Keana

20/10/2026

KEANA à ouvert en 2004 nous sommes parmi les premiers studios a proposer la méthodes Pilates sur Paris.

Depuis nous transmettons notre savoir-faire avec exigeance et passion.

Notre mission reste inchangée : proposer des cours de haute qualité, accessibles à tous et adaptés à chaque élève.

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16/10/2026

Les ressorts sont l'élément central des appareils de Pilates, comme le Reformer ou la chaise. Ils offrent une résistance progressive qui s'intensifie à mesure qu'ils s'étirent, protégeant ainsi les articulations tout en sollicitant les muscles profonds.

Ils servent également à assister certains mouvements ou à ajouter de l'instabilité pour forcer le contrôle.

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13/10/2026

09/10/2026

Chez KEANA, nous croyons que l’excellence passe par un accompagnement exigeant et un cadre adapté.

C’est pourquoi nous avons limitées volontairement le nombre de reformer dans nos studios.

- 6 places maximum dans notre studio Madeleine, où chaque détail est pensé pour votre confort et votre progression.

- 8 places maximum dans notre tout nouveau studio du Bd Pereire, un espace lumineux et conçu pour une pratique optimale.

Cette approche permet à chacun d’évoluer avec justesse sous le regard attentif du professeur pour une pratique optimal et adaptée aux besoins individuels.

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06/10/2026

Une heure à soi avec Francesca Micciulli, pour se perfectionner, enrichir sa pratique et partager un moment de plaisir autour du Pilates.

Tous les mardis à 15h00 à partir du 13 octobre !

Ces cours sont spécialement conçus pour les professeurs de Pilates qui souhaitent approfondir leur pratique dans un cadre privilégié et convivial. Un justificatif professionnel sera demandé lors de la réservation.

Les places étant limitées à 8 personnes par cours, pensez à réserver la vôtre à l’avance.

Profitez de cette offre exclusive, réservée aux professionnels du Pilates, dans notre studio de Pereire. Pour toute information complémentaire ou pour réserver, appelez-nous au 01 40 15 01 40. Nous serons ravis d’échanger avec vous !

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02/10/2026

La Swiss Ball ou gym ball, permet de décupler les bienfaits de la méthode Pilates. Grâce à son instabilité, il force le corps à engager les muscles profonds le centre d'énergie et oblige à une concentration maximale sur la posture et la respiration.

Il permet :

-> Gainage profond : Pour garder l'équilibre dessus ou contre lui, les abdominaux travaillent en permanence
->Améliore la posture : Il aide à aligner le corps, corrige les mauvaises postures et renforce le dos
->Travail de proprioception : Il améliore la conscience du corps dans l'espace et la coordination
->Renforcement et étirement : Il permet de cibler des zones spécifiques (fessiers, cuisses, bras) tout en offrant une grande amplitude pour étirer la colonne vertébrale

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29/09/2026

Chez Keana, nous ne nous limitons pas aux cours collectifs : nous proposons également des cours individuels et duo pour une expérience adaptée à vos besoins.

Nos cours individuels, sont disponibles dans nos studios du Rue du Bac et Madeleine, pour une expérience 100 % personnalisée, encadrée par des professeurs expérimentés et diplômés.

Que ce soit pour progresser à votre rythme ou atteindre des objectifs spécifiques, chaque séance est conçue pour vous.

Vous préférez partager ce moment avec un proche ? Nos cours duo sont l’occasion idéale de découvrir le Pilates à 2.

Avec des horaires flexibles et un suivi sur-mesure, ces formules vous garantissent des résultats optimaux.

Prêt·e à essayer ?

Contactez-nous pour réserver votre séance dès maintenant.

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25/09/2026

Saviez-vous que les ressorts des Reformers ont des couleurs pour une raison ?

Chaque couleur correspond à un niveau de résistance pour adapter nos exercices à votre niveau et à vos objectifs :

🟡 Jaune/Orange → Très léger (débutants, rééducation)

🔵 Bleu → Léger (contrôle, débutants/intermédiaires)

🟢 Vert→ Moyen (exercices polyvalents)

🔴 Rouge → Fort (renforcement avancé)

Le choix du ressort, c’est comme choisir le bon outil pour renforcé votre séance !

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22/09/2026

Le Pilates, votre allié souplesse !

Avec le temps qui passe nos muscles se raidissent et les articulations perdent en mobilité.

Le Pilates agit en profondeur : il assouplit les muscles, améliore la posture et réduit les tensions, tout en renforçant le corps en douceur.

Chez KEANA, nos professeurs vous accompagnent pour retrouver une amplitude naturelle et un bien-être au quotidien.

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18/09/2026

Et si on prolongeait l’expérience KEANA ?

Après votre séance de Pilates, rien de tel qu’une boisson rafraîchissante pour se détendre ou papoter entre amis !

Vous cherchez les bonnes adresses autour de notre studio boulevard Pereire ?

Keana a la solution ! On vous guide vers les meilleurs spots pour prolonger votre moment bien-être :

→ Notre premier lieux The Coffee situé au - 61 Rue Pierres Demours à seulement 5 min de votre salle de Pilates préféré.