Mélanie MDBK

Ça va PETER ! 🔥 Vous y allez quel jour ??

S/o La Fouine

En vrai, la nutrition c’est 80% du travail… non ? 😂

J’attaque la prépa pour le 10K et le 20K de Paris, mais on va pas se mentir sur l’avant-séance.

Et vous, c’est quoi votre « snack de la honte » avant de courir ?

Dites-moi tout !

Bon bah… premier cours de pilates reformer 😂
Tout aller bien jusqu’à cet exo, omgg ! Moi qui vesqui le gainage et le travail des abdos, ça m’a fait tout drôle haha

Heureusement, j’ai une coach au top : ! Ses cours sont fun, dynamiques et surtout, ils te font bo**er des muscles dont tu soupçonnais même pas l’existence.

D’ailleurs, si toi aussi tu veux tester le pilates reformer (ou le pilates normal au sol, si t’es moins téméraire que moi 🤪), j’ai un bon plan :
• - 10% sur le cours privé (au choix pilates ou pilates reformer) avec mon code « MEL10 » 💅🏾
• - 50% sur la séance d’essai (25€ pour le pilates reformer / 15€ pour le pilates normal au sol)

Alors, qu’est-ce que t’attends ? Vas jeter un coup d’œil au compte de et réserve ta séance !

En attendant, abonne-toi à mon compte pour + de vidéos drôles (et moins drôles) sur le sport et le bien-être 🫶🏾🏃🏾‍♀️

coursdepilates

J’étais OFF 🤣🤣🤣

Ma star, IT’S TIIIIIMEEEEEE ! ⏰

Tu continues de payer ton abonnement à la salle dans le vide, alors que ton corps pourrait ressembler à ça cet été.

La différence entre ton « goal » et ta réalité, c’est juste la discipline (et un bon programme).

Alors, on arrête de procrastiner et on passe à l’action pour ne pas regretter quand le soleil sera là ! 🥥

Tu sais pas par où commencer ? Je t’ai mâché tout le travail :
👉🏾 Mon E-book « Mon premier mois à la salle » est dispo au lien dans ma bio ! 📖💃🏾

C’est le guide ultime si t’es encore un peu perdue pour trouver tes repères et lancer ta fitness journey pour de bon.
Go le récupérer et on s’entraîne ensemble ! ✨

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J’ai fait mon p’tit stock pour l’été 🤭🌻

Ça change des prix en parapharmacie !!
Et marre de devenir bleue avec les crèmes solaires de certains marques 👀

Merci .france

Sur Insta, tout a l’air clean : des tenues sèches et des visages parfaits après 10km.

Alors que la réalité… ? J’ai des énormes auréoles (et c’est normal 😛)

Parce que ce sont les runs où on finit trempée qui montrent qu’on s’est donnée à fond.
Ceux où ton corps bosse dur, même si ce n’est pas « aesthetic » 🏃🏾‍♀️

Ma réalité :
✅ De la transpiration partout (même « en bas là »)
✅ Des vêtements qui collent
✅ Et surtout… 0 honte à avoir

Si toi aussi t’en as marre de culpabiliser face aux filtres, suis-moi : j’te partage la vraie vie d’une runneuse pour t’aider à décomplexer. 🫶🏾

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Update : j’me suis perdue car mon tel n’avait plus de batterie 😍😍🧌 mais j’ai SURKIFFÉ mon run !!

J’suis passée devant le Big Ben, le London Eye, etc