Vous êtes capables de bien plus que vous ne le pensez.
Griller une étape après une blessure, c’est jouer à la roulette russe.
Voilà comment remonter le volume sans se reblesser.
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Ton allure objectif ne veut rien dire si l’intensité ne suit pas.
Je t’explique comment travailler tes sorties longues avant ton semi.
Tu ne cours jamais ta distance à fond avant le jour J.
D’où la séance test : les intensités à respecter pour chaque distance.
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comment progresser en course à pied après 40 ans?
Et non, c’est pas « plus de volume »
Et si tu veux progresser en course à pieds Abonne toi a ce compte.
02/09/2026
C’est le message qu’on reçoit le plus à trois semaines d’un marathon.
Et ce qu’on ouvre avant d’y répondre : sa prépa, pas des mots.
02/09/2026
J’étais coach. J’ai quand même raté mon premier marathon.
Ce carrousel raconte pourquoi, et ce que je n’ai pas su faire.
Sur ta dernière course, tu as su lever le pied quand il fallait ?
Mal au tendon d’Achille ? Le problème vient parfois de tes hanches.
Les 5 indicateurs à vérifier avant de continuer à courir.
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PDF, montre, ChatGPT, le plan du pote qui court vite.
Je les classe tous, et j’explique pourquoi aucun ne prend le S.
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01/09/2026
Trois séances décident de ton chrono sur 10 km.
Le problème n’est pas leur nombre. C’est le moment où tu les places.
Commencer ta prépa en janvier, c’est déjà trop t**d.
Je t’explique la différence entre prépa générale et prépa spécifique.