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Coach sportive diplômée
° Fitness : cardio, renfo, hiit, stretching
° Pilates : mat1.2.3, pré et post natal, Reformer
° Cours collectifs et privés / Indoor et outdoor / Online et Présentiel
16/06/2026
✨️ Ce que tu challenges le plus en TRX Pilates ? ta concentration !!!
Une seconde d'inattention, un gainage qui se relâche, et c’est le drame... 🙈
Le Pilates TRX nous apprend une chose essentielle : rester présent(e), engagé(e) et connecté(e) à son centre.💪🏼
Parce que la stabilité ne vient pas seulement du corps.
Elle commence dans l'esprit.🔥
✨ Gainage. Contrôle. Présence.
📷
Avez-vous connu cette sensation de [re] prendre tout à zéro ?🙁
Ces inquiétudes sur notre capacité à nous en sortir ?
Ces doutes sur notre force à refaire surface ?
Avez-vous déjà ressenti cette peur de ne plus y arriver ?🫣
Quand tout vous a demandé efforts et sacrifices ?
Bien sûr, ... alors souvenez-vous que votre résilience, votre volonté et surtout que le chemin parcouru ne sont jamais que des atouts pour mieux vous [re] construire ✨️
Envoies cette vidéo à la personne qui doute, qui hésite pour lui rappeler que ce n’est pas un début, c’est une continuation, et qu’elle est aussi forte qu’elle l’a déjà été, si ce n’est plus 🔥
08/05/2026
LES BACKSTAGES d’une vie de coach c’est...
❤️ De l'amour... quand vous êtes fidèles au rdv, que vous m'offrez des chaussettes, du chocolat, quand une collègue vient de votre part, quand vous publiez sur les rs pour me faire de la pub, quand vous mettez des messages sur les market place...
🤔 Des remises en question... quand on me fait une remarque acerbe pendant le cours, quand on annule le remplacement qui était prévu, quand je ne suis pas au top de ma forme, quand je me compare aux autres,...
💪🏼 Des rires, des larmes, des réveils (trop) matinaux, des verres avec les élèves, des cours avec les copines, des formations, des échanges entre deux reformers, des visuels entre deux haltères...
M E R C I pour tout 🫶🏻
Le début d’une chouette aventure ! 🏃🏼♀️
Je considère le Pilates comme une discipline de base, qui permet une meilleure connaissance de soi, de son corps et une meilleure reconnexion à son Core.🍫
Elle me semble essentielle à toute pratique sportive. 🏋🏼♀️ Comprendre le mouvement et son incidence sur notre corps. Quelle posture. Quel muscle. Quel intér🧐
Le Pilates pour une meilleure pratique sportive, pour vivre mieux avec soi, avec les autres. Pour mieux vieillir.👵
Le Pilates a été l’initiateur de ma reconversion. Et il me pousse encore aujourd'hui à de nouveaux défis... hâte de vous raconter !🤪
Première info: Pilates mat Advanced validé ( titulaire donc du mat1, mat2, mat3 et advanced) ! 💫
Les pompes ! Ou push up ! 💪🏼💪🏼💪🏼
Notre exercice préféré de la fin de l'été 😱
Plusieurs façons de positionner ses mains, dans tous les cas, on verrouille les abdos 🍫
On peut également descendre lentement, repousser le sol en 1 temps dynamique, ou faire une pause en bas, ou à mi chemin ... ⏰
À une main, claqué, jeté... Et vous les pompes comment vous les aimez ?!
Outfit
20/08/2024
Comme une rentrée...
En attendant le planning de cette nouvelle année ✨
je vous retrouve cette semaine à , chez .studios et avec .fr à Bel Air.
Pas besoin d'apporter vos tapis, on s'occupe de tout 🏋🏼♀️🤸🏼♀️🧘🏼♀️
🌝 LUNDI
18h Pilates 19h Pilates Burn 20h circuit training aux Ailes du Canal
🔥MARDI
18h45 CAF 20h Pilates à la salle Yoze de Bel Air
🌞MERCREDI
8h Pilates Burn 9h Full Body aux Ailes du Canal
12h10 BOOTCAMP chez Mu:v
🥳JEUDI
18h45 Pilates à la salle Yoze de Bel Air
🤗VENDREDI
8h Pilates 9h Pilates burn 10h Full Body 11h30 Core & B***y 12h30 Pilates Ball 13h30 Pilates Burn aux Ailes du Canal
🤓SAMEDI
10h Full Body 11h Core & B***y 12h Full Body 13h Pilates Ball aux Ailes du Canal
😺DIMANCHE
10h30 Pilates 11h30 full body 12h30 Core and B***y aux Ailes du Canal
Et toi, ta pré rentrée, sportive ?!
30/07/2024
L'histoire du short ... Ou quand tu privilégies l'aspect fonctionnel de ton corps à la préoccupation esthétique.
Je ne dis pas que je n'ai que faire de ce à quoi je ressemble... Loin de là. Mais j'essaie chaque jour d'être reconnaissante de ce que mon corps me permet de faire.
Et puis m'a réconciliée avec alors j'en profite sous les 30° parisien ou lors des cross training bien énervés !
18/06/2024
Le short ou ... J'assume (un peu) mon corps. 💪🏼
Grand sujet avec plusieurs copines coachs/sportives, il fait chaud, tu transpires... On serait mieux en short quand même nan ?
J'ai joué au basket plus de 10 ans et ça m'a toujours semblé normal d'être en short... Depuis quand est-ce devenu un problème ? 🧐
Donc voilà, grâce à j'ai (re) porté un short pour m'entraîner... Et finalement, et bien personne n'a regardé mes genoux dégueu, mes cuisses pleines de cellulite, mes plaies, bleus et autres bobos sur les tibias... Parce que tout le monde s'en fout !!! 🤣🤣🤣
Et toi ? T'assumes ton short ?!
12/06/2024
On ne va pas parler du temps ☔ mais du target de l'été 🌞 !!!!
Pourquoi je ne suis pas fan du "Summer Body" ?! ... et en même temps, je trouve que c'est aussi la fausse bonne excuse pour se mettre un coup de pied aux... Baskets ! 👟
Parfois on a besoin de déclic, de renouveau, de page qui se tourne,... Alors pourquoi ne pas se dire :
En JUIN, JOUR 1 !
Qui commence demain un nouveau challenge ?! Une nouvelle routine ?! 🙋🏼♀️
17/05/2024
En début d'année, j'ai eu littéralement les jambes coupées... 🏃🏼♀️Depuis, ma routine sportive fait des va-et-vient inopinés et ma discipline laisse toujours autant à désirer...
Comme un trek au Cap Vert, ma motivation monte et descend ! 🤣
Et puis les vacances sont arrivées, à l'autre bout du monde, à l'antipode de Paris. J'ai retrouvé l'envie à l'effort, doucement je tente de me réconcilier avec mon corps parfois les jours sont bons, d'autres moins... On accepte. 🥰
De retour à l'[a]normal dans quelques jours, mon planning est déjà booké pour m'obliger à m'entraîner...💪🏻
📷