Amine Coach Sportif diplômé

Comment organiser une séance pour se coucher en véritable corps d’athlète 💪

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5 Aliments Riches en Fibres pour la santé et la perte de gras ➡️ Intègre ces aliments dans ton alimentation pour atteindre tes objectifs journaliers en fibres.

1️⃣ Les myrtilles 🫐
2️⃣ Les haricots rouges 🫘
3️⃣ Les graines de chia 🌱
4️⃣ L’avocat 🥑
5️⃣ La patate douce 🥔

⚠️ Petit rappel :

🙆‍♀️ Une femme a besoin d’environ 25 à 30g de fibres / jour
🙋‍♂️Un homme a besoin d’environ 30 à 40g de fibres / jour

Écris « FIBRE » en commentaire et je t’enverrai une liste complète des aliments riches en fibres pour commencer à en manger ultra-facilement 🔥

Ce bowl ultra-proteiné et faible en calories a booster ma perte de gras 🔥🚀

Pense à enregistrer la vidéo pour le refaire plus t**d 💪

7 exercices à faire absolument après 40 ans 🔥

Commente « FORCE » si tu veux recevoir le protocole complet pour passer à l’action dès maintenant 🚀

Cette dame est un exemple à suivre 👵💪

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Diaboliser plus les glucides est une erreur ❌

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Peu de femme savent ça ‼️

J’etais obligé de repondre…

Comment perdre son ventre et développer ses fessiers?

➡️ si tu ne sais pas par où commencer commente « MÉTHODE » je t’enverrai mon guide qui t’explique par quelle phase tu dois démarrer 🔥 Tu auras une feuile de route complète pour propulser tes résultats 💪

La règle simple que 90% des gens ignorent en salle 👇

Pousser = épaules/pectoraux. Tirer = dos. Fléchir le coude = biceps. Étendre le coude = triceps.

8 mouvements, 8 groupes musculaires. Applique ça pour te créer un programme solide 💪

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