Art'op

Êtes vous d’accord avec la pensée de P.Ricoeur?

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En ce début d’année, il s’agit de revenir à soi pas dans un sens égoïste bien sûr mais juste prendre le temps d’écouter ce qui se passe à l’intérieur : ses pensées, ses émotions, son rythme. Cette attention à soi est le point de départ du mieux-être. Se connaître et se respecter permet aussi de mieux entrer en relation avec l’autre. La qualité du lien à l’autre dépend d’abord de la qualité du lien à soi. Plus je suis présent à moi-même, plus je peux être à l’écoute, sans trop de jugement ni réaction excessive. Le rapport à l’autre n’est pas une opposition mais une rencontre et une richesse . Une rencontre entre deux personnes avec leurs limites, leurs besoins, leurs émotions. Cultiver la conscience de soi permet de poser des relations plus justes, fondées sur le respect, l’empathie et la responsabilité. Que cette année soit une invitation à prendre soin de soi tout en restant ouvert aux autres, à avancer avec plus de présence, de compréhension et d’équilibre, pour mieux vivre ensemble. #psychologie #mieuxvivre #santementale #emotions #bonneannée

J’aime cette citation car elle aborde ce qu’il y a de plus important à comprendre de la vie.

Pour Montaigne, c’est une forme d’accomplissement : celui qui sait être à lui-même n’est plus dépendant du regard, de l’agitation ou des attentes du monde extérieur.

En effet, savoir être à soi, c’est revenir au corps, à la respiration, à ses sensations.

Être à soi, ce n’est pas s’identifier à toutes ses pensées :
c’est juste les accueillir, les observer passer comme des nuages.
Dans cette capacité, on se retrouve véritablement, sans se laisser emporter par les jugements, les pensées toujours trop jugeantes.

La solitude n’est alors pas un vide, mais un espace de présence.

Quand on sait être à soi, la solitude devient une ressource, pas un manque. On apprend à accueillir ses émotions sans en être prisonnier et à développer une véritable autonomie ou l’extérieur ne nous régule plus en permanence.

C’est juste cela !

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Je n’ai pas l’habitude de vous parler de moi sur Instagram et ce compte est uniquement dédié au partage. Partage d’informations et de questionnements.

La pratique du psychologue inclue, outre le soin, une supervision et des formations car les connaissances évoluent et se partagent.

Il m’arrive de « donner » des formations mais aujourd’hui c’est à mon tour de mettre formée à la thérapie ACT.

Elle est importante pour moi, comme toutes les formations que j’ai suivies mais celle-ci a de particulier qu’elle est au carrefour de mes différentes expériences et pratiques que ce soit la psychanalyse, l’hypnotherapie et la méditation. Elles sont toutes sources d’une très grande richesse personnelle..

Elle n’est pas importante, en ce qui me concerne, en tant que TCC - Thérapie Cognitivo-comportemental- très prisée aujourd’hui mais parce qu’elle intègre des concepts qui me parlent.

J’intègre, notamment et souvent dans mes séances la notion de dualité que la société telle qu’elle est faite, nous impose . Le bien / le mal- l’homme / la femme - le oui/ le non. Cela a fait l’objet d’un de mes post sur ce site.

Pour moi, il y a une 3 Eme voie, celle du oui mais …. ou du non mais … et la thérapie ACT correspond à ces notions. C’est une thérapie d’Acceptation et d’engagement. L’acceptation ce n’est pas la résignation - dire oui pour plaire malgré soi , par conformité ou par peur. C’est avoir le choix en PLEINE CONSCIENCE et dans le respect de dire oui /non/oui mais/non mais.

Elle intègre également beaucoup d’exercice métaphoriques et d’Ici et Maintenant, des concepts que j’utilise déjà dans ma pratique.

Enfin, elle a ceci de particulier, par rapport aux TCC de n’avoir aucun ordre strict à respecter. Elle permet donc de pouvoir s’adapter à des patients/ patientes pour lesquels/ lesquelles beaucoup de thérapies ne fonctionnent pas ou que partiellement - TCA, troubles bi- polaire, troubles du comportement, phobies, …. .

J’intègre donc ma pratique, en pleine conscience, ces connaissances acquises accompagnée d’une supervision pour aller jusqu’au bout du processus.