’il a lu… et qu’il ne répond pas… quelque chose en moi se met peut-être à imaginer, à interpréter, à attendre… et j’accueille ce qui est là.

Même si ce silence me serre le cœur, je choisis de revenir, doucement, vers moi.

Même si une partie de moi cherche une réponse chez l’autre, je peux aussi écouter ce qui se passe en moi.

Respire…

Peut-être que ce silence parle de lui.
Peut-être qu’il ne parle pas de moi.
Et aujourd’hui, je n’ai pas besoin de transformer une absence de réponse en vérité sur ma valeur.

Je laisse partir les scénarios.
Je laisse partir l’urgence.
Je laisse partir le besoin de tout comprendre, tout de suite.

Je retrouve mon espace.
Je retrouve mon souffle.
Je retrouve ma solidité.

Je peux aimer sans me perdre.
Je peux attendre sans m’abandonner.
Je peux ne pas savoir… sans me raconter le pire.

Ma valeur ne dépend pas d’une notification.
Ma paix ne dépend pas d’un message.
Je mérite des relations où la communication circule naturellement.

Et si cette attente était aussi une invitation à revenir vers la personne la plus importante de ma vie : moi.

Dès lors, je choisis de prendre soin de moi, quoi que fasse l’autre.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.

Même si Je ne sais plus si c’est la personne que j’aime ou si c’est le vide que je redoute
Alors je reste.
Je m’adapte.
J’attends.
J’espère.
Je supporte parfois plus que je ne le voudrais.
Non pas parce que je suis heureuse.
Non pas parce que cette relation me nourrit vraiment.
Mais parce qu’une partie de moi a peur.
Peur d’être seule.
Peur du silence.
Peur de ne plus être choisie.
Peur de me retrouver face à moi-même.
Et si je regardais cela avec douceur ?
Et si ce n’était pas cette personne que je n’arrive pas à quitter…
Mais le vide que je n’ose pas encore traverser ?
Même si une partie de moi a peur de ce vide,
je choisis aujourd’hui de me rapprocher un peu plus de moi.
Et peut-être que ce que je cherche depuis si longtemps
n’est pas de ne plus être seule.
Mais de me sentir enfin en sécurité avec moi-même.

Sarah Frachon – angoisse, anxiété & relations.
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